A céklalé csökkenti a vérnyomást?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A céklát a középkor óta használják betegségek kezelésére, különös tekintettel a vérre és az emésztésre.
Orvosi kutatók a közelmúltban visszatértek ehhez a növényi termékhez, hogy megvizsgálják a vérnyomásra gyakorolt hatását, és megvizsgálják a modern orvostudományban történő felhasználás és a körülmények otthoni kezelésének lehetőségeit.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy napi egy pohár céklalé elegendő a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomásának jelentős csökkentéséhez. Tucatnyi résztvevővel végeztek egy placebo-kontrollos vizsgálatot.
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a magas vérnyomás vagy naponta több mint 1000 haláleset elsődleges oka, vagy hozzájárul ahhoz.
A magas vérnyomás széles körű hatása miatt a kutatók valószínűleg alaposan megvizsgálják az egyszerű étrendi beavatkozásokat, amelyek a szélesebb népesség számára előnyösek lehetnek.
Kutatás
A magas vérnyomás komoly közegészségügyi problémát jelent. Növeli a veszélyesebb egészségügyi állapotok, például szívroham, stroke és krónikus szívelégtelenség kockázatát. A magas vérnyomás a vesebetegségek egyik fő kockázati tényezője is.
A cékla magas szintű táplálék-nitrátot (NO3) tartalmaz, amelyet a szervezet biológiailag aktív nititté (NO2) és nitrogén-monoxiddá (NO) alakít. Az emberi testben a NO ellazítja és tágítja az ereket.
Más leveles zöldségekben, például salátában és káposztában is magas a vegyületszint. Gyökereiken keresztül veszik fel a talajból.
16 vizsgálat metaanalízise jelent meg A Journal of Nutrition 2013-ban.
A kutatók megállapították, hogy "A szervetlen nitrát- és céklalé-kiegészítés a szisztolés vérnyomás jelentős csökkenésével járt."
Az egyik nagy vizsgálatot a londoni Queen Mary University-n (QMUL) hajtották végre az Egyesült Királyságban, és ezt a folyóiratban közzétették Magas vérnyomás. A kutatást a British Heart Foundation finanszírozta.
A következő eredményeket találták:
"Ez az érdekes tanulmány a csapat korábbi kutatásaira épít, és megállapítja, hogy a napi pohár céklalé csökkentheti a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedő embereknél - még azoknál is, akiknek a magas vérnyomását nem befolyásolta a gyógyszeres kezelés."
Dr. Shannon Amoils, a British Heart Foundation vezető kutatási tanácsadója
A vizsgálathoz Amrita Ahluwalia professzor, a QMUL érfarmakológiai osztályának munkatársai 64, 18 és 85 év közötti embert toboroztak.
A résztvevők fele felírt gyógyszereket szedett magas vérnyomás ellen, de nem érte el a célvérnyomást, a többieknél magas vérnyomást diagnosztizáltak, de még nem szedtek rá gyógyszert.
A résztvevőket véletlenszerűen két csoport egyikébe soroltuk. Az egyik csoport 250 milliliter (ml) pohár céklalevet fogyasztott, a másik csoporté ugyanezt, kivéve, ha céklalevük nitrátmentes volt.
A nitrátmentes céklalé volt a placebo csoport alapja.
Minden csoport 4 hétig naponta fogyasztotta a levet. 2 hétig figyelték őket a vizsgálat előtt és után is, így a teljes próbaidő 8 hétre nőtt.
A vizsgálat kettős-vak volt, ami azt jelenti, hogy sem a kezelő orvosok, sem a betegek nem tudták, hogy az általuk kapott céklalé placebo vagy aktív kiegészítő-e.
A gyümölcslé szedésének 4 hete alatt az aktív kiegészítő csoportba tartozó betegeknél, akiknek a céklalé szervetlen nitrátot tartalmazott, a vérnyomás 8/4 milliméter higany (Hgmm) csökkent.
