BMI számológépek és diagramok

A testtömeg-index vagy a BMI az egyik módja annak, hogy az ember ellenőrizhesse, egészséges-e a súlya vagy sem. A BMI mind a magasságot, mind a súlyt figyelembe veszi.

A túl sok vagy túl kevés testsúly növelheti az ember egészségügyi problémáinak kockázatát, akár most, akár a jövőben.

A BMI nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja ezt a kockázatot. Egyéb eszközök annak értékelésére, hogy egy személynek van-e egészséges súlya, a derék-csípő arány, a derék-magasság arány és a test-zsír százalék.

A BMI azonban hasznos kiindulópont. Ez az oldal néhány eszközt kínál az embereknek a BMI meghatározásához.

BMI számológépek

Ezek a számológépek és diagramok jelzést adhatnak arról, hogy a személy súlya befolyásolhatja-e az egészségügyi problémák kockázatát.

A számológépeket itt tesszük közzé a The Calculator Site jóvoltából. Két számítási lehetőség áll rendelkezésre: Metrikus és Imperial.

BMI diagramok

Az alábbi táblázatok használatához keresse meg a súlyát fontjaiban a tetején, a magasságát pedig lábakban és hüvelykekben az oldalán. Ezután nézze át a BMI-t.

Két diagram van. Ha egy személy súlya 200 font vagy kevesebb, akkor az első táblázatot kell használnia. Ha súlyuk meghaladja a 200 fontot, meg kell nézniük a másodikat.

Az árnyékolt területek megfelelnek a BMI-értékeknek, amelyek vagy egészséges testsúlyt, túlsúlyt vagy elhízást jeleznek.

A kutatók és a klinikusok emellett három kategóriába sorolják az elhízást.

• I. osztály: A BMI 30-34,9
• II. Osztály: A BMI 35-39,9
• III. Osztály: A BMI 40 vagy annál magasabb

A diagramok a Felnőtt testtömeg-index (BMI) diagram adaptációját jelentik. készítette a Vermonti Egyetem, az Egyesült Államokban.

Testtömeg-index diagram: Súly 95–245 font

Felnőtt BMI-diagram az „egészséges testsúly alatt: BMI <18,5”, az „egészséges testsúly: BMI 18,5–24” és a „túlsúly: BMI 25–29,9” tartományokat mutatja.

Testtömeg-index diagram: Súly 250–400 font

Felnőtt BMI-diagram az „elhízott I: BMI 30–34,9”, az „elhízott II: BMI 35–39,9” és az „elhízott III: BMI ≥ 40” tartományokat mutatja.

Ezek az ábrák csak tájékoztató jellegűek. A BMI-eszközök nem határozzák meg, hogy az embernek van-e ideális testsúlya, de segíthet megmutatni, hogy az egyén súlya növeli-e a betegség kockázatát.

Nagyon alkalmas embernek, például olimpiai sportolónak magas lehet a BMI-je.

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlsúlyosak. A túlsúly ebben az esetben a megnövekedett izomtömegnek köszönhető.

BMI kategóriák

Az alábbi táblázat a BMI-tartományokhoz tartozó standard súlyállapot-kategóriákat mutatja felnőttek számára:

BMI Súly állapota 18,5 alattAlsúlyú18.5–24.9Egészséges25.0–29.9Túlsúly30,0 és magasabbElhízott BMI kevesebb, mint 18,5

A 18,5-nél kisebb BMI azt jelzi, hogy alulsúlyos vagy, ezért előfordulhat, hogy hízni kell. Javasoljuk, hogy tanácsot kérjen orvosától vagy dietetikustól.

BMI 18,5–24,9

A 18,5–24,9 BMI azt jelzi, hogy egészséges testsúlya van a magasságához képest. Az egészséges súly megőrzésével csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

BMI 25–29,9

A 25-29,9 BMI azt jelzi, hogy kissé túlsúlyos. Lehet, hogy egészségügyi okokból javasoljuk, hogy fogyjon. Javasoljuk, hogy tanácsért forduljon orvosához vagy dietetikusához.

