A rózsaolaj egészségügyi előnyei

A rózsaolaj egy népszerű illóolaj, amelyet bizonyos rózsák szirmaiból nyernek ki. Az aromaterápiában a rózsaolaj illatának belélegzése régóta szorongásoldó (szorongáscsökkentő) és afrodiziákum előnyökkel jár. A bőrre felvitt rózsaolaj segíthet a fájdalom és a gyulladás enyhítésében, miközben javítja a bőr általános egészségét.

Rosa damascena(damaszt rózsa),Rosa centifolia(káposzta rózsa), ésRosa alba(York fehér rózsa) azok a fajok, amelyeket leggyakrabban a rózsaolaj beszerzésére használnak, mivel ezeknek van a legerősebb aromája és a legmagasabb olajtartalma. A rózsaolaj egészségügyi célú felhasználása mellett a parfümök és illatos termékek gyártásának egyik legszélesebb körben használt illóolaja is.

SilviaJansen / Getty Images

Egészségügyi előnyök

Az aromaterápia, más néven illóolaj-terápia egy holisztikus gyakorlat, amely növényi kivonatokat használ az egészség és a jólét elősegítésére. A gyakorlók úgy vélik, hogy az illóolaj belélegzése vagy a bőrön keresztüli felszívódása jeleket továbbít a limbikus rendszerbe, az agy olyan régiójába, amely felelős az érzelmekért és az emlékekért. Tanulmányok szerint ez fiziológiai hatásokat indukálhat, beleértve a vérnyomás, a pulzus és a légzés csökkenését, valamint az olyan "jó érzésű" hormonok növekedését, mint a szerotonin és a dopamin.

Mások úgy vélik, hogy természetes antidepresszánsként hat, enyhítheti az ízületi gyulladás és a köszvény tüneteit, vagy olyan görcsös rendellenességeket kezelhet, mint az asztma, az irritábilis bél szindróma (IBS) és a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD). Ezeknek az állításoknak a nagy részét azonban kutatások nem támogatják.

Bármennyire népszerű az aromaterápia, kevés minőségi tanulmány vizsgálja a rózsaolaj előnyeit az egészségi állapot megelőzésében vagy kezelésében.

Íme néhány, amit a jelenlegi kutatás mond.

Feszültség

Egy 2011-es tanulmány szerintKémiai érzékek,a rózsaolaj képes csökkenteni a kortizol stressz hormon szintjét a vérben. Ezzel nemcsak enyhíti a stressz fiziológiai tüneteit (beleértve a gyors pulzusszámot, a megnövekedett vérnyomást és az izzadást), hanem serkenti az úgynevezett mezolimbikus jutalomutat az agyban.

Ezt a hatást mind humán önkénteseknél, mind laboratóriumi egereknél észleltékRosa albaillóolaj.

Egy 2009-ben végzett szubjektívebb tanulmány arról számolt be, hogy a rózsaolaj helyi alkalmazása intenzívebb relaxációs érzéseket adott, mint egy placeboolaj alkalmazása. Ez a légzésszám, a vér oxigéntelítettségének és a szisztolés vérnyomás csökkenésének jelent stresszes helyzetekben.

Menopauzás tünetek

Az aromaterápiás szakemberek régóta állítják, hogy a rózsaolaj enyhítheti a menopauza tüneteit, beleértve a hőhullámokat, szorongást, éjszakai izzadást és az alacsony libidót. Néhány pozitív eredmény ellenére mind a mai napig kevés tanulmány képes egyértelmű ok-okozati hatásmechanizmust megállapítani, amely megmagyarázza, hogy ezek a tünetek enyhülnek.

Mivel a tanulmánytervek következetlenek és változatosak, nehéz megmondani, hogy a hatás a rózsaolaj-illat pihentető hatásának köszönhető-e, ha a helyi alkalmazás során vegyi anyagok kerültek át a bőrön, vagy (rózsaolajos masszázs esetén) önmagában a gyakorlati terápia, amely előnyökkel jár.

Három magas színvonalú tanulmány 2018-as áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a rózsaolaj képes volt jelentősen javítani a menopauzás nők szexuális működését, de semmit sem változtatott a menopauza más tüneteivel járó ösztrogén szintjén. A levendula, az édeskömény és a muskátliolaj hatása azonos volt.

Alzheimer kór

Bármennyire is elgondolkodott a koncepció, vannak olyan tudósok, akik azt vizsgálják, hogy a rózsaolaj képes-e késleltetni az Alzheimer-kór, egy progresszív neurodegeneratív rendellenesség tüneteit, amelyet memóriavesztés és kognitív funkciók jellemeznek.

