Az alvási bénulás, a hallucinációk egyes embereknél depressziós kockázatot okozhatnak
Új kutatások szerint az alvási bénulás és a hallucinációk gyakoriak a sportolók körében, és ezek az alvási problémák depresszióhoz vezethetnek.
A hallgató sportolóknak gyakran vannak alvási problémái, a leggyakoribb az álmatlanság és az alvási apnoe.
A legtöbb fiatal sportoló egyszerűen nem alszik eleget. Egy nemrégiben végzett felmérés - az American College Health Association részéről - azt mutatta, hogy a legtöbb sportolónak átlagosan 4 éjszakája van elégtelen alvással hetente.
De mennyire elterjedt néhány kevésbé gyakori alvási probléma, például alvási bénulás és alvási hallucinációk ebben a csoportban?
Ez az a kérdés, amelyet Michael Grandner, az Alvás- és Egészségügyi Kutatási Program igazgatója és a tucsoni Arizonai Egyetem Orvostudományi Főiskolájának pszichiátriai adjunktusa vezetésével kutatócsoport indított vizsgálni.
Pontosabban, Grandner és kollégái az alvási bénulás és az alvási hallucinációk előfordulását vizsgálták.
Serena Liu, az Alvás- és Egészségügyi Kutatási Program kutatója, az első szerzője annak a tanulmánynak, amelyet a SLEEP 2018-ban, az Associated Professional Sleep Societies LLC 32. éves találkozóján mutattak be, Baltimore-ban, MD.
Alvási problémák tanulmányozása fiatal sportolóknál
A kutatók azt akarták megvizsgálni, hogy az alvásbénulás és a hipnagóg vagy hipnopompikus hallucinációk milyen gyakran fordulnak elő a sportolók között.
Tehát 189 résztvevőt kértek fel, akik az Országos Kollégiumi Atlétikai Szövetség I. osztályának tagjai voltak, hogy vegyenek részt egy felmérésben.
A felmérésben a diákokat arra kérték, hogy értékeljék az olyan kijelentéseket, mint például: „Amikor először felébredek, úgy érzem, hogy nem tudok mozogni” és „Amikor elalszom vagy felébredek, ijesztő, álomszerű képeket tapasztalok” a következővel: soha, „ritkán” vagy „gyakran”.
Az első megállapítás az alvási bénulásra utal, amely jelenség meghatározása „gyakori, általában jóindulatú parazomnia, amelyet az éber tudatossággal kombinált mozgás- vagy beszédképtelenség rövid epizódjai jellemeznek”.
A második állítás a hipnagóg és a hipnopompikus hallucinációk - vagyis az elalvás előtt és után kezdődő - hallucinációk értékelésére szolgál.
Ezenkívül Liu és munkatársai úgy értékelték a résztvevők mentális jólétét, hogy megkérték őket, hogy használják az Epidemiológiai Tanulmányok Központjai Depressziós skáláját.
Az alvási problémák megjósolják a depresszió súlyosságát
Összességében a résztvevők 18 százaléka mondta azt, hogy időnként alvásbénulást tapasztal, míg 7 százaléka azt mondta, hogy „gyakran” - vagyis hetente legalább egyszer - tapasztalja.
A hallgatók 24 százaléka alkalmanként számolt be alvási hallucinációkról, míg 11 százalékuk azt mondta, hogy hetente legalább egyszer átélte őket.
A tudósok is meglepődve tapasztalták, hogy szoros összefüggés van ezen alvászavarok és a depressziós skála magas pontszámai között.
"Az volt a […] meglepő, hogy az emberek e tünetek jelentésének mértéke előre jelezte a depresszió tüneteinek súlyosságát, még a rossz alvás és az alváshiány kezelése után is - ami hozzájárulhat mind a depresszióhoz, mind az ilyen típusú alvási tünetekhez" - magyarázza Grandner .
„Ezeket a tüneteket gyakran viszonylag ártalmatlannak és meglehetősen ritkának tartják. De nagyon szorongatóak lehetnek azok számára, akik tapasztalják őket, és meglepően gyakoriak lehetnek a diáksportolók körében. ”
Michael Grandner
Liu is mérlegel, mondván: "Az a tény, hogy az [alvási bénulás és az alvás hallucinációi] olyan gyakoriak a diák sportolók körében, azt sugallja, hogy ez egy olyan csoport, amelynek jelentős alvási problémái vannak, amelyeket értékelni és kezelni kell."
