Magasabb optimizmussal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel élnek „kivételesen hosszú életet”
Új kutatások szerint a nagyobb optimizmussal rendelkező emberek általában hosszabb ideig élnek, és nagyobb az esélyük arra, hogy 85 évet és annál többet éljenek.
Egy újabb PNAS A cikk azt írja le, hogy a kutatók hogyan értékelték a magasabb optimizmus és a hosszabb élettartam közötti kapcsolatot, különös tekintettel a „kivételes hosszú élettartam” elérésének esélyeire.
A csapat azért hajtotta végre a tanulmányt, mert a kivételes hosszú élettartamra vonatkozó legtöbb kutatás általában a „biomedicinális tényezők” hatására összpontosított.
Újabban azonban a tudósokat a nonbiológiai tényezők szerepe érdekli.
"Míg a kutatások sokféle kockázati tényezőt azonosítottak a betegségek és az idő előtti halálozás szempontjából" - mondja az első és a megfelelő szerző, Lewina O. Lee, Ph.D., a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátriai adjunktusa, - viszonylag kevésbé tudunk a pozitív pszichoszociális tényezőkről amely elősegítheti az egészséges öregedést. ”
Kollégái az optimizmust az „általános várakozással, hogy jó dolgok történnek, vagy azt a hitet, hogy a jövő kedvező lesz, mert a fontos eredményeket ellenőrizni lehet”.
Azt javasolják, hogy mivel viszonylag egyszerű terápiás technikák alkalmazásával lehetséges az optimizmus megváltoztatása, megállapításaik erősen kihatnak a közegészségügyre.
"Vizsgálatunk hozzájárul az egészségügyi eszközök tudományos ismereteihez, amelyek megvédhetik a halálozási kockázatot és elősegíthetik a rugalmas öregedést" - teszi hozzá Lee.
Amit a tanulmány megállapított
Az elemzéshez a csapat 69 744 nőt gyűjtött össze az ápolók egészségügyi vizsgálatában (NHS) és 1429 férfit az Veterans Affairs Normative Aging Study (NAS) tanulmányában.
Az NHS adatai 10 és 15 év közötti nyomon követést tartalmaztak 2004 és 2014 között, míg a NAS adatai 30 év utánkövetést tartalmaztak 1986 és 2016 között.
Mindkét projekt rutinszerű részeként minden résztvevő rendszeres egészségügyi felmérést végzett, amely az étrenddel, az alkoholfogyasztással, a dohányzással és más egészséggel kapcsolatos magatartással kapcsolatos kérdéseket tartalmazott.
A kérdőívek, amelyeket a megfelelő nyomon követésük elején kitöltöttek, az optimizmusra vonatkozó elemeket is tartalmaztak. Noha a két projekt különböző intézkedéseket alkalmazott az optimizmus értékeléséhez, a szerzők megjegyzik, hogy „a korábbi munka bebizonyította, hogy összefüggenek egymással”.
Például az NHS résztvevői az optimizmusra vonatkozó hat kérdés egyikéből arra kérte őket, hogy ötfokú skálán jelezzék, mennyiben értenek egyet vagy nem értenek egyet az olyan kijelentésekkel, mint: „Összességében több jót várok mint velem történni.
A résztvevők közül a nők 13% -a halt meg a nyomon követés 10 éve alatt, a férfiak 71% -a pedig a nyomon követés 30 éve alatt halt meg.
Amikor a kutatók elemezték az adatokat, azt találták, hogy azok a nők és férfiak, akik a követés kezdetén a legnagyobb optimizmussal rendelkeznek, átlagosan 11–15% -kal éltek tovább, mint azok, akiknél a legalacsonyabb az optimizmus.
Ezenkívül a legnagyobb optimizmussal rendelkező nők és férfiak 50–70% -kal nagyobb valószínűséggel éltek 85. születésnapjukig és azon túl is.
A csoport megállapította, hogy az egyesületek akkor is tartottak, amikor kiigazították az eredményeket, figyelembe véve az életkor, az iskolai végzettség, a tartós betegségek, a depresszió, a fizikai aktivitás, az étrend, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és az orvoslátogatások hatásait.
Az optimizmus hatásának lehetséges okai
Bár a kutatók nem vizsgálták, hogy az optimizmus hogyan segítheti az embereket a hosszabb életben, néhány elfogadható okot tárgyalnak.
Az egyik lehetséges ok az, hogy a nagyobb optimizmussal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel folytatják az egészséget elősegítő magatartást, például nem dohányoznak és fizikailag aktívabbak. Mindkét viselkedés meghosszabbíthatja az élettartamot.
Egy másik tényező, amelyet a tudósok a magasabb optimizmushoz kötöttek, az érzelmek hatékonyabb szabályozásának képessége. Azok, akik képesek erre, gyorsabban felépülnek a stresszorokból.
"Figyelembe véve a pszichoszociális utakat, az optimistább egyének kevésbé extrém érzelmi reaktivitást és gyorsabb felépülést tapasztalhatnak az akut stresszorok miatt" - írják a szerzők.
„Más munkákkal együtt - javasolják - megállapításaink szerint az optimizmus az egészséget és a hosszú élettartamot elősegítő pszichológiai erőforrásként szolgál.”
A pszichológiai erőforrásokat növelő megközelítések eltérést jelentenének azoktól a főbb módszerektől, amelyek gyakran a „pszichológiai hiány” csökkentésére törekszenek.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a viszonylag rövid beavatkozások segíthetik az embereket az optimizmus szintjének emelésében. Ezek a tanulmányok számos beavatkozást vizsgáltak, beleértve a meditációt, a gyakorlatok felírását magában foglaló rövid gyakorlatokat és az intenzív kognitív viselkedésterápiát (CBT).
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy további kutatásokra van szükség, amelyek foglalkoznak az ilyen beavatkozások hosszabb távú hatásaival.
Az optimizmus ebből adódó javulásai tartós változásokhoz vezethetnek-e az egészségügyi magatartásban?
"Reméljük, hogy eredményeink további kutatásokat fognak ösztönözni a pozitív egészségügyi eszközök javítására irányuló beavatkozásokról, amelyek az öregedéssel javíthatják a lakosság egészségét."
Lewina O. Lee, Ph.D.
