Mit kell tudni a generalizált szorongásos rendellenességről
Az általános szorongásos rendellenesség (GAD) intenzív szorongást, aggodalmat vagy idegességet okoz a mindennapi életben. A GAD-ben szenvedők küzdenek ezen érzések ellenőrzéséért, és az állapot általában zavarja a mindennapi tevékenységeket és a személyes kapcsolatokat.
A GAD, a szorongásos rendellenesség egyik típusa, nagyon gyakori. Ez az Egyesült Államok lakosságának 3,1% -át (vagy 6,8 millió felnőttet) érinti az adott évben. Nőknél gyakoribb.
A szorongással élni kihívást jelenthet. Azonban, mint más szorongásos rendellenességek, a GAD is nagyon kezelhető.A leghatékonyabb kezelések közé tartozik a pszichoterápia, a gyógyszeres kezelés és az életmódváltás.
Ebben a cikkben áttekintést nyújtunk a GAD-ról, beleértve annak tüneteit és okait. Néhány lehetséges kezelési lehetőséget is felsorolunk.
Tünetek
A GAD-ben szenvedő személy kontrollálhatatlan és tartós aggodalmakat, félelmeket és aggodalmakat tapasztalhat.
A GAD tünetei egyénenként változhatnak.
A tünetek különböző időpontokban javulhatnak vagy rosszabbodhatnak. Például a magas stressz vagy a fizikai betegség időszakai gyakran egy ideig súlyosbítják a tüneteket.
A GAD érzelmi és kognitív tünetei a következők:
- ellenőrizhetetlen és tartós aggodalmak, félelmek és aggodalmak
- képtelenség kezelni a jövőt illető bizonytalanságot
- tolakodó gondolatok
- túlzott tervezés és hibaelhárítás
- nehéz döntéseket hozni
- félelem a „rossz” döntés meghozatalától
- koncentrációs problémák
- képtelenség ellazulni
A fizikai tünetek a következők:
- feszült vagy feszes izmok
- fájdalmak
- alvási nehézség
- fáradtság
- nyugtalan, ugráló vagy rángatózó érzés
- szívdobogás
- emésztési problémák, például hányinger vagy hasmenés
- hogy könnyen megijed
- túlzott izzadás
- a szokásosnál gyakrabban kell vizelnie
A viselkedési tünetek a következők:
- képtelen kikapcsolódni vagy „csendes” időt tölteni egyedül
- váltani a feladatok között, vagy nem befejezni a feladatokat, mert nehezen tud koncentrálni
- túl sok időt fordít egyszerű feladatok elvégzésére
- a feladatok átdolgozása, mert nem „tökéletesek”
- kerülve a szorongást kiváltó helyzeteket, ideértve a másokkal való társasági életet és a nyilvános beszédet
- kimaradás, félelem vagy egyéb tünetek miatt hiányzik az iskola vagy a munka
- mások megnyugvását és jóváhagyását követelve
Egyéb feltételek megléte
A GAD-ben szenvedők gyakran együttesen fordulnak elő. Ezek a következők lehetnek:
- egyéb szorongásos rendellenességek, például fóbiák, rögeszmés-kényszeres rendellenességek vagy szociális szorongások
- depresszió
- kábítószerrel vagy alkohollal való visszaélés
Fizikai egészség
A kutatók azt is megjegyzik, hogy a szorongásos rendellenességek mellett gyakran számos fizikai állapot fordul elő.
Ezek tartalmazzák:
- emésztőrendszeri betegség
- szív-és érrendszeri betegségek
- bőrbetegségek
- rák
- krónikus fájdalom
- migrén
- elmebaj
- Parkinson kór
Bizonyos esetekben a szorongás fizikai tüneteket válthat ki. Krónikus egészségi állapota azonban szorongáshoz is vezethet.
Diagnózis
Orvos vagy mentálhigiénés szakember diagnosztizálhatja a GAD-t az Amerikai Pszichiátriai Szövetség kritériumai szerint mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve.
A GAD diagnózisának megszerzéséhez egy személynek rendelkeznie kell:
- túlzott szorongás és aggodalom az életük több területén, több napon át, mint legalább 6 hónapig
- nehézségeket kezelni ezeket a gondokat
- az alábbi tünetek közül legalább három (vagy csak egy tünet gyermekek esetében):
- nyugtalanság
- fáradtság
- koncentrációs nehézség
- ingerlékenység
- feszült izmok
- alvási problémák
- jelentős szorongás vagy szociális környezetben vagy a munkahelyen fellépő problémák
Ezeknek a tüneteknek nem lehetnek következményei szerhasználatból vagy más egészségügyi állapotból.
A diagnózis megerősítéséhez vagy a tüneteket okozó fizikai állapotok kizárásához az orvos:
- végezzen fizikai vizsgálatot
- készítsen részletes orvosi és családtörténetet
- használjon pszichológiai kérdőívet
- rendeljen vér- vagy vizeletvizsgálatot
Okok és kockázati tényezők
A GAD pontos oka nem ismert. Valószínűleg azonban több tényező kombinációjaként következik be, beleértve:
Genetika
Egyes kutatások szerint a GAD családtörténete növeli annak kialakulásának kockázatát. Például a GAD-ben szenvedő gyermekek gyermekei nagyobb valószínűséggel saját maguk fejlesztik ki az állapotot, mint azok, akiknek a szülei nem rendelkeznek.
