Tudja-e természetes módon kezelni az alacsony progeszteronszintet?
A progeszteron egy hormon, amelyet a szervezet természetes úton termel. Alapvető szerepet játszik a terhességben és a termékenységben.
Sokan a menopauza idején a progeszteron és az ösztrogén kombinációját szedik a tüneteik, például a hőhullámok csökkentése érdekében. Másoknak progeszteron-kiegészítést kell szedniük, amíg megpróbálnak teherbe esni, vagy a terhesség korai szakaszában.
A természetes progeszteron termékek használata azonban egyre népszerűbb azok körében, akik aggódnak a szintetikus hormonokkal járó mellékhatások vagy kockázatok miatt.
Ebben a cikkben azt vizsgáljuk, mi történhet, ha a progeszteron szintje alacsony lesz, és segíthetnek-e a természetes progeszteron termékek. Azt is megnézzük, hogy van-e valamilyen módszer a progeszteron természetes fokozására.
Az alacsony progeszteronszint tünetei
Természetes progeszteron termékeket lehet felírni vagy megvásárolni a pultnál.
Ha a progeszteron szintje túl alacsony, előfordulhat, hogy a test nem képes támogatni a menstruáció és a terhesség alatt bekövetkező komplex folyamatokat.
Az alacsony progeszteronszint jelei a következők:
- rendellenes menstruáció
- kimaradt vagy késői időszakok
- vetélés
- meddőség
- foltos vagy görcsös a terhesség alatt
Az öregedés a hormonok, köztük a progeszteron szintjét is csökkenti. Ez szabálytalan ovulációhoz és periódusokhoz vezethet.
Természetes progeszteron termékek
Az orvosok természetes progeszteront írhatnak fel alacsony szintű emberek számára, mint például a Crinone és a Prometrium. A gyártó ezeket laboratóriumban állítja elő a diosgenin nevű természetes vegyületből. A Crinone és a Prometrium gél és kapszula formájában kapható.
Számos termék is kapható, amelyek állítólag természetes progeszteronforrásként szolgálnak. Ezek a termékek szójababból vagy egy vad és ehetetlen mexikói jamból készülnek Diascorea villosa.
A vad yam termékek pulton kívül kaphatók helyi vagy hüvelyi krémként vagy kapszulákként.
Annak ellenére, hogy egyesek a vad yam termékeket a progeszteron természetes formájának tartják, diosgenint tartalmaznak, nem pedig progeszteront. Sajnos a vaddzsamokban található diosgenin az emberi szervezet által nem alakulhat hormonokká, szintetikus kémiai laboratóriumi reakciókra van szükség. Ezért olyan termék szedése, amely csak vad yam-ot tartalmaz, nem eredményez progeszteron aktivitást.
A progeszteron-kiegészítőket használó embereknek azt is meg kell jegyezniük, hogy a vad yam termékek nem a progeszteron forrásai, és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem engedélyezi őket az alacsony progeszteronszint kezelésére.
Ezzel szemben a progeszteront tartalmazó termékek, például a Crinone és a Prometrium segítenek növelni a progeszteron szintjét a szervezetben. Azok a nők, akiknek kórtörténetében szerepel terhességvesztés, gyakran használják ezeket a termékeket a terhesség fenntartásában.
Feltétlenül jó minőségű és jó hírű márkát válasszon, ha természetes progeszteron termékekkel próbálkozik.
Étel és progeszteron
Az élelmiszeripari termékek általában nem tartalmaznak progeszteront. Egyesek azonban úgy vélik, hogy bizonyos ételek elősegíthetik a test progeszterontermelésének növelését vagy az ösztrogénszint egyensúlyát.
Kevés kutatás támasztja alá ezeket az állításokat, és számos tanulmány az állatokra vagy sejtekre gyakorolt hatásokat vizsgálja laboratóriumi körülmények között. További megerősítésre van szükség.
Néhány olyan élelmiszer, amely állítólag segíti az alacsony progeszteronszintet, a következők:
B-6-vitamin
A B-6-vitaminnak szerepe van a máj működésében, ami hozzájárul a hormonszint egyensúlyának fenntartásához.