BMI 30 felett

A 30 feletti BMI azt jelzi, hogy erősen túlsúlyos. Egészséged veszélybe kerülhet, ha nem fogysz. Javasoljuk, hogy tanácsért forduljon orvosához vagy dietetikusához.

Egészségügyi kockázatok

Az egészséges testsúly hozzájárulhat számos betegség és egészségi állapot megelőzéséhez.

Azoknál a személyeknél, akiknek a BMI-értéke 30 vagy annál nagyobb, nagyobb a kockázata, mint másoknak, például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, az alvási apnoe, a magas vérnyomás, a vastagbélrák. Ezek némelyike ​​életveszélyes lehet.

Ha a BMI 18,5 alatt van, növelheti az alultápláltság, az oszteoporózis, a vérszegénység kockázatát és számos problémát, amelyek a különböző tápanyaghiányokból eredhetnek. Ez egy hormonális, emésztési vagy egyéb probléma jele is lehet.

Változó határértékek

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a BMI, a testzsír százalékos aránya és a testzsír-eloszlás közötti összefüggések populációnként eltérőek lehetnek a faji és etnikai hovatartozás eltérései miatt.

Egy 2017-ben közzétett brazil tanulmány 856 felnőtt férfi és nő BMI és testzsírszázalék közötti összefüggését vizsgálta.

Arra a következtetésre jutottak, hogy az elhízás típusú testzsír-százalék előrejelzéséhez:

• A standard BMI küszöb 29,9 kg / m2 volt megfelelő a férfiak számára.
• A nők számára megfelelőbb határérték 24,9 kg / m2 volt.

2017-ben koreai kutatók rámutattak arra, hogy az ázsiai-csendes-óceáni térségben élőknek gyakran nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek és a szív- és érrendszeri betegségeknek, a BMI alatt a WHO jelenlegi határértéke alatt.

Koreában - tették hozzá - bizonyítékok vannak arra, hogy csaknem kétszer annyi embernél van metabolikus elhízás, de normális testsúlya van az Egyesült Államokkal összehasonlítva.

2010 - ben egy tanulmány, amelyet 2005 - ben tettek közzé Az elhízás nemzetközi folyóirata megállapította, hogy az egészséges testsúlyon belüli ázsiai amerikaiaknál nagyobb eséllyel jelentkeznek a metabolikus szindróma tünetei, mint nem spanyol fehér társaikkal.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által 2006-ban közzétett alábbi táblázat néhány lehetséges összehasonlítást és elhatárolási pontot mutat be.

Az orvosok felhasználhatják ezeket a variációkat, amikor konkrét embereket kezelnek vagy tanácsot adnak nekik.

Besorolások BMI (kg / m2)
fő határértékek BMI (kg / m2)
további határértékek Alsúlyú<18.50<18.50Súlyos soványság<16.00<16.00Mérsékelt soványság16.00–16.9916.00–16.99Enyhe soványság17.00–18.4917.00–18.49Normál tartomány18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99Túlsúly≥25.00≥25.00Elhízás25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99Elhízott≥30.00≥30.00Elhízott I. osztály30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99Elhízott osztály II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99Elhízott osztály III≥40.00≥40.00

Elvitel

A BMI egy hasznos eszköz, amely általános képet ad arról, hogy az ember súlya egészséges-e vagy sem. Ez azonban egy egyszerű eszköz, amely nem mondja el az egész történetet az emberek egyéni súlyáról és egészségügyi kockázatairól.

Aki aggódik a súlya miatt, forduljon orvoshoz, aki figyelembe veheti az egyén testzsír-eloszlását, valamint a derékméret és a magasság arányát is. Az egészségügyi szakember emellett tanácsokat is felajánlhat minden egyénnek.