10 módszer a vesekő megelőzésére

A vesekövek ásványi anyagok és sók lerakódásai, amelyek kristályosodnak a vesében. Szilárdtá válnak, és a vizelettel történő átengedés rendkívül fájdalmas lehet.

Általában a vizeletben lévő folyadék megakadályozza, hogy a salakanyagok érintkezzenek egymással. A vesekövek azonban akkor kezdhetnek kialakulni, ha a vizeletben nincs elegendő folyadék vagy túl sok szilárd hulladék.

Bár a legtöbb vesekő a vesében fejlődik ki, a húgyutak bárhol kialakulhatnak.

Ebben a cikkben a vesekövek megelőzésének több módját, a vesekövek előfordulását és a kezelés időpontját vizsgáljuk.

Megelőzés

A hidratált tartózkodás segíthet megelőzni a veseköveket.

A kutatók továbbra sem biztosak abban, hogy a vesekő hogyan és miért fejlődik ki.

A dehidráció a vesekő elsődleges kockázati tényezője. Bizonyos ételek és a különféle életmódbeli szokások azonban növelhetik a kialakulásuk kockázatát is.

Azoknál a személyeknél, akik gyanítják, hogy vesekőjük van, vagy nagy a kockázata annak kialakulásának, forduljon orvoshoz, hogy megtudja, milyen típusú vesekő van, és meghatározza, hogy mely konkrét ételeket vagy tevékenységeket kerülje el.

Számos lépést tehet egy személy a vesekő kockázatának csökkentése érdekében, beleértve:

1. Hidratált állapotban maradni

Ha a vizelet több folyadékot tartalmaz, akkor kevésbé valószínű, hogy az ásványi anyagok és a sók össze fognak tömörülni és köveket képeznek. A sötétebb vizelet a kiszáradás jele. Ideális esetben a vizeletnek halványsárgának kell lennie.

Az orvosok általában azt javasolják, hogy egy személy napi hat és nyolc 8 uncia (oz) pohár vizet igyon.

Ismerje meg a vizelet különböző színeit és azok jelentését itt.

2. A sóbevitel csökkentése

A nátrium vagy só vízvisszatartást okozhat és kiszáradáshoz vezethet. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) azt javasolja, hogy a felnőttek arra törekedjenek, hogy a sóbevitelük naponta 2300 milligramm (mg) alatt maradjon. Ez körülbelül egy teáskanálnyi konyhasónak felel meg.

Néhány példa a magas sótartalmú ételekre:

• deli vagy füstölt húsok
• a legtöbb csomagolt vagy elkészített étel
• burgonyaszirom
• a legtöbb konzerv leves
• a legtöbb kész tészta vagy köret
• más típusú nátriumot tartalmazó élelmiszerek, beleértve a nátrium-hidrogén-karbonátot, a dinátrium-foszfátot, a nátrium-glutamátot, a sütőport, a nitriteket és a nátrium-nitrátot

Tudjon meg többet a vesekövek megelőzését szolgáló étrendi lépésekről itt.

3. Az egészséges testtömeg fenntartása

A túlsúly vagy az elhízás stresszt okozhat a vesében. Mindig fontos azonban a fokozatos és biztonságos fogyás.

A szerencsétlen fogyókúra és az állati fehérje tartalmú étrend követése egyaránt növelheti a vesekő kockázatát.

4. Az ételek korlátozása kalcium-oxaláttal

A vesekövek sokféle vegyületből állhatnak, beleértve a húgysavat, a struvitot és a ciszteint. A vesekő leggyakoribb típusa a kalcium-oxalát.

Egy 2014-es tanulmány közel 44 000 vesekövet vizsgált, és megállapította, hogy 67% -a túlnyomórészt kalcium-oxalátból áll.

Az orvosok általában csak az oxalátbevitel korlátozását javasolják azoknak, akiknek magas a vesekő kockázata, vagy akiknek magas az oxalátszintje.

A kalciumfogyasztás az oxalátban gazdag ételek mellett csökkentheti a vesekövek kockázatát azáltal, hogy a vegyszereket egymáshoz köti, mielőtt azok a vesékbe kerülnének.

A magas oxalátot tartalmazó élelmiszerek a következők:

• grapefruit és áfonyalé
• krumpli
• szójabab
• spenót
• néhány dió, köztük kesudió és földimogyoró
• csokoládé
• rebarbara
• cékla
• spárga
• a legtöbb bogyó
• zeller és petrezselyem
• teljes kiőrlésű gabonák
• tea

5. Kerülje a koffein túlzott fogyasztását

A koffein felgyorsítja az anyagcserét és kiszáradást okozhat. Az ajánlott felső határ felnőtteknek napi 400 mg koffein, ami körülbelül négy csésze kávénak felel meg.

Fontos megjegyezni, hogy bizonyos szódavíz, csokoládé, teák és energiaitalok koffeint is tartalmazhatnak.

6. Kerülje a cukros italokat

Néhány tanulmány az édesített italokat, különösen azokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak, a vesekövek kialakulásához kapcsolnak.

