Milyen előnyei vannak a klorofillnak?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A klorofill a legtöbb zöldségfélében van, és egyesek egészségügyi kiegészítőként veszik. A klorofill lehetséges előnyei közé tartozik az egészség javítása, az energia fokozása és a betegségek elleni küzdelem.
Ebben a cikkben a klorofill lehetséges előnyeit és az azokat alátámasztó bizonyítékokat vizsgáljuk. Megvizsgáljuk azt is, hogyan kell szedni a klorofill-kiegészítőket.
Mi a klorofill?
A klorofill olyan pigment, amely zöld színt kölcsönöz a növényeknek. A növények klorofillt használnak a napfénnyel együtt tápanyagaik megszerzéséhez.
A klorofill étrendbe való felvételének egyik elsődleges módja a zöldségfélék, például a lucerna és a spenót fogyasztása. A búzafű különösen gazdag klorofillban, és por, gyümölcslé vagy kapszula formájában online megvásárolható.
A klorofill étrendbe jutásának népszerű módja a kiegészítők szedése. Ezek cseppek, tabletták vagy kapszulák formájában kaphatók. Számos klorofill-kiegészítő kapható online.
A legtöbb klorofill-kiegészítő klorofillint tartalmaz. A klorofillin a természetes klorofill vízoldható származéka, amelyet a szervezet potenciálisan jobban felszívja, mint a klorofill egyéb formáit.
A klorofillint tartalmazó étrend-kiegészítők címkéjén fel lehet tüntetni az összetevőkben a „nátrium-réz-klorofillint” vagy a „klorofillin-réz-komplexet”.
Előnyök
Az emberek évek óta használják a klorofillt egészségügyi kiegészítőként. Számos orvosi tanulmány azt sugallta, hogy hasznos lehet a bőrbetegségek, a testszagok és a rák bizonyos fajtái elleni küzdelemben.
A klorofill általában biztonságos az emberek kipróbálására, ha érdeklik a lehetséges előnyei. Mindazonáltal, aki egészségi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed, először beszéljen orvosával.
A klorofill lehetséges előnyei közül néhány:
Öregedésgátló
A helyi klorofill öregedésgátló lehet. Egy tanulmány kimutatta, hogy klorofillint tartalmazó gél bőrére történő felvitele csökkentette a napfény hatására kialakuló öregedés jeleit. A vizsgálat során négy egészséges nő bőrmintáját használták, és 12 napig tartott.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a klorofillinnel kezelt bőr hasonló módon javult, mint a tretinoinnal kezelt bőr, amely egy vényköteles bőrkrém, amelyről bizonyítottan segít a bőr öregedésében. A szerzők szerint a klorofillin és a tretinoin kombinációjának alkalmazása hatékony kezelés lehet a fotózott bőr jeleinek visszafordítására.
Pattanásos kezelés
A helyi klorofill pattanások kezelésére is alkalmas lehet.
Egy tanulmány szerint a klorofillint tartalmazó gél csökkentette az arc pattanásait és a nagy, látható pórusokat. A vizsgálatot befejező tíz embernek enyhe vagy közepes pattanása volt, és 3 hétig használta a klorofillin gélt.
Egy másik tanulmányban a kutatók összehasonlították a klorofill és a fototerápia kombinációját a pattanások kezelésére kizárólag fototerápiával. A kombinációt kapó embereknél kevesebb pattanáselváltozás, kevésbé súlyos pattanás és kevésbé zsíros bőr volt, mint azoknál, akik nem. A 24 résztvevő azonban mind ázsiai származású volt, és sötétebb bőrtípusúak voltak, így az eredmények nem feltétlenül relevánsak mindenki számára.
Vérépítő tulajdonságok
A klorofill kémiailag hasonlít a hemoglobinhoz, egy olyan fehérjéhez, amely nélkülözhetetlen a vörösvértestekben, mivel oxigént hordoz az ember testében.
A kutatók szerint a klorofillban gazdag búzafűlé hasznos lehet a hemoglobinhiányos rendellenességek, például az anaemia és a thalassemia kezelésében.
Dezodor tulajdonságok
A kutatók sok éven át tanulmányozták a klorofill dezodorként való potenciálját.
Egy 1960-ban publikált tanulmány szerint a klorofill csökkentheti a szagokat azoknál az embereknél, akiknél kolosztóma volt. Később egy 1989-es tanulmány megállapította, hogy a klorofill nem volt hatékony a koloszómában szenvedő emberek szagainak csökkentésében. Egy 1980-as tanulmány azonban megjegyezte, hogy a klorofill javította az alsó testszagot az idősek otthonában élő idősebb felnőtteknél.