Egy 2017-es tanulmány, amelyet aJournal of Agricultural Food Chemistryarról számoltak be, hogy megbénult körömférgek (Caenorhabditis elegans) helyreállt fizikai funkciót kapott, miután hígított rózsa illóolajnak tették ki. Ezzel szemben a rózsaolaj komponenseinek (például béta-citronellolnak és geraniolnak) kitett férgek bénultak maradtak.

Noha ezek a megállapítások véletlenszerűnek tűnhetnek, a rózsaolaj aktiválta a glutation S-transzferáz 4 (GST-4) gént a férgekben, és megfordította az idegkárosodás típusát, hasonlóan az Alzheimer-kórban szenvedők agyában.

Számos funkciója között a GST-4 gén az agresszív oxidatív stresszt gerjeszti. Ennek a génnek bármilyen diszfunkciója növeli az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív betegségek kockázatát.

További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a rózsaolaj melyik anyag váltotta ki ezt a hatást. Ha egy ilyen anyag elkülöníthető, az megnyithatja az ajtót az Alzheimer-kór kialakulását lassítani vagy megakadályozni képes gyógyszerek kifejlesztése előtt.

Lehetséges mellékhatások

A rózsa illóolaj rendkívül erős és nem szabad közvetlenül a bőrre kenni. Ez égést, szúrást, bőrpírt, irritációt és fokozott napérzékenységet okozhat. A rózsaolajat mindig erősen hígítani kell semleges hordozóolajjal (például avokádóolajjal vagy argánolajjal), mielőtt a bőrt felvenné.

A rózsaolaj iránti allergia ritkábban fordul elő, mint más illóolajok (például levendulaolaj) esetében, de előfordulhat. A rózsákra allergiás emberek egyértelműen a legnagyobb veszélynek vannak kitéve.

A bőr sérülésének elkerülése érdekében a hígított rózsaolajat mindig tesztelje egy kis bőrfolton, és várjon 24 órát, hogy az olaj használata előtt kiütés vagy egyéb irritáció jelei alakulnak-e ki. Bár a rózsaolaj arányának csökkenése enyhítheti a reakciót, soha ne hívja fel magát rózsaolajjal, ha korábban súlyos reakciója volt (például egész test viszketése, csalánkiütés vagy zihálás).

Hasonlóképpen soha ne lélegezze be a rózsaolajat közvetlenül a palackból, és ne használja rosszul szellőző helyiségben. Az olaj fenolként ismert vegyületeket tartalmaz, amelyek irritálhatják a légutakat, orr- vagy torokgyulladást és köhögést okozva. A hosszantartó belégzés, különösen kisgyermekeknél, tüdőgyulladást (tüdőgyulladást) vagy lipoid tüdőgyulladást okozhat.

A rózsaolajat soha nem szabad belsőleg bevenni. Ez hányingert, zavartságot, légszomjat, hányást, hasmenést, görcsrohamokat és akár kómát is okozhat.

Hívja a 911-es telefonszámot vagy a Poison Control telefonszámot a 222-1222 telefonszámon, ha Ön vagy valaki, akit ismer, véletlenül lenyelte a rózsa illóolajat. Ne váltson hányást, hacsak az orvosi személyzet nem mondja meg.

Adagolás és előkészítés

A rózsa illóolajat általában sötét borostyán vagy kobaltkék palackban, cseppentős kupakkal értékesítik. A színes üveg csökkenti a nap ultraibolya sugárzás által okozott károkat.

A rózsaolaj helyi alkalmazásakor keverés közben hidegen sajtolt hordozóolajat válasszon alapul, mivel kevésbé savanyú, mint a hővel kivont olaj. A rózsaolaj és a hordozóolaj aránya attól függően változhat, hogy mennyire érzékeny a bőre, és hogy korábban használt-e rózsaolajat. Általános szabály, hogy mindig alacsonyabb koncentrációval kezdje.

Az aromaterapeuták általában 1% és legfeljebb 5% illóolaj koncentrációt javasolnak a bőr alkalmazásához. A legtöbb felnőtt azonban 2% -os rózsaolaj-oldatot elviselhetőnek és hatékonynak talál. (Ne feledje, hogy illóolajokkal több is vannemjobb.)

• Az 1% -os hígításhoz egyszerűen keverjen 12 csepp rózsa illóolajat egy folyadék unciába (30 ml) hidegen sajtolt hordozóolajhoz, krémhez vagy növényi vajhoz.
• 2% -os koncentráció eléréséhez adjon 24 csepp illóolajat a bázis egy unciájához.

