Enyhíti a magnézium a migrént?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A migrén kihívást jelenthet a hagyományos fájdalomcsillapítók kezelésében, ezért sokan alternatív módszereket keresnek ezek megelőzésére. Az egyik lehetséges gyógymód a magnézium.

A magnézium természetes ásványi anyag, amely segít fenntartani a vérnyomást, elősegíti a szív egészségét, szabályozza az ideg- és izomműködést, valamint felépíti a csontot, a DNS-t és a fehérjét. A magnézium hiánya szintén hozzájárulhat a fejfájáshoz és a migrénhez.

Vannak, akik magnéziumot használnak a migrén tüneteinek kezelésére és megelőzésére, ideértve a súlyos fejfájást, a látászavarokat, a fény- és hangérzékenységet, valamint az émelygést és a hányást.

A magnézium segít megszabadulni a migréntől?

Tanulmányok szerint a magnézium segíthet a fejfájás megelőzésében.

Egyes kutatások rámutattak, hogy a magnézium-kiegészítő szedése hatékony módszer lehet a fejfájás megelőzésére. Más tanulmányok azt is sugallják, hogy az ember agyában a magnéziumszint alacsony lehet migrén alatt.

Az American Migraine Foundation azt javasolja, hogy napi 400–500 milligramm (mg) magnézium-oxidot vegyen be a migrén megelőzésére.

Egyes kutatók úgy gondolják, hogy a magnézium hatékonysága, mint a migrén megelőzése, nő, ha egy személy nagyobb - 600 (mg) feletti - dózist szed legalább 3-4 hónapig.

Magas dózisú magnézium kiegészítőként történő alkalmazása azonban káros hatásokat okozhat egyes embereknél.

A magnézium bevétele hatékonyabb lehet azok számára, akiknek a migrénje aurát vagy látászavarokat tartalmaz.

Hogyan kell használni a magnéziumot migrén esetén

A migrénes betegek tabletta formájában szedhetik a magnézium-oxidot a magnézium bevitelük kiegészítésére.

Alternatív megoldásként az orvos 1-2 gramm (g) magnézium-szulfátot adhat be intravénásan, ha egy személynek problémái vannak a felszívódásával.

A magnézium egyéb formái a következők:

  • magnézium-karbonát
  • magnézium-klorid
  • magnézium-citrát

A test ezeket a különböző típusú magnéziumokat különböző sebességgel szívja fel. A szervezet nehezen szívja fel a magnéziumot, hacsak nem kötődik valami máshoz, ezért a magnézium-kiegészítők gyakran tartalmaznak más anyagokat, például aminosavakat, amelyek szintén egészségügyi előnyökkel járnak.

Néhány ember inkább étrendje révén növeli a magnézium bevitelét.

A magnéziumot tartalmazó élelmiszerek a következők:

  • diófélék és szemek
  • fekete bab és lencse
  • gabonafélék
  • fűszerek
  • kakaó
  • tea és kávé
  • zöld leveles zöldségek
  • avokádó
  • magvak, például tök- vagy tökmag
  • mandula
  • makréla, tonhal és Pollock
  • alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir
  • banán
  • füge
  • étcsokoládé

A magnézium átlagos napi ajánlott bevitele 310–320 mg, a férfiaknál 400–420 mg.

Mellékhatások és kockázatok

A magnézium-kiegészítők görcsöket és hányást okozhatnak.

A magnézium természetesen előfordul sok ételben. Úgy tűnik, hogy a magnéziumszint növelése ezen ételek több elfogyasztásával nem jár kapcsolódó kockázatokkal.

Túl sok magnézium-kiegészítő szedése azonban káros hatásokat okozhat, beleértve a hasmenést, görcsöket és hányást.

Ha egy személy hasmenést tapasztal a magnézium-kiegészítő miatt, abba kell hagynia a szedését. A hasmenéses ember számára is elengedhetetlen, hogy hidratált maradjon.

Az embereknek kerülniük kell a magnézium-kiegészítők szedését az aminoglikozidként ismert antibiotikumok mellett. Ezen anyagok együttes alkalmazása izomgyengeséget és egyéb problémákat okozhat.

A magnézium megzavarhatja az antibiotikumok felszívódását is. Ezért egy személynek minden szükséges antibiotikumot szednie kell legalább 2 órával a kiegészítők bevétele előtt, vagy 4-6 órával ezek után.

A magnézium csökkentheti az ember vérnyomását is. A magas vérnyomás kezelésében részesülő, magnézium-kiegészítőket szedő embereknek fennállhat a hipotenzió veszélye, amikor a vérnyomás veszélyesen alacsonyra süllyed.

A magnézium túlzott felhalmozódása a szervezetben súlyos mellékhatásokat okozhat, beleértve:

  • szabálytalan szívverés
  • lelassult a légzés
  • kóma

A magnézium-kiegészítők további mellékhatásokat is okozhatnak bizonyos betegségekkel küzdő embereknél, például:

  • vérzési rendellenességek
  • cukorbetegség
  • veseproblémák, beleértve a veseelégtelenséget
  • gyomor-bélrendszeri betegségek, például gyulladásos bélbetegség (IBD) vagy gyomorfertőzés

Aki a magnézium-kiegészítők szedésére gondol, először beszélje meg orvosával. Az orvos tanácsot adhat az egyénnek arról, hogy a kiegészítés biztonságos-e kórtörténete alapján.

A terhes nőknek konzultálniuk kell az orvossal, mielőtt magnézium-kiegészítőt szednének. Kerülniük kell nagy dózisú magnézium-szulfát intravénás bevitelét is, mivel ez csontvékonyodást okozhat a fejlődő magzatban.

Elvitel

Helyesen véve a magnézium biztonságos kezelési lehetőség lehet a migrénes betegek számára. Kisebb a káros mellékhatások lehetősége, mint egyes hagyományos orvosi kezeléseknél.

Azok a személyek, akiknek az anamnézisében szerepel aura, különösen hasznosnak találhatják a magnézium-oxid alkalmazását.

Aki fontolóra veszi a magnézium-kiegészítők szedését, először beszéljen orvosával, mivel kölcsönhatásba léphetnek egy személy gyógyszerével, vagy súlyosbíthatják a meglévő állapot tüneteit.

A magnézium-kiegészítők számos gyógyszertárban, egészséges élelmiszerboltban és az interneten kaphatók.

none:  autizmus fogászat kiegészítő gyógyszer - alternatív orvoslás