Ma néhány dezodor és szájvíz klorofillt tartalmaz. Néhány ember klorofill tablettákat is szed, amelyek segítenek csökkenteni a testszagokat.
Sebgyógyító tulajdonságok
A kutatók a klorofillt vizsgálták a sebgyógyulás segédeszközeként az 1940-es és 1950-es években. Néhány ilyen tanulmány arra utalt, hogy a klorofill segíthet a sebészeti sebek gyógyításában és a fertőzések megelőzésében.
Újabban egy 2008-as felülvizsgálat szerint a klorofillint tartalmazó gyógyszer elősegíti a sebgyógyulást és csökkenti a szagokat. Néhány orvos ma előírja ezt a gyógyszert.
Rák kezelés
Néhány állatkísérletben a klorofill rákkezelésként bizonyult:
- Egy 2015-ös felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a klorofillin segíthet megelőzni és lassítani a rák növekedését.
- Egy 2005-ös tanulmány megállapította, hogy a természetes klorofill csökkentette a vastagbélrák kockázatát patkányokban. A patkányok olyan étrendet fogyasztottak, amelyben magas volt a vörös hús és kevés a zöld zöldségfélék száma, ami összefügg a vastagbélrák fokozott kockázatával. A szerzők azonban nem látták ugyanezeket az eredményeket a klorofillinnel kapcsolatban.
- Egy 2016-os kutatás szerint a klorofillin segített lassítani a tüdőrák progresszióját egerekben. A kutatók a klorofillint nanokapszulák néven ismert mikroszkopikus kapszulákban adták az egereknek.
Több kutatást igénylő előnyök
Bár a klorofillnak számos potenciális egészségügyi előnye van, kevés megfelelő tudományos tanulmány áll rendelkezésre ezek alátámasztására, és mindegyikük további vizsgálatot igényel. Eddig a legtöbb tanulmány kicsi és korlátozott volt, és a lehetséges egészségügyi előnyök közül sok emberben nem bizonyítottan működik.
A további kutatásokat igénylő egyéb lehetséges egészségügyi előnyök közé tartozik a klorofill hatása a következőkre:
- megnövekedett energia
- hormonális egyensúly
- ízületi gyulladás és fibromyalgia megkönnyebbülése
- fogyás
Klorofillban gazdag ételek
A legtöbb zöld zöldség klorofillot tartalmaz. A klorofillban különösen gazdag ételek a következők:
- spenót
- káposzta Zöldek
- mustár zöldje
- chlorella
- spirulina
- lucerna
- petrezselyem
- brokkoli
- zöldkáposzta
- spárga
- zöldbab és borsó
- matcha zöld tea
A klorofill mellett ezek a zöldségek számos egészséges vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak.
Klorofill-kiegészítők használata
A klorofill-kiegészítők erőssége és összetétele nagymértékben különbözik. Egyes kiegészítők cseppenként érkeznek, amelyeket az ember vízhez vagy más italhoz adhat. Mások kapszula formájában érkeznek.
A klorofill-kiegészítőket tartalmazó csomagok általában használati utasítást tartalmaznak. Ha nem, akkor szedése előtt kérjen tanácsot orvosától vagy táplálkozási szakembertől.
A legtöbb folyékony klorofill-kiegészítő azt javasolja, hogy kb. 1 teáskanál (5 milliliter) kiegészítést adjon egy italhoz. Ha az íze kellemetlen, próbáljon kisebb mennyiséggel kezdeni, és fokozatosan növelje az adagot.
A klorofill kapszulák esetében a vizsgálatok 100-300 milligrammtól legfeljebb napi háromszoros dózisokat használtak.
A klorofill-kiegészítők általában biztonságosak, és nem tűnik súlyos mellékhatásoknak. Azonban bárki, aki terhes vagy szoptat, beszéljen orvosával, mielőtt klorofill-kiegészítőt szed.
Néhány ember azt tapasztalhatja, hogy a klorofill-kiegészítők gyomorpanaszokat vagy bőrirritációt okoznak. Azoknál az embereknél, akik zavaró mellékhatásokat tapasztalnak, abba kell hagyniuk a kiegészítő szedését és orvoshoz kell fordulniuk.
Outlook
A klorofillnak számos lehetséges egészségügyi előnye van, de ezek többségének bizonyítéka nem elegendő, és további kutatásokra van szükség.
Néhány ember azt tapasztalhatja, hogy ha több klorofillt vesz be étrendjébe vagy étrend-kiegészítőket szed, akkor jobban érzi magát, vagy segíti az egészségi állapotokat, például az anémiát.
Mindig beszélje meg orvosával az egészségügyi kiegészítőket, beleértve a klorofillt is, mielőtt bevenné őket.
Számos klorofill-kiegészítő kapható online.