A rózsaolajat úgy is belélegezhetjük, hogy néhány cseppet rongyra vagy szövetre szórunk, vagy aromaterápiás diffúzort vagy párologtatót használunk. Bár soha nem szabad rózsaolaj / hordozóolaj keveréket használni ezen eszközök egyikében, megteheti, ha olajat ad a fürdővízhez.

Az illóolajokat hűvös, száraz helyen, közvetlen napfénytől elzárva, eredeti, fényálló palackokban kell tárolni. Hűtőszekrényben is tárolhatja őket, bár a tiszta illóolajok általában anélkül is nagyon hosszú eltarthatóságúak.

Míg egyesek elmondják, hogy az illóolajok örökké tartanak, dobjon el minden olajat, amely felhőssé vált, sűrűbbé vált, vicces illatú vagy elvesztette az illatát. A fedelet mindig szorosan csavarja be, hogy megakadályozza az oxidációt és a párolgást.

Mit kell keresni

Nem minden illóolaj jön létre egyenlően, és az illóolajként értékesített és forgalmazott termékek minősége és összetétele nagymértékben változhat. Mivel ezek a termékek nincsenek szigorúan szabályozva, fontos figyelembe venni az olaj minőségét.

Egyes olajként forgalmazott termékek nem feltétlenül tartalmaznak sok - vagy egyáltalán - a címkén felsorolt ​​illóolajat. Ehelyett szintetikus illatanyagokat, tartósítószereket és növényi olajokat tartalmazhatnak, amelyek allergiát vagy bőrirritációt okozhatnak.

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a legjobb minőségű rózsaolaj kiválasztásában:

• Ellenőrizze az eredetet. A jó hírű termelők nemcsak a rózsafajok latin nevét osztják meg (mint plRosa damascena), de az illóolaj származási országa is.
• Ellenőrizze a hitelesítő adatokat. Egyes gyártók tagjai az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetségnek (NAHA). Mivel etikai és minőségi előírások kötik őket, termékeik valószínűleg megbízhatóak. Ezzel azt mondhatja, hogy kiváló minőségű producer lehet, és nem lehet NAHA-tag. Az olajpalackon található NAHA-pecsét látása csak egy a figyelembe veendő számos vásárlási kritérium közül.
• Keresse meg azokat a beszállítókat, amelyek képesek megosztani a vegyi összetevőkről szóló jelentéseket. A legelismertebb beszállítók gázkromatográfia-tömegspektrometria (GC / MS) jelentést nyújtanak be az összes értékesítéssel együtt. Ez részletezi az egyes üvegpalackok pontos kémiai összetevőit. Más szállítóknál előfordulhat, hogy külön kell kérnie a jelentést, amelyet készségesen be kell nyújtania. Érdemes megtenni, hogy biztosan megkapja azt, ami a palackon fel van tüntetve.
• Gondosan olvassa el a címkét. Sok vállalat a címkén feltünteti, hogy a termék illóolajok és egy másik hordozóolaj, például jojoba kombinációja. Ügyeljen arra, hogy megkapja, amit vásárol.
• Tesztelje az olajat. Megállapíthatja, hogy egy olajat hígítottak, ha egyetlen cseppet tett egy darab papírtörlőre. Ha egy nagy olajkör alakul ki a központi csepp körül, akkor valószínűleg olcsó, növényi olaj alapú terméket vásárolt.
• Ne tévessze meg a terminológia. Sok gyártó olyan fogalmakat fog használni, mint a "klinikai fokozat" vagy a "terápiás fokozat", de ilyen univerzális osztályozási rendszer nem létezik. Ezek a szállítók nem feltétlenül félrevezetőek, de az ilyen kifejezések önkényesek, és nem irányíthatják a vásárlási döntést.
• Ne keressen olcsókat. Ne tévedjen: Az illóolajok unciánként rendkívül költségesek lehetnek. Ha talál egy általában drága illóolajat, például rózsaolajat, nagyon alacsony áron, akkor valószínűleg hígított vagy egyébként rossz minőségű terméket árul.
• Kerülje a műanyag palackokat. A hígítatlan ("tiszta") illóolajok nem műanyagból készülnek. A megőrzéshez borostyánszínű üvegbe, kék üvegbe vagy fémtartályokba kell csomagolni. A hígított illóolajtermékeket, például szobai spray-ket vagy bug spray-ket, alkalmanként jó hírű gyártók PET műanyagból készült palackokban értékesíthetik (az egyetlen olyan műanyag, amely illóolajoknak kitéve nem romlik idővel).