Segíthetnek-e a kiegészítők a depresszió távol tartásában?
Új kutatás azt vizsgálja, hogy a táplálék-kiegészítők szedése és az étkezési szokások megváltoztatása segíthet-e a depresszió megelőzésében.
Globális szinten most kettővel kell szembenéznünk a járványokkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a test egészségére, a másik az elme egészségére vonatkozik, nevezetesen az elhízásra és a depresszióra.
Csak az Egyesült Államokban az összes férfi és nő körülbelül 70 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, míg az Egyesült Államokban élő felnőttek körülbelül 6,7 százaléka súlyos depressziós rendellenességben él.
Korábbi tanulmányok szerint a túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót, ami arra készteti a kutatókat, hogy vajon az étrendi változtatások segíthetnek-e a depresszió elhárításában.
A MooDFOOD-próbának nevezett új tanulmányban az Egyesült Királyság Exeteri Egyetemének, a hollandiai Vrije Universiteit Amszterdamnak, a spanyol Palma de Mallorca-i Baleár-szigeteki Egyetemnek és a németországi Lipcsei Egyetemnek a csapata úgy döntött, hogy hogy a különféle táplálkozási stratégiák befolyásolják-e a túlsúlyos vagy elhízott emberek mentális egészségi eredményeit.
"Mivel a depresszió ilyen gyakori probléma, hatékony és széles körben elérhető módszerek megtalálása a depresszió megelőzésére népesség szintjén fontos cél" - jegyzi meg Prof. Ed Watkins, a tanulmány egyik szerzője.
A kutatók megállapításai, amelyek most megjelennek JAMAreményt ad arra, hogy bizonyos étrendi beavatkozások hasznosak lehetnek. Átfogó javaslat azonban az, hogy a táplálkozás egyszerű megváltoztatása nem elegendő a depresszió előfordulásának megelőzéséhez.
A kiegészítők nem járnak mentális egészségi előnyökkel
A vizsgálathoz a nyomozók 1025 résztvevőt toboroztak, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 25-nél magasabb volt, vagyis túlsúlyosak vagy elhízottak.
A vizsgálat résztvevői négy különböző országban éltek - az Egyesült Királyságban, Németországban, Hollandiában és Spanyolországban -, és a szakorvosi értékelések szerint mindannyian magas kockázatúak voltak a depresszió kialakulásában, bár egyiküknél sem volt depresszió a kiinduláskor.
A kutatók véletlenszerűen kijelölték az önkéntesek körülbelül felét, hogy napi rendszerességgel táplálék-kiegészítőket, köztük folsavat, D-vitamint, omega-3 halolajokat, cinket és szelént vegyenek be, míg a másik fele placebót kapott.
A kezelési kohorszban résztvevők fele pszichológiai és viselkedési beavatkozásokat is kapott, amelyek célja az étrendi szokások javítása volt.
1 éves követési periódus után a kutatók megállapították, hogy a kiegészítők szedése nem volt védő hatású a depresszió ellen a placebóhoz képest.
„A diéta és a táplálkozás ígéretet tett arra, hogy nagyszámú embert el tud érni. Ez a vizsgálat azonban meggyőzően bizonyítja, hogy a táplálék-kiegészítők nem segítenek megelőzni a depressziót ”- magyarázza Watkins professzor.
Az étrendi szokások szerepet játszhatnak
A jobb étkezési szokások ösztönzésére irányuló magatartási terápia pozitívabb eredményeket hozott, de nem szignifikánsan. Ez a beavatkozás nem teljesített jobban, mint az étrend-kiegészítő kezelés, a depresszió távol tartásában.
Úgy tűnik azonban, hogy a szervezők által ajánlott foglalkozások teljes számában való részvétel megakadályozta a depressziós epizódokat azokban a résztvevőkben, akik betartották ezt a tanácsot.
"Volt egy javaslat, miszerint az étellel kapcsolatos viselkedés és étrend megváltoztatása segíthet a depresszió megelőzésében, de ez további vizsgálatokat igényel" - mutat rá professzor Watkins.
Marjolein Visser és Ingeborg Brouwer, a MooDFOOD vizsgálat koordinátorai kifejtik, hogy projektjük, amely az eddigi legnagyobb randomizált klinikai vizsgálat, három fő következtetésre vezetett:
„Először is, az egészséges táplálkozási szokások, például a mediterrán stílusú étrend, amelyben magas a gyümölcs-, zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, hal, hüvelyesek és olívaolaj tartalma, valamint kevés a vörös hús és a zsírtartalmú tejtermékek, csökkentheti […] Depresszió. Másodszor, elhízott embereknél a súlycsökkenés a depressziós tünetek csökkenéséhez vezethet. ”
„Harmadszor - teszik hozzá - a jelenlegi bizonyítékok nem támasztják alá a táplálék-kiegészítők használatát a depresszió megelőzése érdekében.
A jövőbeni tanulmányoknak, a csapat megjegyzése szerint, tovább kell vizsgálniuk, hogy az étrendi szokások hogyan befolyásolják a mentális egészségi állapot eredményeit, és hogy az étrendi változások milyen típusai segítenek a depresszió megelőzésében.
