A szerkesztő levele: Szeresd az elméd
Tündérlámpák díszítik a kirakatokat, és Michael Bublé uralja az étert a „Winter Wonderland” előadásával. Az ünnepi szezon jól és valóban javában zajlik.
- Minden készen áll az ünnepekre?
A héten háromszor tették fel nekem ezt a kérdést - az ünnepi chichat klasszikus példája az Egyesült Királyságban. A rövid válasz? Nem.
Kevesebb, mint 4 hét van hátra, összesen három ajándékot vásároltam, köztük egy doboz cukorkát, amelyet kétségtelenül kinyitnak a fogyasztás tervezett időpontja előtt, és ki kell cserélni.
Volt egyszer, amikor stresszes lettem volna, ha december első hetére nem sikerül megvásárolnom és becsomagolnom az összes ajándékomat. Egyszerűen az a gondolat, hogy rengeteg társasági eseményre lenne szükségem részt venni, aggasztóvá tett volna.
Az elmúlt években azonban megtanultam jobban kezelni az ünnepi szezont kísérő stresszeket. Tippjeim közé tartozik, hogy sétálgatok, vagy 5 percet szánok nekem, hogy meghallgassak egy kedvenc dalt, vagy megkóstoljam magam egy kakaóval.
Korábban, ebben a hónapban, Orvosi hírek ma néhány cikket fedezett fel stressz-leépítési stratégiáról, amely hét módot tár fel a mentális jólét védelmére az ünnepek alatt.
Személyes kedvencem? "Ne félj nemet mondani." Biztosítom ezt. Manapság olyan társadalmi eseményeken veszek részt, amelyeken én részt veszek akar részt venni, és mentális közérzetem (és pénztárcám) sokkal jobban jár neki.
Megkérdeztem a MNT csapat, amit tesznek az ünnepi stressz enyhítésére.
"Segít felismerni az ünnepi időszak azon aspektusait, amelyeket a legjobban élvezek, és ezekre összpontosítani" - kommentálta az egyik híríró.
"Megpróbálom folytatni a testmozgást, mivel ez jó gondolkodási és fejtisztítási idő számomra, és ettől jobban érzem magam" - mondta egyik példányszerkesztőnk, aki hozzátette: "Nagyon könnyű hagyni ezt a csúszást az ünnepek alatt! ”
"Figyelem a" Die Hard "-t, hogy az ünnepi hangulatba kerüljek és ellazuljak" - mondta gyártási koordinátorunk, megnyitva a nagy irodai vitát arról, hogy a "Die Hard" igazán ünnepi film.
Van tippje a mentális jólét védelmére ebben az ünnepi szezonban? Felveszi a kapcsolatot! Szeretnénk hallani őket.
Talán van olyan egészségügyi téma, amelyet szeretnénk, ha az év vége előtt bemutatnánk? Keressen fel minket a Facebookon vagy a Twitteren.
Ha már az egészségügyi témákról beszélünk, mely cikkek ragadták meg a figyelmét ebben a hónapban? Érdeklődött, hogy megtudja, milyen gyakorlatok segíthetnek a tüdőkapacitás növelésében, valamint a lábak ecetes áztatásának előnyeiről.
Azt is meg akarta fedezni, hogy milyen legjobb ételek vannak az alacsony tesztoszteronszint növelésére, és hogy a kék gofri betegség valódi egészségügyi állapot-e.
Ami novemberi hírtartalmainkat illeti, az agy egészsége népszerű téma volt. Érdekelt az új kutatások lefedettsége, amelyek arra utalnak, hogy az alacsony fehérjetartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend előnyös lehet az agy számára.
Cikkünk arról a tanulmányról, amely azt vizsgálta, hogy a kávé hogyan védi az agyat, szintén felkeltette a kíváncsiságot, csakúgy, mint egy új kutatás, amely rávilágít arra, hogy a kannabisz hogyan befolyásolja az agyat.
Többet fog hallani tőlem és a többi MNT csapat a következő hónapban.
Addig hagylak neked ezt az idézetet, ami felkérhet Ön szánjon egy kis időt, amikor az ünnepi stressz támad:
"Szinte minden újra működni fog, ha kihúzza a csatlakozódugót néhány percre, beleértve téged is."
Anne Lamott
Örömteli és egészséges decembert kívánunk!
Honor Whiteman, ügyvezető szerkesztő