A B-6-vitaminban gazdag ételek a következők:
- csicseriborsó
- tonhal
- spenót
- banán
- krumpli
- sovány vörös hús
Cink
A cinknek szerepe van a termékenységben és a test fejlődésében a terhesség alatt, és fontos tápanyag a progeszteron számára.
A következő ételek nagy mennyiségű cinket tartalmaznak:
- kesudió és mandula
- csicseriborsó
- vörös bab
- kagylófélék
Néhány ember úgy találhatja, hogy ezekben az ételekben gazdag étrend fogyasztása csökkentheti az alacsony progeszteronszinttel kapcsolatos tüneteket és jobban szabályozhatja menstruációs ciklusukat. Ezt azonban kevés tanulmány támasztja alá.
Természetes gyógymódok az alacsony progeszteronszintre
Más lehetőségek állnak rendelkezésre a progeszteronszint természetes emelésére.
Az alacsony progeszteronszint nem mindig befolyásolja az egészséget, és az alacsony progeszteronszinttel rendelkező emberek többsége nem igényel kezelést.
Egyesek azonban úgy dönthetnek, hogy természetes gyógymódokat alkalmaznak a meddőség kezelésének kiegészítésére vagy a menopauza tüneteinek csökkentésére.
A kipróbálandó természetes gyógymódok és életmódbeli változások a következők:
A stressz csökkentése
A túlzott stressz emelheti a test stresszhormonjait, amelyek a petefészkekre és a nemi hormonokra is hatással lehetnek. Éppen ezért az embernek hiányozhat egy olyan időszak, amikor magas szintű stresszt tapasztal.
Fontos megtalálni a stressz kezelésének módját. A meditáció, a testmozgás és a naplóírás nagyon hasznos lehet, de ami működik, emberenként változhat.
Gyógynövények és kiegészítők szedése
Az emberek azt állítják, hogy egyes gyógynövények és kiegészítők segíthetnek a progeszteron szintjének emelésében. Ezek tartalmazzák:
- chasteberry
- esti kankalinolaj
Ne feledje, hogy az FDA nem teszteli a gyógynövényeket és kiegészítőket ugyanúgy, mint a vényköteles gyógyszereket. Ezenfelül nem sok bizonyíték áll rendelkezésre ezek alátámasztására.
Válasszon jó minőségű és jó hírű márkát, ha kipróbálja a növényi kiegészítőket.
Rendszeres alvás
A nem elegendő alvás emelheti a stressz hormon szintjét, és más hormonális egyensúlyhiányt okozhat.
A felnőtteknek minden este 7 és 9 óra közötti alvást kell aludniuk, de sok ember ennél jóval kevesebbet kap.
Az alvás rangsorolása és a jó alváshigiénére való összpontosítás mindenki számára elengedhetetlen, de különösen azok számára, akik hormonális egyensúlyhiánnyal küzdenek.
Egészséges testsúly fenntartása
A túlsúlyos személyek általában magasabb ösztrogénszintet termelnek, ami progeszteron egyensúlyhiányt okozhat.
Az egészséges testsúly fenntartása nem feltétlenül emeli a progeszteron szintjét, de segíthet az ösztrogénszint normális tartományban tartásában, és a két hormon egyensúlyban tartásában.
A progeszteron funkciói
A progeszteron számos fontos funkcióval rendelkezik, beleértve:
- az endometrium bélésének megvastagodását váltja ki a beültetés és a terhesség előkészítése során
- megakadályozza a méh simaizmainak összehúzódását
- megakadályozza egy másik petesejt peteérését
Ha terhesség következik be, az üres petesejt által termelt progeszteron segít fenntartani a terhességet, amíg a placenta átveszi a progeszteron termelést. Később a terhesség alatt a progeszteron segíti a melleket a tej kiválasztására.
Ha a terhesség nem következik be, az üres petesejt elkezd lebomlani. Ez csökkenti a progeszteron szintjét. Amint a progeszteronszint elég alacsony, megkezdődik a következő menstruációs időszak.
A természetes progeszteron mellett a progeszteron szintetikus formái is rendelkezésre állnak. Az orvosok ezeket gyakran fogamzásgátlásként írják fel.
