A legjobb teák az IBS számára
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az irritábilis bél szindróma kezelése magában foglalhatja az étrend megváltoztatását, a stressz csökkentését és a gyógyszeres kezelést. Bizonyos gyógynövények és gyógyteák is segíthetnek a tünetek enyhítésében?
Olvassa el, hogy többet megtudjon azokról a teákról, amelyek az irritábilis bél szindróma vagy az IBS szempontjából a legjobbak, és arról, hogy miként segíthetik az IBS tüneteit.
Tea az IBS tüneteihez
Számos teatípus létezik, amely előnyös lehet az IBS tüneteinek enyhítésére. Ezek tartalmazzák:
Borsmenta
Egy áttekintés szerint a borsmenta csökkentette a fájdalom súlyosságát az IBS-ben szenvedőknél a placebóhoz képest.
A borsmenta nem ajánlott hiatal sérvben, gastrooesophagealis reflux betegségben vagy epehólyagban szenvedő emberek számára. A gyomorégés nem ritka mellékhatás.
A borsmenta illóolajat az IBS kezelésére is tanulmányozták. Az illóolajokat diffúzoron keresztül kell belélegezni, vagy csak a hordozóolaj segítségével hígítani a bőrre.
Az embereknek mindig beszélniük kell orvossal vagy aromaterapeutával, mielőtt fontolóra veszik az illóolaj szájon át történő bevételét. Cikk Amerikai családorvos jelentése szerint a nagyon nagy adag borsmentaolaj rendkívül veszélyes lehet, és akár halált is eredményezhet.
A borsmenta tea fogyasztásának kockázata azonban alacsony, és az előnyök jelentősek lehetnek. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a borsmenta tea csökkentheti a bélgörcsöket és elősegítheti a máj méregtelenítését.
Kurkuma
A kurkuma egy másik gyógynövény, amelyet IBS-ben szenvedő embereknél vizsgáltak.
Egy 2005-ben publikált tanulmányban a kutatók megvizsgálták a kurkuma kivonat tabletták hatását az IBS tüneteire felnőtteknél. A résztvevők 8 héten keresztül minden nap 1 vagy 2 tablettát vettek be.
A vizsgálat végén a kutatók megállapították, hogy a kurkuma kivonat csökkentette a hasi fájdalmat. Összességében a kurkuma kivonatot kapók mintegy kétharmadának javult a tünetei.
Azóta több kutatást végeztek a kurkuma hatásáról a bélbetegségek gyulladására. Bár még nem tesztelték emberen, ez a kutatás pozitív eredményeket hozott az IBS tüneteire.
A kurkuma fogyasztása viszonylag kevés kockázattal jár, és köztudottan csökkenti a gyulladást és antioxidánsként hat, mindkettő egészségügyi előnyökkel jár az IBS-ben szenvedők számára.
A kurkuma teát előre csomagolt teazsákokban értékesítik, vagy otthon is elkészíthető őrölt kurkuma vagy egy darab kurkuma gyökér felhasználásával.
A kurkuma citromfűvel és fahéjjal is keverhető, hogy ízes keveréket kapjon, mint az itt megadott receptben.
Egyes tudósok szerint a kurkumin, a kurkuma aktív alkotóeleme, hatással lehet a vércukorszintre, ezért a cukorbetegek számára különösen fontos, hogy ezt megbeszéljék egy orvossal.
Az epehólyag-problémákkal küzdő embereknek a kurkuma fogyasztása előtt is beszélniük kell orvosukkal. A fűszer ronthatja a savas refluxot és gyomorpanaszokat okozhat. További gond a kurkuma hatása a véralvadásra.
Gyömbér
A Nemzetközi Alapítvány a funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességek szerint az emberek gyakran fogyasztanak gyömbért az emésztőrendszer felborulásával járó tünetek miatt. A hagyományos kínai orvoslásban is gyakran használják.
A gyömbér IBS hatékonyságára vonatkozó tudományos vizsgálatok azonban hiányoznak. Úgy gondolják, hogy a kivonat segíthet csökkenteni a gyulladást, erősebbé teheti a gyomor bélését és elősegítheti a belekben való mozgást.
A gyömbér tea előcsomagolt teazsákok segítségével készülhet. Friss gyömbér vagy szárított gyömbér receptjei is kaphatók, például ez a gyömbéres mézes tea, ez pedig a kurkuma-gyömbér tea.
Édeskömény
Az édeskömény hasznos lehet az IBS-ben szenvedők számára, mivel segíthet a bélizom ellazításában és a gázok enyhítésében. Édes íze az ánizshoz hasonló.
A tudósok 121 embernél vizsgálták a kurkumin és az édeskömény illóolaj együttes hatását az IBS tüneteire. 30 nap elteltével azok, akik a kurkumin és az édeskömény kombinációt szedték, csökkentették a tünetek súlyosságát és szignifikánsan magasabb pontszámot kaptak az életminőség mérésében, mint azok, akik placebót kaptak.
További kutatásokra van szükség annak megismeréséhez, hogy az édeskömény tea is segíthet-e a tünetek enyhítésében. Az édesköménytea előre csomagolt teazsákokban vásárolható meg, vagy otthon főzhető az itt megadott recept alapján.
A kutatók szerint az édeskömény nem ajánlott terhes nők számára, és kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.
Kamilla
A kamilla tea egy népszerű gyógynövény tea. Vannak, akik úgy gondolják, hogy hasznos a pihenésre, de nem sok tanulmány igazolta ezt.
Néhány ember a kamilla teát választja a gyomorpanaszok enyhítésére. Előnyöket kínálhat az IBS-ben szenvedők számára, mivel az emésztési tünetek a stresszhez kapcsolódhatnak.
Az IBS-ről
Az IBS az emésztőrendszert befolyásoló állapot. Ez magában foglalja az agy és a bél közötti téves kommunikációt. A tünetek lehetnek hasi fájdalom, puffadás, székrekedés, hasmenés vagy váltakozó bélmozgások.
Az IBS három típusba sorolható:
- Székrekedéssel járó IBS (IBS-C)
- IBS hasmenéssel (IBS-D)
- Vegyes bélszokásokkal járó IBS (IBS-M)
Az emberek 7 és 21 százalékát érinti az IBS. A betegség nőknél és fiatalabbaknál gyakoribb, mint más csoportokban.
Elvitel
Az IBS jelentős hatással lehet az ember életminőségére. Egyes teák segíthetnek bizonyos tünetek kezelésében, de további kutatásokra van szükség hatékonyságuk mértékéről. Az IBS kezelése gyakran többféle megközelítést foglal magában, így egyes teafajták hozzájárulhatnak az ember tüneteinek enyhítéséhez.
Fontos megjegyezni azt is, hogy sok vizsgálatot végeznek ugyanazon gyógynövény felhasználásának különböző módjairól. A gyógynövénynek, a teának és az illóolajnak különböző potenciája van.
A gyógynövények teakészítményeinek valószínűleg kevesebb mellékhatása lesz, mint a kivonatoknak vagy a kiegészítőknek, és ezek gyakran jó kiegészítői az egészséges étrendnek.
Az orvos vagy a bejegyzett dietetikus segíthet egy személynek egy egyedi terv kidolgozásában az IBS tüneteinek kezelésére.
Minden növényi terméket használat előtt meg kell beszélni egy orvossal, mivel az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza azokat. A minőség, a tisztaság és az erő miatt aggályok merülhetnek fel, és egyes gyógynövények más gyógyszerekkel is reagálhatnak.
