Az alvásvesztés így változtatja meg az érzelmi érzékelést
Mit csinál az alváshiány azzal a módszerrel, ahogyan a különböző érzelmi ingereket érzékeljük? A svédországi Karolinska Institutet egyik kutatója tézist írt ennek a kérdésnek a megválaszolására.
Valaha rosszkedvűnek érezte magát egy álmatlan éjszaka után? Amikor nem sikerül kielégíteni a pihenés iránti igényünket, agyunk hajlamos különféle módon fellázadni.
Az alváshiány - tanulmányok kimutatták - ugyanolyan rossz lehet, mint részeg, mivel megváltoztatja a tér érzékelését és a reakcióidőt.
Egy újabb kutatás azt is sugallta, hogy a rosszul alvó emberek nagyobb valószínűséggel kerülik el a társadalmi kapcsolatokat, és mások intuitív módon kerülik őket.
Mivel az alváshiány befolyásolja a dolgok látásmódját és a másokkal való interakciót, nem meglepő, hogy az érzelmi érzékelésünkre is hatással lehet, ami valószínűleg negatívabbá teszi a szokásosnál.
Sandra Tamm doktori disszertációjában, a svédországi Stockholmban, a Karolinska Institutet Klinikai Idegtudományi Osztályán tevékenykedik, és pontosan annak feltárását tűzte ki célul, ahogyan az alvásvesztés megváltoztathatja érzelmi érzékelésünket és elkötelezettségünket. Tamm a hónap elején megvédte diplomamunkáját.
Az alvásvesztés negatívabbá tesz minket
Munkájában Tamm nem kevesebb, mint öt vizsgálatot végzett, amelyek mindegyike az alvásmegvonás és az érzelmi érzékelés kapcsolatának különböző aspektusait kívánta felmérni:
- Az első tanulmány a rossz alvás érzelmi fertőzésre gyakorolt hatását vizsgálta (egy személy képessége utánozni és reagálni más érzelmeire).
- A második az alváshiány hatását vizsgálta az ember azon képességére, hogy képes-e együttérezni valaki más fájdalmaival.
- A harmadik az alváskorlátozás és az érzelmi szabályozás (az ember azon képességét, hogy kontrollálja saját érzelmi reakcióit) kapcsolatát vizsgálta.
- A negyedik az alváskorlátozást és az agyhálózati kapcsolatokat vizsgálta.
- Az ötödik értékelte a szezonális allergia (ami az alvásvesztés kockázati tényezője) agyi gyulladásra gyakorolt hatását, olyan mechanizmus azonosítása céljából, amely alváshiányhoz vezethet.
Összességében a kutató 117 résztvevőre vonatkozó adatokat nézett meg, és PET- és MRI-vizsgálatokat használt az agyi aktivitás és agyi mechanizmusok értékelésére az alvásvesztés, az allergia és az érzelmi szabályozás összefüggésében.
Az öt tanulmány feltárta, hogy valóban azok az emberek, akik alvásvesztést tapasztaltak, sokkal inkább negatívan értelmezték az érzelmi ingereket, ezt a helyzetet negatív irányú elfogultságnak nevezik.
Sőt, nekik is nagyobb volt a kedvük, és nehezebben tudják szabályozni saját érzelmi reakcióikat.
Ezt az agy által kapott és feldolgozott információk és az ebből következő érzelmi magatartások közötti gyenge továbbítás jellemzi. Dolgozatában Tamm ezt a megállapítást játékosan, haiku formában foglalja össze:
Rövidebb alvás után
kognitív felülről lefelé irányítás
nem működik olyan jól.
Ugyanakkor a kutató megállapította, hogy az alváshiány jelentősen nem rontja az ember képességét a fájdalom empátia megtapasztalására, vagyis arra, hogy megfelelően reagáljon valaki más fájdalmára.
Ami a szezonális allergiát szenvedő résztvevőket illeti - a nyírfavirág miatt - a kutató arról számolt be, hogy rosszabb alvást tapasztaltak mind a pollenszezonban, mind az egész évben, bár a pollenszezonban sikerült mélyebben aludniuk, mint azon kívül.
Alvás: A mentális egészség fontos szereplője
Tamm azt is megjegyzi, hogy a tanulmányok nem tárták fel az agyi mechanizmusok egyikét, amely az alvásvesztést negatív elfogultsághoz és az érzelmi viselkedés egyéb változásaihoz kötötte.
"Sajnálatos módon nem tudtuk nyomon követni az alvásmegvonás okozta negativitási torzítás mögött meghúzódó változás mechanizmusait azáltal, hogy megmutattuk az agy érzelmi rendszerének különbségeit, funkcionális MRI-vel mérve" - mondja Tamm.
"A pollenallergiában szenvedők esetében a gyulladás jeleit találtuk a vérmértékükben, de az agyban nem" - teszi hozzá.
Mindazonáltal a kutató azzal érvel, hogy eredményei hozzájárulnak az alváshiány megértéséhez, mint a rossz mentális egészség legfőbb kockázati tényezőjéhez.
"Végül is [ennek a kutatásnak] az eredményei segíthetnek megérteni, hogy a krónikus alvási problémák, az álmosság és a fáradtság hogyan járulnak hozzá a pszichiátriai állapotokhoz, például a depresszió kockázatának növelésével" - mondja Tamm.
