Vezetés közbeni zenehallgatás segíthet megnyugtatni a szívet
A vezetés nagyon megterhelő lehet, különösen akkor, ha nehéz forgalomban van, vagy tapasztalatlan sofőr vagy, és ez a stressz végül megviseli a szívét. A kutatók azonban most megerősítik, hogy ennek a problémának egyszerű megoldása van: vezetés közben a megfelelő zene hallgatása.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a gyakori pszichés stressz átélése jelentős kockázati tényező lehet a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából, ez az állapot a 20 éves és idősebbek csaknem felét érinti az Egyesült Államokban.
A gyakori stressz egyik forrása a vezetés, akár a nagy forgalomhoz kapcsolódó stresszorok, akár a tapasztalatlan sofőröket gyakran kísérő szorongás miatt.
Ez mindazonáltal azt jelenti, hogy a mindennapokban közlekedő emberek szívproblémák alakulnak ki, vagy van-e egyszerű módja a vezetés okozta stressz enyhítésének?
A brazíliai Marília São Paulo Állami Egyetem, az Egyesült Királyság Oxford Brookes Egyetem és az olaszországi Parmai Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint.
A folyóiratban szereplő tanulmányban Kiegészítő terápiák az orvostudományban, a kutatók beszámolnak egy tapasztalatlan sofőröket bevonó tanulmány biztató eredményeiről, megjegyezve, hogy vezetés közbeni zenehallgatás segít enyhíteni a szív egészségét befolyásoló stresszt.
"Megállapítottuk, hogy kísérletünk résztvevőinek szívterhelését csökkentették azáltal, hogy vezetés közben zenét hallgattak" - mondja Prof. Vitor Engrácia Valenti főkutató.
A zene csökkentheti a szív- és érrendszeri stresszt
Tanulmányukhoz a kutatók öt 18 és 23 év közötti önkéntest vettek fel, akik jó egészségnek örvendtek, nem voltak szokásos gépjárművezetők - hetente legfeljebb kétszer vezettek - és 1–7 évvel azelőtt kapták meg a vezetői engedélyüket. a vizsgálat kezdete.
"Úgy döntöttünk, hogy felmérjük azokat a nőket, akik nem voltak szokásos sofőrök, mert azok az emberek, akik gyakran vezetnek és régóta rendelkeznek engedéllyel, jobban alkalmazkodnak a forgalmi stresszes helyzetekhez" - magyarázza Prof. Valenti.
A kutatók arra kérték az önkénteseket, hogy vegyenek részt két különböző kísérletben. Egy napon a résztvevőknek csúcsforgalom alatt 20 percet kellett vezetniük 3 kilométeres útvonalon Marília város egyik legforgalmasabb részén. Ezen a napon a résztvevők nem zenéltek az autóban vezetés közben.
Egy másik napon az önkénteseknek ugyanazokon a mozgásokon kellett átesniük, egy kivétellel: Ezúttal vezetés közben hangszeres zenét hallgattak.
Mindkét esetben a résztvevők nem saját gépkocsikkal vezettek. Erre az intézkedésre azért volt szükség - magyarázzák a nyomozók -, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem csökken-e a stressz, mivel az önkéntesek ismerik az autókat.
„A forgalmi stressz fokozása érdekében arra kértük őket, hogy vezessenek olyan autót, amely nem a tulajdonukban van. A saját autójuk vezetése segíthet ”- mondja Prof. Valenti.
A szívre gyakorolt stressz hatásának mérésére az egyes kísérleti körülmények között a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy viseljenek olyan pulzusmérőket, amelyek valós időben rögzíthetik a pulzus változékonyságát.
Két kulcsfontosságú rendszer - a szimpatikus idegrendszer és a paraszimpatikus idegrendszer - aktivitása befolyásolja a pulzusszám változékonyságát. A szimpatikus idegrendszer felelős a repülés vagy a repülés reakciójának szabályozásáért, amely a stresszes, szorongást kiváltó helyzetek automatikus testi reakciója. Eközben a paraszimpatikus idegrendszer felelős a „pihenés és emésztés” folyamatokért.
"A megnövekedett szimpatikus idegrendszeri aktivitás csökkenti a pulzusszám változékonyságát, míg az intenzívebb paraszimpatikus idegrendszeri aktivitás növeli azt" - magyarázza a vezető nyomozó.
A kutatók ezután elemezték azokat a méréseket, amelyeket a szívritmus-monitorokon keresztül gyűjtöttek össze két alkalommal. Megállapították, hogy amikor a résztvevők zenét hallgattak vezetés közben, stresszes körülmények között, nagyobb volt a pulzusuk ingadozása, mint amikor stresszes körülmények között, zene nélkül hajtottak.
"A zenehallgatás csillapította az önkéntesek mérsékelt stresszterhelését vezetés közben" - mondja Prof. Valenti.
Azoknak az olvasóknak, akik csodálkozhatnak azon, hogy a kutatók miért fordultak kifejezetten a vizsgálatban résztvevő női résztvevőkhöz, a vezető nyomozók elmagyarázzák, hogy ebben a szakaszban ki akarták zárni a nemspecifikus hormonok lehetséges hatását.
"Ha a férfiak és a nők is részt vettek volna, és jelentős különbséget találtunk volna a két csoport között, akkor a női nemi hormonokat felelősségteljesnek tekinthették" - jegyzi meg Valenti professzor.
A kutatók szerint a kis léptékű kísérletek eredményei azt sugallják, hogy a pihentető zene hallgatása valóban egyszerű módja lehet annak, hogy megakadályozzák a stressz fokozódását és a szívre gyakorolt hatást, ha valaki a forgalomban van.
"A zenehallgatás […] megelőző intézkedést jelenthet a szív- és érrendszer egészségének javítására intenzív stresszhelyzetekben, például csúcsforgalomban."
Prof. Vitor Engrácia Valenti
