Miért rontja az álmatlanság a kellemetlen emlékek szorongását?
Az álmatlanságban szenvedők számára az alvás nem csökkenti a kínos élmény szégyent. Számukra a gyötrelem nem halványul; valójában a visszahívással rosszabbá válhat.
Ez volt az amszterdami Holland Idegtudományi Intézet új tanulmányának egyik eredménye.
A tanulmány azt is feltárta, hogy az álmatlanságban szenvedő és nélküle élő emberek közötti agyi különbségek miért magyarázhatják ezt.
Új lap a folyóiratban Agy leírja, hogy az MRI-vizsgálatok segítségével a kutatók álmatlanságban szenvedő és nélküle szenvedők agyi aktivitását vizsgálták-e.
A résztvevők átmentek a vizsgálatokon, amikor évtizedekkel ezelőtti kínos tapasztalatokat, valamint egy alig egy héttel ezelőtti emléket éltek át.
A vizsgálatok azt mutatták, hogy amikor az álmatlanság nélküli csoport régi kínos emlékeket élt át, az általuk aktivált agyi áramkörök „markánsan különböztek” az aktiváltaktól, amikor felidézték az újabb kínos emlékeket.
Amikor azonban az álmatlanságban szenvedők régi kínos emlékekre emlékeztek, az általuk aktivált agyi áramkörök átfedésben voltak azokkal az áramkörökkel, amelyek aktívak voltak, amikor új kínos emlékeket éltek át.
Az átfedések különösen az elülső cinguláris kéregben (ACC) fordultak elő, amely összekapcsolja az agy érzelmi és kognitív feldolgozásával kapcsolatos részeit.
Az első tanulmány szerzője, Rick Wassing szerint az álmatlanságban szenvedő embereknél az alvás nem segít enyhíteni az érzelmi stresszt. "Valójában - teszi hozzá - nyugtalan éjszakáik még rosszabbul is érezhetik magukat."
Álmatlanság és „karaoke stílusú” tanulmány
Az American Sleep Association adatai szerint az Egyesült Államokban a felnőttek mintegy 30% -a számol be arról, hogy „rövid távú problémákat” tapasztal az álmatlansággal kapcsolatban, míg 10% -uk tartós álmatlanságról számol be.
Az elalvási nehézségek megtapasztalása nem az álmatlanság egyetlen vagy fő tünete.
Egyéb tünetek - például kedélyesség, nappali energiahiány, ingerlékenység és a munkára összpontosító küzdelem - szintén előfordulhatnak.
A szerzők tanulmányaikban megjegyzik, hogy bár az álmatlanság kifejezés azt sugallja, hogy a problémák csak az alvásra vonatkoznak, a diagnózis más intézkedéseket is megkövetel - köztük sokakat, amelyek a „nappali panaszokkal” és „éjjel-nappal fennálló zavarokkal” kapcsolatosak.
A legutóbbi kínos esemény eredményei egy korábbi tanulmány részét képezték, amelyben a csapat álmatlanságban szenvedő és nélküle szenvedő emberek érzelmi szorongását vizsgálta, amikor felidézték egy „karaoke stílusú” szóló dal előadását.
A tudósok meghívták a résztvevőket, hogy énekeljenek, zenei kíséret nélkül, miközben olyan fejhallgatót viseltek, amely megakadályozta, hogy meghallják magukat. Ez megnehezítette számukra a megfelelő hangmagasság megtalálását.
Körülbelül egy héttel később, közvetlenül az MRI vizsgálat előtt, a résztvevők - valamint néhány kutató - meghallgatták az önálló énekes felvételeket.
Az első lejátszáskor az összes résztvevő szégyent és zavart érzett. Az éjszakai alvás után azonban azok, akik jól aludtak, sokkal kevésbé szorongtak.
Az álmatlanságban szenvedők nem: érzelmi szorongásuk még inkább érzékelhető volt egy nyugtalan éjszaka után.
Az érzelmi áramkörök nem tudnak kikapcsolódni
Az új eredmények azt sugallják, hogy az érzelmek szabályozását segítő ACC-nek szintén fontos szerepe van az álmatlanságban.
Korábban, amikor az álmatlanság okait keresték, a tudósok hajlamosak voltak az agy alvást kontrolláló részeire összpontosítani.
A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy az álmatlanságban szenvedők ACC-jében olyan gének találhatók, amelyek nem aktiválódnak helyesen a gyors szemmozgásos alvás során. Ez megakadályozza, hogy az agy kioldja az érzelmi áramlatokat a távoli szorongó események emlékeiből.
"Az agykutatás most azt mutatja, hogy csak jó alvók profitálnak az alvásból, amikor érzelmi feszültséget kell leadni."
Rick Wassing