Az első ábra a szisztolés nyomás, amely akkor keletkezik, amikor a szív pumpál, a második ábra pedig a diasztolés nyomás, amely akkor jön létre, amikor a szív ellazul és vérrel töltődik fel. A 8/4-Hgmm csökkentés sok résztvevő vérnyomását visszahozta a normális tartományba.
Az a két hét, miután abbahagyták a gyümölcslé fogyasztását, vérnyomásuk visszaállt a vizsgálat kezdetén megállapított magasabb szintre.
Ez az első olyan tanulmány, amely bizonyítja, hogy az étrendi nitrátpótlás hosszú távú előnyökkel jár magas vérnyomásban szenvedő betegek csoportjában.
Az aktív kiegészítõ csoportba tartozó betegek körülbelül 20 százalékos javulást tapasztaltak az erek dilatációs képességében, és artériás merevségük körülbelül 10 százalékkal csökkent.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a változások a szívbetegségek kockázatának csökkenéséhez kapcsolódnak.
A placebo csoportban nem voltak változások a vérnyomásban, az erek működésében vagy az artéria merevségében.
A szerzők megjegyzik, hogy az aktív kiegészítők csoportjában elért csökkenés közel áll a gyógyszeres kezeléssel elért csökkenéshez. Az egyetlen magas vérnyomáscsökkentő gyógyszer által okozott átlagos vérnyomáscsökkenés 9/5 Hgmm.
A tanulmány megállapítja:
"Ezek az eredmények azt sugallják, hogy az étrendi nitrát egy megfizethető, könnyen elérhető kiegészítő kezelésként játszik szerepet a magas vérnyomásban szenvedő betegek kezelésében."
E megállapítások fontosságának kontextusba helyezése: A szerzők megjegyzik, hogy nagyszabású megfigyelési tanulmányok azt mutatják, hogy minden 2 Hgmm-es vérnyomás-növekedés esetén a szívbetegség okozta halálozás kockázata 7, a stroke kockázata pedig 10 százalékkal emelkedik.
Természetes termékek
Ahluwalia professzor a megállapításokat kommentálva azt mondja:
"Ez a kutatás bebizonyította, hogy a napi szervetlen nitrát adag ugyanolyan hatékony lehet, mint az orvosi beavatkozás a vérnyomás csökkentésében, és a legjobb az, hogy a céklából és más leveles zöldségekből nyerhetjük."
Szerinte az egyik oka annak, hogy a megállapítások izgalmasak, hogy megnyitják a magas vérnyomásban szenvedők számára az étrendi nitrát növelésének lehetőségét oly módon, hogy mindennapjaikba könnyedén be lehessen dolgozni, miközben pozitív előnyökkel járnak.
"Rendkívül előnyös, ha az emberek nem klinikai eszközökkel, például zöldségfogyasztással lépéseket tehetnek vérnyomásuk szabályozásában" - teszi hozzá Ahluwalia professzor. "Tudjuk, hogy sok ember nem szereti egész életen át szedni a drogokat, amikor jól érzi magát, és emiatt a gyógyszerek betartása nagy kérdés."
"Nagyon vonzó az a lehetőség, hogy egy természetes terméket használnak egy másik tabletta helyett a vérnyomás csökkentésére" - teszi hozzá Dr. Amoils.
Ahluwalia professzor azt tanácsolja, hogy azok az emberek, akik növelni akarják a napi nitrát bevitelüket, kerüljék a zöldségek forrázását, mivel a nitrát vízben oldódik. Ehelyett a „párolás, pörkölés vagy egy lében való ivás mind pozitív hatással van” - jegyzi meg.
Ami a céklalé és a vérnyomás közötti kapcsolat megerősítésének következő lépését illeti, azt mondja, hogy ez egy kis kísérlet volt. A következő szakasz egy nagyobb tanulmány lenne, amely hosszabb időn belül megpróbálja megismételni a megállapításokat a magas vérnyomásban szenvedő emberek sokkal nagyobb csoportjával.
Ez egy link a természetes céklatermékek széles választékához. Felhívjuk figyelmét, hogy ez egy külső webhelyet nyit meg.
