Mit kell tudni a haj növekedéséről
Átlagosan a haj általában havi 0,5–1,7 centiméter között nő. Ez körülbelül 0,2-0,7 hüvelyknek felel meg.
Ez a becslés a Trichological Society-től származik. Számos különböző tényező befolyásolja azonban a haj növekedésének sebességét.
A hímek például azt tapasztalhatják, hogy a hajuk gyorsabban nő, mint a nőstényeké. A haj növekedésének sebességét befolyásoló egyéb dolgok a genetika, az életkor, az egészség és a terhesség.
A csontvelő, amely a csontok belsejében lágy anyag, a test egyetlen része, amely gyorsabban növekszik, mint a haj.
Az ajkak, a tenyér és a talp az egyetlen testrész, amelyen nem nő a haj. A haj fő célja a test védelme és melegen tartása.
Olvassa tovább, ha további információra van szüksége a haj növekedéséről és a növekedés sebességét befolyásoló különféle tényezőkről.
A haj növekedésének szakaszai
Körülbelül 5 millió hajhagymával születnek emberek. Ezek a bőr kis zsebei, amelyekből a haj kinő.
Körülbelül 100 000 ilyen tüsző van a fejbőrön. Az ovális alakú tüszőknek nagyon göndör a hajuk, míg a kerek tüszőknek egyenes a hajuk.
A haj növekedésének szakaszai a következők:
- Minden tüsző tartalmaz egy szőrgyökeret, amely fehérje sejtekből áll.
- Amint a vér kering a test körül, oxigént és tápanyagokat juttat a fehérje sejtekbe, amelyeknek meg kell szaporodniuk.
- A fehérje sejtek szaporodásával szőrt építenek, amely felfelé tolódik a bőrön.
- Amint a haj kinő a bőrből, áthalad egy olajmirigyen. Ez kenje a hajat az olajjal, amely puha és fényes marad.
- Mire a haj elég hosszú ahhoz, hogy átjusson a bőrön, már elhalt. Ahogy egy új haj nő alá, kiszorítja az elhalt hajat a bőrből. Ezután a haj kiesik vagy leválik.
Nem minden szőrtüsző működik egyszerre. A fejbőrön lévő tüszők például néhány évig megnövekednek a hajban, mielőtt egy ideig inaktívvá válnának. A haj növekedési ciklusának ezt az inaktív részét telogénnek nevezik.
Az emberek a normális hajnövekedési ciklus részeként naponta körülbelül 50–100 szőrt veszítenek testükből.
A haj növekedését befolyásoló tényezők
Mindenki haja más és sok tényező befolyásolhatja, hogy milyen gyorsan nő.
Ezek tartalmazzák:
- Genetika: Az ember génjei szabják meg, hogy milyen gyorsan nőnek a hajuk.
- Nem: A férfi haj gyorsabban nő, mint a női haj.
- Kor: A haj leggyorsabban 15 és 30 év között nő, mielőtt lelassulna. Néhány tüsző az emberek öregedésével teljesen leáll. Ez az oka annak, hogy egyesek vékonyabb hajat kapnak vagy kopaszodnak.
- Táplálkozás: A jó táplálkozás elengedhetetlen az egészséges haj növekedéséhez és fenntartásához.
Telogen effluvium
A telogen effluvium akkor fordul elő, amikor a stressz arra ösztönzi a hajgyökereket, hogy túl korán lépjenek be a haj ciklusának telogén szakaszába. Ez azt jelentheti, hogy a fejbőrszőrzet 70% -a kb. 2 hónapon belül kihull.
A telogén effluviumot átélő emberek gyakran tapasztalják, hogy a hajuk maroknyi mennyiségben jelenik meg. Általában a fejbőrön figyelhető meg leginkább, de a test bármely részét érintheti.
A telogén effluvium gyakori okai a következők:
- szülés
- magas láz
- súlyos fertőzés
- súlyos betegség
- sebészet
- pajzsmirigy túlműködés vagy alulműködés
- nem eszik elegendő fehérjét
Számos gyógyszer is okozhat telogén effluviumot. Ezek tartalmazzák:
- retinoidok
- bétablokkolók
- kalciumcsatorna-blokkolók
- antidepresszánsok
- nem szteroid gyulladáscsökkentők, például ibuprofen
A telogen effluvium általában magától tisztul ki, ha egy személy kezelést kért az ok miatt. Az American Osteopathic College of Dermatology szerint a kiömlés mértéke körülbelül 6–8 hónapos időszak alatt csökken.
Tudjon meg többet a telogén effluviumról és kezeléséről itt.
Tudod-e gyorsabban növekedni a hajat?
A The Trichological Society szerint kevés bizonyíték utal arra, hogy speciális samponok használata vagy étrend-kiegészítők szedése gyorsabbá teheti a haj növekedését.
Az egészséges haj népszerűsítésének módjai
A jó táplálkozás fontos része az egészséges hajnövekedésnek. A haj élő része (a gyökér) ugyanis a tápanyagokat a vérből kapja.
Gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és megfelelő mennyiségű zsírt tartalmazó egészséges étrend elfogadása elősegíti az egészséges hajat.
Az egészséges haj elősegítésére szolgáló speciális élelmiszerek a következők:
- Hal: A hal esszenciális omega-3 zsírsavakat, fehérjét, B-12 vitamint és vasat tartalmaz, amelyek mind megakadályozzák a száraz fejbőrt, és megakadályozzák, hogy a haj tompa színű legyen.
- Sötétzöld zöldségek: Ezek magas szintű A- és C-vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek a haj jó állapotában tartani.
- Hüvelyesek: Ezek tele vannak fehérjével, ami elősegíti a haj növekedését, és segít megelőzni a gyenge és törékeny hajat.
- Biotin: A biotinhiány törékeny hajhoz vagy hajhulláshoz vezethet. A teljes kiőrlésű gabonák, a máj, a tojássárgája, a szójaliszt és az élesztő mind tartalmaz biotint.
- Diófélék: Ezek jó szelénforrások, amelyek fontosak az egészséges fejbőr számára. Néhány dió alfa-linolsavat és cinket is tartalmaz. Ezek segítenek a haj kondicionálásában és megakadályozzák a hajhullást.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: Ezek jó kalciumforrások, amely a haj növekedésének másik kulcsfontosságú eleme.
A haj növekedését lassító tényezők
A haj növekedését lassító tényezők a következők:
- összeomló diéták
- étkezési rendellenességek, például anorexia vagy bulimia
- feszültség
- dohányzó
- vitaminhiány
Tudjon meg többet arról, hogy a D-vitamin hiány hogyan okozhat hajhullást.
Összegzés
Mindenki haja különböző ütemben nő. Számos tényező - beleértve a genetikát, a nemet és az életkort - befolyásolhatja a haj növekedésének sebességét.
A haj a tüszőkből nő ki, amelyek kis zsebek a bőr belsejében. Minden tüsző tartalmaz egy szőrgyökeret, amely fehérje sejtekből áll. Amint az erek oxigénnel és tápanyagokkal táplálják a gyökereket, szaporodnak és szőrré nőnek.
Kevés bizonyíték utal arra, hogy a speciális sampon vagy kiegészítők felgyorsíthatják a haj növekedését. Ehelyett a sok fehérjét tartalmazó tápláló étrend elengedhetetlen az egészséges hajhoz.