Az ember folyadékbevitelének legalább felének tiszta víznek kell lennie. Egyes kutatások szerint a koffeintartalmú italok, valamint az édesített italok és üdítők növelhetik a kövek kockázatát.

7. Elég kalciummennyiség elérése az étrendben

Noha a kalcium-oxalát a vesekövekben a leggyakoribb vegyület, némi étrendi kalcium fogyasztása segít csökkenteni a kövek kockázatát.

A legtöbb tejtermék jó kalciumforrás. A gyártók sok más ételt dúsítanak kalciummal, beleértve:

• narancslé
• konzerv hal csontokkal, például szardínia
• tofu
• néhány gabonafélét

8. A citromsav bevitel növelése

A vesekőben szenvedők kb. 60% -ának alacsony a citromsavszintje is.

Néhány jó citromsavforrás:

• egy 4 oz pohár hígítatlan, cukrozatlan citrom- vagy lime-lé
• egy 8 oz pohár narancslé
• egy 8 oz pohár dinnye vagy mangolé

9. A magas savtartalmú ételek fogyasztásának figyelemmel kísérése

A nagyon savas vizelet növelheti a húgysav vesekövek kockázatát, és fájdalmasabbá teheti az átjutást.

A vizeletben található nagy mennyiségű sav a vese ösztönzésére is ösztönzi a citrát újbóli felszívódását, nem pedig annak kiválasztását. A citrát egy olyan vegyület, amely elősegítheti a kalcium alapú kövek kiürítését, valamint károsíthatja növekedésüket.

A nagyon savas ételek a következők:

• vörös hús és sertéshús
• baromfi
• a legtöbb halfaj
• a legtöbb sajt
• tojás

Az embereknek nem kell teljes mértékben kerülniük a magas savtartalmú ételeket, mivel ezek jó fehérjeforrást jelenthetnek. Azonban egy személynek figyelnie kell és korlátoznia kell ezeknek az ételeknek a bevitelét, ha gyakori veseköveket tapasztal.

10. Kiegészítők és vitaminok szedése

A természetes kiegészítők és vitaminok széles választéka áll rendelkezésre, amelyek egyeseknél csökkenthetik a vesekő kockázatát, beleértve:

• kálium-citrát
• B-6-vitamin, amely olyan ételekben fordul elő, mint a banán, a mangó, a szójabab, az avokádó és a laposhal
• egyéb B-vitaminok, beleértve a riboflavint, a tiaminot és a B-12-et, amelyek egyike sem káros a vesekőben szenvedő emberekre
• D-vitamin
• kalcium
• halolajok

Ezek közül azonban sok esetben a legjobb, ha használat előtt orvoshoz vagy dietetikushoz fordul. Egyes kiegészítők növelhetik egyesek kockázatát.

Mennyire gyakori a vesekő?

A Nemzeti Vese Alapítvány adatai szerint az Egyesült Államokban 10-ből majdnem minden embernél életkorában vesekő keletkezik. A kockázat a férfiak körében 19%, a nők esetében 9%.

A legtöbb férfi 30 éves kora után tapasztalja meg első vesekövét.

Tünetek

A kis vesekövek nem okozhatnak tüneteket, és néha önmaguktól is elmúlnak anélkül, hogy sok kellemetlenséget okoznának. A közepes-nagy vesekövek azonban intenzív, éles fájdalmat okozhatnak.

A tünetek általában akkor kezdődnek, amikor a kövek elkezdtek haladni a vizeletrendszeren. A megakadt kövek vizeletmentést okozhatnak. Ez rendkívül fájdalmas lehet.

A vesekő gyakori tünetei a következők:

• állandó, intenzív fájdalom a hát alsó részén
• véres vizelet
• hányás vagy hányinger, gyakran a fájdalomtól
• láz és hidegrázás
• nagyon kellemetlen vagy furcsa szagú vizelet
• zavaros vizelet
• gyomorfájás, amely nem javul gázgyógyszerekkel

Kezelés és mikor kell orvoshoz fordulni

Ha egy személy gyanítja, hogy a vesekő jelentős fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoz, fontos orvoshoz fordulni.

Noha a legtöbb embernek nincs hosszú távú következménye a vesekövektől, rendkívül fájdalmasak lehetnek és orvosi ellenőrzést igényelnek.

A legtöbb esetben a vesekövek kezelése magában foglalja a folyadékbevitel növelését, a fájdalomcsillapítók szedését és a vizeletet kevésbé savasító gyógyszerek alkalmazását.

A kisebb kövű emberek hazamehetnek, és megvárhatják, amíg a kő vagy kövek elmúlnak. A nagyobb vagy súlyosabb kövekben szenvedőknek kórházban kell maradniuk.

Azok a kövek, amelyek túl nagyok ahhoz, hogy áthaladjanak, vagy amelyek elakadnak a húgyutakban, műtétet igényelhetnek. A kövek eltávolítására irányuló műtétre szintén szükség lehet, ha fertőzés alakult ki körülötte.

Itt tudhat meg többet a litotripsziáról, a vesekövek műtéti lehetőségéről.