Lehetséges az artériák eltömődésének feloldása?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Egy személy artériái eltömődhetnek a plakk nevű anyag felhalmozódása miatt. A lepedék elolvadására nincsenek gyors megoldások, de az emberek életmódjuk során kulcsfontosságú változtatásokat tehetnek annak érdekében, hogy megakadályozzák annak több felhalmozódását és javítsák szívük egészségét.
Súlyos esetekben az orvosi eljárások vagy a műtét segíthetnek az artériák elzáródásának eltávolításában. Az orvos gyógyszereket is felírhat, például aszpirint vagy koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket, például sztatinokat.
Ebben a cikkben alaposan megvizsgáljuk, hogyan lehet megakadályozni a lepedék felhalmozódását, valamint a kockázati tényezőket és a szövődményeket, ha valaki artériái eltömődtek.
Mik az eltömődött artériák?
A lepedék a zsír, a kalcium, a koleszterin és a test sejtjeiből származó hulladék keveréke. Ez a keverék tapadhat az artériák falán, így ezek az erek keskenyebbé válnak. Amikor ez megtörténik, ateroszklerózisnak nevezik.
Az eldugult vagy elzáródott artériák megakadályozhatják a friss vér eljutását a test részeibe, ami az embert szívroham, szívelégtelenség vagy szélütés kockázatának vetheti el.
Sok esetben az emberek megakadályozhatják a plakk felépülését és az érelmeszesedést. Néhány orvosi kezelés rendelkezésre áll az artériák megtisztítására, de invazívak.
A legjobb kezelés általában a megelőzés, mivel a lepedék eltávolítása sokkal nehezebb, mint annak megakadályozása.
Az eldugult artériák megelőzése
A szívegészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás hatékony eszköz lehet az eldugult artériák megelőzésében. Ezek a tudományágak az embert az idő múlásával jobban érzik.
Az emberek a következő életmódbeli változásokkal megakadályozhatják az elzáródott artériákat:
Kerülje a transz-zsírokat
Az a fajta zsír, amelyet az ember eszik, befolyásolhatja az artériák plakkját. Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy egy személy korlátozza a telített zsírok és transz-zsírok bevitelét. Ennek oka, hogy az ilyen típusú zsírok magas szintű LDL-koleszterint tartalmaznak, amely az artériákban található plakk fő anyaga.
A magas transz-zsírtartalmú ételek a következők:
- sült ételek
- feldolgozott csomagolt élelmiszerek
- sütemények, piték és sütemények
- sütik és kekszek
- margarin vagy vajpótlók
- zöldségrövidítés
- részben hidrogénezett olajokkal rendelkező termékek, más néven transzzsírok
A transz-zsírok mellett a telített zsírok is befolyásolhatják a szív egészségét, bár ennek bizonyítékai vegyesek. A telített zsírok többnyire az állati eredetű termékekben találhatók, például marhahúsban, sertéshúsban és tejtermékekben, de a kókuszolajban és a pálmaolajban is.
A tudományos tanulmányok egyik áttekintése azt mutatta, hogy a szív- és érrendszeri problémák kockázatának kicsi, de valószínűleg fontos csökkenése volt, amikor az emberek csökkentették a telített zsírokat és telítetlen zsírokkal helyettesítették őket.
Egy másik áttekintő tanulmány azt sugallja, hogy az embereknek kerülniük kell a telített zsírokat, mert növelik a szervezetben az LDL-koleszterint, ami a szívbetegségek közvetlen oka.
Több telítetlen zsír fogyasztása
A telítetlen zsírok a jó zsírok. HDL-koleszterint tartalmaznak, ami segíthet a rossz koleszterin eltávolításában az artériákból, mielőtt lepedékké válik.
Az AHA szerint a telítetlen zsírok hozzájárulhatnak a vér koleszterinszintjének javításához, ha transz vagy telített zsírok helyett fogyasztják őket.
Telítetlen zsírok elsősorban a növényekben és a zsíros halakban találhatók. A források a következők:
- avokádó
- olajbogyó
- dió
- néhány növényi olaj, beleértve a napraforgót és az olívaolajat
- zsíros halak, beleértve a pisztrángot, a heringet és a lazacot
Más étrendi tippek követése
Az AHA azt javasolja, hogy az LDL-koleszterinszint csökkentésére törekvő emberek olyan étrendet fogyasszanak, amely gazdag:
- egész gyümölcs és zöldség
- diófélék
- teljes kiőrlésű gabonák
- alacsony zsírtartalmú tejtermék
- hal
- baromfi
Azt is javasolják, hogy korlátozzák a cukros ételeket, a vörös húst és a cukorral édesített italokat.
Gyógyteák ivása
A teázás, például a zöld vagy a fekete tea, a rooibos tea vagy a gyömbéres tea jó szív-egészséges helyettesítő lehet más italok számára.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy napi 6 csésze rooibos tea elfogyasztása 6 hétig csökkentette az LDL-koleszterin mennyiségét a vérben azoknál a felnőtteknél, akiknél fennáll a szívbetegségek kockázata.
