Az alvás közbeni mesterséges fény a nőket az elhízás kockázatának teszi ki
Szoros kapcsolat van az életmódválasztás, például az étrend és a testmozgás, valamint az ember súlya között. A kutatók most egy másik tényezőt azonosítanak, mivel arról számolnak be, hogy a világítással vagy a tévével való alvás nagyobb kockázatot jelent a túlsúlyos vagy elhízott nők számára.
Az, hogy egy ember mennyit nyom, a személyes és társadalmi tényezők összetett kölcsönhatásának köszönhető. Az 1970-es évek közepe óta az elhízás aránya világszerte csaknem megháromszorozódott, és az Egyesült Államokban a lakosság becsült 70% -a túlsúlyos vagy elhízott.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint az elhízás növeli az ember számos káros egészségügyi állapotának kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a kóros koleszterinszintet, a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, agyvérzést, az osteoarthritist, néhány rákot, mentális egészségi problémák, és mind halandóságot okoznak.
Az étrend és a testmozgás a leginkább tanulmányozott tényezők, amelyek hozzájárulnak az egyre növekvő elhízási járványhoz. Mások, például a genetika és az alvás, további szereplőként jelennek meg.
Egy új tanulmány, amely nemrégiben szerepelt a JAMA Belgyógyászat, egy másik tettesre mutat: mesterséges fény alvási környezetünkben.
A „világítás vagy a tévé bekapcsolása a szobában” a súlyhoz kapcsolódik
Dale P. Sandler, aki az epidemiológiai részleg vezetője és az Országos Környezetegészségügyi Tudományok Intézetének, az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) (NC) részének vezető nyomozója, valamint Dr. Yong-Moon Mark Park munkatárs Sandlerrel vezette a kutatást.
A tanulmányban 43 722 nő vett részt, akik részt vettek a nővér tanulmányban, amely a környezeti kockázati tényezőket és az emlőrák kialakulásának esélyeit vizsgálta.
Minden résztvevő részleteket közölt a mesterséges fény éjszakai expozíciójáról (ALAN) a vizsgálat kezdetekor, lehetővé téve Park és munkatársai számára, hogy négy kategóriába sorolják az önkénteseket: nincs fény, kis éjszakai fény a szobában, a szobán kívüli fény , és világít vagy televízió van bekapcsolva a szobában.
A kutatócsoport hozzáférést kapott a Sister Study szakemberei által a vizsgálat kezdetén összegyűjtött adatokhoz, amelyek a nők súlyát, magasságát, valamint a csípő és a derék kerületét tartalmazzák. Megvizsgálták a nők magadnak jelentett magasság- és súlymérését mind az induláskor, mind az utánkövetéskor, ami átlagosan 5,7 év után következett be.
Amikor a kutatók elemezték az adatokat, a vizsgálat elején összefüggést azonosítottak a növekvő fényterhelés és az egészségügyi eredmények között.
Minél több fényt tapasztalt egy nő alvási környezetében, annál magasabb volt a testtömeg-indexe (BMI), valamint a derék és a csípő aránya átlagosan. A másik oldalon az alvás időtartama rövidebb volt, a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás pontszáma jelentősen alacsonyabb volt.
A nyomon követési ponton azoknál a nőknél, akiknek televíziója vagy világítótestje volt a szobában, 17% -kal nagyobb volt a kockázata annak, hogy 5 kilogrammot (durván 11 fontot) hízzanak, vagy azokhoz a nőkhöz képest, akik alvás közben nem számoltak be fényt. 13% -kal nagyobb volt a 10% -os BMI-növekedés kockázata. A túlsúly vagy az elhízás kockázata 22% -kal, illetve 33% -kal volt magasabb.
A társulások, amikor a Park figyelembe vette a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a nem megfelelő alvás, étrend és fizikai aktivitás.
"Az a tény, hogy az éjszakai mesterséges fény és a súlygyarapodás közötti kapcsolat megmaradt az alvás jellemzőinek ellenőrzése után, fontos új információ" - kommentálta Park Orvosi hírek ma.
Mégis, a szerzők rámutatnak a tanulmány korlátaira, amelyek magukban foglalják azt a tényt, hogy a fényterhelést önállóan jelentették be, és hogy nem vették figyelembe azt, hogy a nők miért döntöttek úgy, hogy világítanak a helyiségben, vagy a fényterhelés idővel változott.
„Bár tanulmányunk erősebb bizonyítékokkal szolgál, mint más korábbi tanulmányok, még mindig nem meggyőző. Ennek ellenére ésszerűnek tűnik azt tanácsolni az embereknek, hogy ne aludjanak égve.
Yong-Moon Mark Park
„Az elektronikus eszközökkel, lámpákkal vagy bekapcsolt tévével való alvás nehéz megszokás. Másoknak lehetnek olyan családtagjaik, akik később fel vannak kapcsolva a világítással ”- magyarázta Park. "Azok számára, akik zsúfolt lakásokban vagy városokban élnek, nehezebben lehet ellenőrizni a szobán kívülről érkező fény mennyiségét."
Eközben a csapat azt tervezi, hogy megvizsgálja, hogyan befolyásolja a környezeti fényterhelés a súlyt, és hogy vannak-e összefüggések a mesterséges fény és más állapotok, például a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség között.