Agykémia és szerkezet
Az agy működésében mutatkozó különbségek növelhetik a szorongásos rendellenesség kialakulásának kockázatát. A GAD-ben szenvedők az agyi struktúrában is különbségeket mutatnak a funkcionális MRI-vizsgálatokkal végzett neuroimaging vizsgálatok során.
A szerotonin és más agyi vegyszerek egyensúlyhiánya a GAD-ben és más szorongásos rendellenességekben szenvedőknél is fennáll.
Személyiség
A félénk vagy pesszimistáknál nagyobb valószínűséggel alakul ki GAD.
Egyes kutatások azt is javasolják, hogy kapcsolat álljon fenn a szorongásos rendellenességek és a neurotizmus között, ez egy olyan személyiségjegy, amelyben az emberek nem biztonságosnak és fenyegetőnek tekintik a világot.
Élettapasztalatok és környezeti tényezők
A kórtörténet traumája, például bántalmazás vagy gyász, szintén hozzájárulhat a GAD-hoz. Ezenkívül krónikus betegség esetén megnőhet a szorongásos rendellenesség kialakulásának esélye, akárcsak az addiktív szerekkel való visszaélés.
Szex
Becslések szerint a nők kétszer nagyobb valószínűséggel rendelkeznek GAD-vel, mint a férfiak.
Kor
A GAD bármilyen életkorú embert érinthet. Úgy tűnik azonban, hogy ennek kialakulásának esélye a „gyermekkor és a középkor között” a legnagyobb.
Kezelések
A GAD kezelési lehetőségei az ember tüneteinek súlyosságától és bármely más állapot jelenlététől függenek.
Sokan olyan kezelések kombinációját igénylik, mint például a pszichoterápián való részvétel és az életmód megváltoztatása. Szükség lehet gyógyszerekre is.
A kezelési lehetőségek a következők:
Pszichoterápia
A terapeutával való együttműködés segíthet az embereknek a tünetek hatékony kezelésében. Az orvosok és a mentálhigiénés szakemberek gyakran ajánlják a kognitív viselkedésterápiát (CBT) szorongás esetén, mivel ez egyszerre biztonságos és hatékony.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a CBT csökkenti a GAD-ben szenvedők körében az aggodalmat, a hatások megegyeznek a gyógyszerekével és hatékonyabbak a kezelés befejezése után 6 hónappal.
Más terápiák, amelyek ígéretet mutatnak a GAD kezelésében, magukban foglalják az éberségen alapuló terápiákat, valamint az elfogadó és elkötelezettség terápiát. Ez egyfajta terápia, amely elfogadható és mindfulness technikákat egyaránt alkalmaz.
Gyógyszer
Bizonyos esetekben az egészségügyi szakember gyógyszereket ajánlhat a GAD tüneteinek kezelésére.
Többféle gyógyszeres kezelés képes kezelni a GAD-t, beleértve:
- Antidepresszánsok. Leggyakrabban az orvosok szelektív szerotonin újrafelvétel gátlókat vagy szerotonin és norepinefrin újrafelvétel gátlókat írnak fel a GAD számára. Ezeknek a gyógyszereknek a működése több hétig is eltarthat.
- Buspiron. Ez egy szorongás elleni gyógyszer, amely csökkenti a szorongás fizikai tüneteit. A buspiron hatása több hétig is eltarthat.
- Benzodiazepinek. Esetenként az orvosok rövid távú szorongáscsökkentés céljából benzodiazepint írhatnak fel. Ezek a gyógyszerek gyorsan hatnak, de erősen addiktívak, és nem biztos, hogy alkalmasak szenvedélybetegségben szenvedőknek.
Életmódváltások
Az életmódbeli módosítások segíthetik az embereket abban, hogy gondjaikat és aggályaikat jobb kontroll alatt tartsák. Néhány példa a hasznos változtatásokra:
- rendszeresen gyakorolja
- egészséges táplálkozás
- a stresszoroknak való kitettség csökkentése
- a kérdések és események rangsorolása
- az éberség, a meditáció vagy a jóga gyakorlása
- napló vezetése a szorongás kiváltóinak és a megküzdési stratégiák azonosításához
- az alkohol és a drogok elkerülése, valamint a nikotin vagy koffein korlátozása vagy kerülése
- alvási ütemezés beállítása az éjszakai 7–9 órás alvás biztosítására
Összegzés
A szorongás az élet normális része, de a túlzott szorongás vagy aggodalom - különösen, ha zavarja a mindennapi működést vagy másokkal való kapcsolatát - szorongásos rendellenességre utalhat.
A GAD általános és nagyon kezelhető. Azoknak a személyeknek, akiknek aggályaik vannak a mentális egészségükkel kapcsolatban, orvoshoz vagy pszichoterapeutához kell fordulniuk kezelés céljából. Minél korábban keres egy személy kezelést, annál jobb a kilátás.
