Tíz tipp az ekcéma fellángolásának megakadályozására télen
A tél nehéz időszak a bőrünk számára, és télen sok ember ekcéma fellángol a változó hőmérséklet és a száraz levegő miatt.
Az emberek gyakran azt tapasztalják, hogy ekcémájuk vagy dermatitiszük különösen rosszul jelentkezik azokon a bőrrészeken, amelyeket télen érintenek az elemekkel, például a kezüket és az arcukat.
A kezelések és az otthoni gyógymódok széles skálája kezelheti az ekcéma téli fellángolását, vagy megelőzheti a kiütéseket és a viszketést.
Olvasson el 10 tippet az ekcéma megelőzéséhez télen, valamint arról, hogyan segíthet az ekcéma fellángolásában szenvedő csecsemőknek és gyermekeknek.
Tíz tipp az ekcéma fellángolásainak megelőzésére télen
Az ekcéma kitöréseinek minimalizálása és az irritált bőr télen történő megnyugtatása érdekében az emberek a következő módszereket próbálhatják ki:
1. Kerülje a gyors hőmérséklet-változásokat
Az ekcéma fellángolása a téli hónapokban gyakori.
Amikor a bőr hőmérséklete nagyban változik, akkor kezd kiszáradni és viszketni.
Télen a bőrünk folyamatosan előre-hátra ugrik a hőmérsékleti szélsőségek között. Ez a külső hideg levegőből a beltéri meleg és száraz levegőbe való mozgás ciklusa kiszáradhatja és megrepedezheti a bőrt.
Az emberek csökkenthetik az ekcéma fellángolását azáltal, hogy elkerülik a hirtelen hőmérséklet-változásokat. Viseljen kesztyűt, sálat és sapkát kint, hogy megakadályozza a bőr kihűlését.
Lassan válthat a hőmérséklet között a következő stratégiák alkalmazásával:
- Ne hagyja, hogy a bőre kihűljön. Az emberek egyenletesebb testhőmérsékletet tarthatnak fenn, ha lehet bent maradnak. Jól tekerje be, ha kifelé megy.
- Óvja az érzékeny területeket a gyors hőmérsékletváltozásoktól. Ha hajlamos ekcéma lenni a kezére, viseljen kesztyűt, valahányszor kifelé megy.
- Kerülje a forró vizet, ha fázik. Amikor bejön a hidegbe, csábító lehet a kézmosás nagyon meleg vízben, de a gyors hőmérsékletváltozás irritálhatja a bőrt. Mielőtt meleg vizet használna, várja meg, amíg felmelegedett.
- Kerülje a forró záporokat. Forró zuhany után a test ismét gyorsan lehűl. Kerülheti a bőr hőmérsékletének túl gyakran történő megváltoztatását, ha nincs fürdője minden nap, amikor fürdik, és mindig közvetlenül a mosás után hidratál.
2. Gyakran hidratáljon
A hidratálás az ekcéma bőrápolásának fontos része, és ez különösen igaz a téli hónapokban. Az emberek bőrének a téli hónapokban nehezebb hidratálóra, például shea vajra lehet szüksége.
Mindig hordjon hidratáló krémet, és naponta többször alkalmazza bőségesen, hogy megvédje a bőrt a hideg, száraz téli levegőtől.
Hidratáló krémek vásárlásakor figyeljen azokra, amelyeket az Országos Ekcéma Szövetség jóváhagyott. Különösen hasznosak az olaj alapú hidratáló és bőrpuhító szerek.
3. Használjon enyhe bőrápoló termékeket
A tél változó hőmérséklete során a bőr érzékenyebbé válik. Ez azt jelenti, hogy a bőrápoló termékek, amelyek általában nem irritálják a bőrt, problémákat okozhatnak, például kontakt dermatitist.
A szappanok és mosószerek erős vegyszereket vagy illatanyagokat tartalmazhatnak, amelyek irritálhatják az érzékeny bőrt. Váltson természetes vagy illat nélküli bőrápoló termékekre az irritáció csökkentése érdekében.
Az embereknek télen is kerülniük kell a kéz, az arc vagy a test túlzott mosását, mivel a víz kiszáríthatja a bőrt a természetes, védőolajok eltávolításával.
4. Szerezzen be egy kis D-vitamint
Az emberek bőre természetesen D-vitamint hoz létre, ha napfénynek teszi ki. A nap télen ritkábban jelenik meg, így nehezebb lehet megszerezni a D-vitamint, amelyre bőrünknek meg kell javítania magát.
A 2016-os tanulmányok áttekintése azt sugallja, hogy a D-vitamin-kiegészítők jelentősen javíthatják az ekcéma vagy az atópiás dermatitis tüneteit.
Míg télen a nap kevésbé meleg, az embereknek mégis szükségük lehet fényvédő krém használatára. A leégés súlyosbíthatja az ekcémát, mivel tovább szárítja az amúgy is száraz bőrt.
5. Használjon párásítót
A levegő télen sokkal szárazabbá válik, a házon belül és kívül egyaránt. Ez bőrirritációt okozhat, ami fájdalmas, repedezett bőrhöz vezet.
A rendszeres bőrnedvesítés mellett az emberek párásítót is használhatnak a ház belsejében, hogy nedvességet adjanak a levegőnek. Ez segíthet megakadályozni a bőr megrepedését és irritációját.