A csak a progesztint tartalmazó fogamzásgátló megvastagítja a nyaki nyálkát, így a spermiumok nehezebben jutnak át. Vékonyabbá teszi az endometrium bélését is, hogy megakadályozza a beültetést.
Egy személy kombinálhatja a progesztint az ösztrogén különböző formáival a fogamzásgátló tabletták és a hormonterápia mellett a menopauzára átállók számára.
A természetes progeszteron használatának előnyei
A természetes progeszteron termékeknek vannak bizonyos előnyei.
Ezeknek a termékeknek azonban tartalmazniuk kell progeszteront, és orvosnak fel kell őket írnia.
Az előnyök a következők:
- az endometrium rák elleni lehetséges védőhatás
- csökkent mellékhatások a szintetikus progeszteronnal összehasonlítva
- csökkent perimenopauzális tünetek
A természetes hormontermékek kockázatai
A természetes hormontermékek, például a progeszteron krém, szintén potenciális kockázatokat hordoznak.
Nem sok tanulmány támasztja alá olyan termékek használatát és hatékonyságát, amelyek nem tartalmazzák magát a progeszteront. Ezenkívül az FDA nem felügyeli a természetes hormontermékeket, amelyek további kockázatokat jelenthetnek biztonságosságukkal kapcsolatban.
A természetes progeszteron termékek nem nyújtanak fogamzásgátlást.
Kutatások kimutatták, hogy fokozott kockázatok vannak azoknál az egyéneknél, akik hormonpótlót vagy kiegészítő terápiát vesznek igénybe. Ezek a kockázatok magukban foglalhatják a veszélyes egészségügyi állapotokat, például:
- vérrögök
- stroke
- mélyvénás trombózis
- epehólyag-betegség
- méhrák
Azok az idős emberek, akik hosszabb ideig használnak bizonyos típusú természetes hormonokat, szintén nagyobb kockázatot jelenthetnek a szívbetegségekre és az emlőrákra.
Mellékhatások
További kutatásokra van szükség a természetes progeszteron termékek és a szintetikus termékek közötti hatáskülönbség megállapításához, mivel ezek hasonló hormonális aktivitással bírnak.
Mint ilyen, bármely természetes vagy szintetikus progeszteront tartalmazó termék a következő mellékhatásokat okozhatja:
- súlygyarapodás
- homályos látás
- fáradtság
- fejfájás
- emlőérzékenység
- puffadás
- hangulatingadozás
- irritáció az alkalmazás helyén
Sokan beszámolnak arról, hogy mellékhatásaik nem olyan súlyosak a természetes termékeknél, mint a szintetikus termékeknél. A legtöbb esetben a hormon első indításakor tapasztalnak mellékhatásokat, és azt tapasztalják, hogy idővel csökkennek.
Aki súlyos mellékhatásokat vagy nem múló mellékhatásokat tapasztal, forduljon orvosához.
Elvitel
Vannak, akik természetes progeszteron termékeket használnak a menopauza vagy a meddőségi tünetek csökkentésére. A kevés kutatás azonban alátámasztja használatukat vagy biztonságukat.
A használatukat alátámasztó bizonyítékok hiányában konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen hormonkészítményt elkezdene, beleértve a természetes kiegészítőket is.
Orvosa javasolhat jóváhagyott, biztonságosabb és hatékonyabb termékeket.
K:
Mit tehetek a progeszteronszint biztonságos javítása érdekében?
V:
A tápanyagokkal és omega-3 zsírsavakkal teli étrend, például hideg vizes hal vagy len javítása javítja a test progeszterontermelő képességét.
Minden nap vegyen be B- és C-vitaminokban gazdag ételeket, mivel a test nem tárolja őket, és ezek nélkülözhetetlenek az ösztrogén csökkentéséhez a progeszteron egyensúlyához. Dolgozzon orvosával, hogy megértse, mi a hormonszintje, és döntsön a cselekvési tervről.
Az életkor előrehaladtával a hormonszint megváltozik. Ha rosszul működik a pajzsmirigy vagy a policisztás petefészek szindróma (PCOS), ezek kezelésre szorulhatnak, mielőtt a progeszteron szintje megváltozik.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