A zöld tea is segíthet. Egy 2011-es jelentés arról számolt be, hogy a zöld tea és kivonatai csökkenthetik a vér LDL-koleszterinszintjét, bár ez nem befolyásolja a HDL-koleszterint.
A 2016-os tanulmány szerint a gyömbér-kiegészítés javíthatja azokat a jelentős markereket is, amelyek kardiovaszkuláris eseményekhez vezethetnek. A gyömbérgyökér kiegészítőként megtalálható, de az emberek forró vízben is főzhetik, és teaként is fogyaszthatják.
Számos gyógyteát lehet online vásárolni.
Rendszeres testmozgás
Az elhízás a plakkok felépülésének és a szívbetegségek kockázati tényezője. Az egészséges étrend mellett a rendszeres testmozgás segíthet az embernek a fogyásban és csökkentheti a szívproblémák kockázatát.
A szív- és érrendszeri testmozgás, más néven kardió rendszeres részvétele szintén segíthet a szív megerősítésében és a lepedék csökkentésében.
A pulzusszámot emelő egyszerű kardio tevékenységek a következők:
- kocogás
- kerékpározás
- futás
- tempós séta
- úszás
- Teniszezni
- aerobicot csinálni
Az embernek arra kell törekednie, hogy 30-60 percnyi testmozgást végezzen, amely megnöveli a pulzusszámot egy jó edzés érdekében. Az orvos a különféle életmódbeli tényezők alapján javasolhat egy adott testgyakorlást az egyén számára.
Az elzáródott artériák megelőzésének egyéb módjai
Ne cigarettázz. Az AHA szerint a dohányzás a fő kockázati tényező. Közvetlenül károsítja az artériákat, és a zsírlerakódások gyorsabb növekedését és nagyobbá tételét okozhatja.
Stresszcsökkentés. A pszichológiai stressz szint reakciót is okozhat a szervezetben. A stresszcsökkentő technikák, beleértve a jógát, a meditációt vagy a légzőgyakorlatokat, segíthetnek néhány embernek a pihenésben egy mozgalmas nap alatt.
Orvosi kezelések
Ha a megelőzési módszerek nem hatékonyak, az embernek orvosi beavatkozásra lehet szüksége az eldugult artériák hatásainak enyhítésére.
Az orvos javasolhatja az LDL-koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket az étrendi változások mellett történő alkalmazásra. Ezeket a cselekvéseket inkább kiegészítő segítségként kell tekinteni, mint megoldásokként.
Hasonlóképpen az elzáródott artéria műtéti kezelést igényelhet. Ez magában foglalhatja egy cső behelyezését az artériába a lepedék eltávolításához, miközben egy sztentet hagy maga után az artéria falainak támogatására és a véráramlás növelésére.
Súlyos elzáródások esetén az orvosok szív bypassnak nevezett műtétet hajthatnak végre, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a vér megkerülheti az elzárt artériát.
Az alábbiakban az ateroszklerózis 3-D modellje látható, amely teljes mértékben interaktív. Fedezze fel ezt a modellt az egérpad vagy az érintőképernyő segítségével.
Az eldugult artériák kockázati tényezői
Az eltömődött artériáknak vannak olyan kockázati tényezői, amelyeket az emberek maguk kezelhetnek, többek között:
- magas vérnyomás
- dohányzó
- egészségtelen koleszterinszint
- inzulinrezisztencia és cukorbetegség
- elhízottság
- a fizikai aktivitás hiánya
- egészségtelen étrend
Amikor valaki alkalmazza a fent felsorolt tippeket, akkor egy lépést tesz a helyes irányba. Ha aggódnak kockázati tényezőik miatt, beszéljen orvosával.
Bonyodalmak
Az eltömődött artériák, ha nem ellenőrzik őket, olyan állapotokhoz vezethetnek, mint:
- Szívbetegség, ahol plakk képződik a szívben és a szív körüli artériákban.
- Angina, olyan állapot, amikor a mellkasi fájdalom a szív véráramlásának hiányából ered.
- Perifériás artériás betegség, amely során plakk gyűlik össze a karokban és a lábakban.
Egy személy artériái szűkülnek életük során. A folyamat általában 30 éves kor után felgyorsul. Jellemzően addig nem válik problémává, amíg egy személy 50-50 éves.
Outlook
A plakk eltávolítása az artériákból nem egyszerű folyamat. Ez magában foglalhat invazív eljárásokat, amelyek befolyásolhatják az ember életminőségét.
A lepedékképződés megelőzésére vagy lassítására irányuló lépések megtétele a legjobb módszer az eltömődött artériák elkerülésére az élet bármely szakaszában. Ez különösen hasznos lesz egy olyan személy számára, akit fennáll a lepedékképződés vagy az érelmeszesedés veszélye.
Az orvos képes lesz ajánlani az egyén igényeihez és jelenlegi képességeihez igazított étrend- és életmód-tanácsokat, és megbeszélheti a szükséges kezelési vagy megelőzési lehetőségeket.