6. Tartsa szárazon a bőrt
Miután kint töltött időt hóban vagy esőben, azonnal távolítsa el a nedves ruhákat, mivel a hideg és nedves környezet súlyosbíthatja az ekcémát.
A nedvesedés után mindig vigyázzon a jó higiéniára.A hideg, nedves környezet ösztönözheti a gombák növekedését.
7. Használjon vényköteles kenőcsöket
Az orvos vagy a bőrgyógyász különféle krémeket, gyógyszereket és kenőcsöket írhat fel az ekcéma kezelésére.
Még akkor is, ha az embereknek nincs rá szükségük az év hátralévő részében, érdemes tartani a vényköteles gyógyszereket, amelyeket a tél beköszöntével használhatnak.
Az Országos Ekcéma Szövetség az alábbi kezeléseket javasolja az ekcéma kezelésére:
- hidrokortizon szteroid krémek a viszketés enyhítésére
- helyi kalcineurin inhibitorok, amelyek gyógyszeres kenőcsök
- fényterápia vagy fényterápia a gyulladás csökkentésére
- vény nélkül kapható (OTC) vagy vényköteles antihisztaminok
- OTC vagy vényköteles nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)
8. Természetes gyógymódok
Az ekcéma természetes kezeléseivel kapcsolatos kutatások még folyamatban vannak. A kutatók tesztelték a természetes kiegészítők, például a ligetszépeolaj, a borágóolaj és a kínai növényi gyógyszerek hatásait. Az azonban még nem világos, hogy ezek mennyire hatékonyak az ekcéma kezelésében.
Az Országos Ekcéma Szövetség azt javasolja, hogy néhány ember megkönnyebbülést találjon a következőkben:
- napraforgómag olaj a bőrön
- kókuszolaj a bőrön
- akupunktúra vagy akupresszúra
- masszázs
- D-vitamin
- probiotikumok
9. Viseljen rétegeket
A rétegezés fontos eszköz az ekcéma téli fellángolásának elkerülésére. A rétegek viselése lehetővé teszi az emberek számára, hogy könnyen reagáljanak a változó hőmérsékletekre. Ez azt is jelenti, hogy egyenletesen meleg hőmérsékleten tarthatják a bőrüket, és lehetővé teszik a bőr lélegzését, ha szükséges.
A hideggel együtt a verejték is irritálhatja az ekcémát, ezért az embereknek kerülniük kell a túl meleg forrást télen.
Csomagoláskor válasszon természetes szöveteket. A téli ruhákban gyakran használnak kemény szöveteket, beleértve a gyapjút is, és tovább irritálhatják a bőrt.
10. Fogyasszon ekcéma-barát ételeket
Számos tanulmány kimutatta, hogy atópiás dermatitisben szenvedő embereknél bizonyos ételek ronthatják az ekcéma tüneteit. Az ételallergia ekcémát okozhat, gyakori bűnösök a tej, a kagyló és a tojás.
Másrészt a prebiotikumokat tartalmazó ételek együttesen alkalmazva segíthetnek az ekcéma tüneteinek csökkentésében.
Az emberek orvoshoz fordulhatnak, hogy megtudják, okozhat-e valamilyen ételallergia ekcéma fellángolást, különösen, ha étrendjük évszakok között változik.
Az ekcéma kezelése gyermekeknél és csecsemőknél
A csecsemők és a gyerekek ekcéma fellángolást is tapasztalhatnak télen. Védelmük érdekében a gondozók a következő módszereket alkalmazhatják:
- Fedezze le a bőrüket, amikor kifelé megy. A csecsemők és a gyermekek különösen érzékeny bőrűek, ezért győződjön meg róla, hogy meleg ruhát viselnek, beleértve kesztyűt és sálat is.
- Távolítsa el a rétegeket, amikor bent van. A gyermekek a ház belsejében vegyék le a kesztyűket, sálakat és csizmákat, hogy elkerüljék a túlmelegedést és az izzadást.
- Öltöztesse puha szövetbe. A kisgyermekek és csecsemők nem tudják megmondani gondozóiknak, amikor a szövet túl durva vagy túl meleg a számukra. Válasszon puha, nem irritáló és lélegző ruhákat, különösen télen, például pamutot vagy selymet durva anyagok, például gyapjú belsejében.
- Vigyen fel fényvédőt. Még télen is, az embereknek napvédő krémet kell alkalmazniuk gyermekeknek és csecsemőknek, amikor bőrüket napfénynek teszik ki.
- Gyakran hidratálja a bőrüket. Ez a legjobb olaj alapú hidratáló krém használatával. Mindig forduljon orvoshoz, hogy a krémek alkalmasak-e csecsemőkre vagy gyermekekre.
- Hagyd abba a kaparást. Bátorítsd őket, hogy ne karcolódjanak meg, még akkor is, ha viszketnek érzik magukat, és rövid legyen a körmük, hogy megakadályozzák, hogy károsítsák a bőrüket.
Outlook
Meleg maradni, rétegezni, nedvességet adni a bőrnek és a levegőnek, valamint elkerülni az irritáló termékeket, segít az ekcémában a télen.
A gyermekek melegségének fontosságának megtanítása és a rétegek helyes használata a hideg-hideg ciklus elkerülése érdekében elősegíti az ekcéma tüneteit.
Ha további javaslatokat szeretne kapni az ekcéma kezelésére télen, az emberek megnézhetik az Országos Ekcéma Szövetség „tagjainak tippjeit” a téli fellángolás elkerülésére.
