Minden, amit tudnia kell a nyugtalan láb szindrómáról
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A nyugtalan láb szindrómában szenvedő személy rángatózást és kényelmetlenséget tapasztal a lábakban, általában lefekvés után. Mivel ez álmatlansághoz vezethet, alvászavarnak számít.
A nyugtalan láb szindróma (RLS) lelki vagy fizikai problémák miatt fordulhat elő, vagy egyes gyógyszerek káros hatását jelentheti. Willis-Ekbom betegség néven is ismert.
A nyugtalan láb szindróma enyhe vagy súlyos kategóriába sorolható, a tünetek gyakoriságától és súlyosságától, attól függően, hogy a tünetek mennyire enyhíthetők mozgással, és mennyi zavart okoznak.
Tíz emberből legfeljebb 1-et érint életük során.
Az RLS esetek döntő többsége önmagában oldódik meg az idő múlásával, vagy ha egyszerûen megváltoztatják az életmódot.
Gyors tények a nyugtalan láb szindrómáról:
- Az RLS can elsődlegesnek vagy másodlagosnak minősül.
- Sokan otthon tudják kezelni a problémákat.
- Az állapotot gyakran mentális és fizikai tényezők kombinációja okozza.
- A nőket terhesség alatt nagyobb valószínűséggel érinti az RLS.
Tünetek
Tünetek akkor jelentkezhetnek, amikor egy személy szűk helyen ébren van, például repülőgép ülésén vagy a moziban.
Mivel az RLS elalváshoz és alváshoz vezet, az illető napközben fáradt lehet. Ez hatással lehet a tanulásra, a munkára, a koncentrációra, valamint a rutinfeladatokra és tevékenységekre.
Az alváshiány végül hangulatváltozáshoz, ingerlékenységhez, depresszióhoz, aláásott immunrendszerhez és egyéb fizikai és egészségügyi problémákhoz vezethet.
Milyen érzés?
Az RLS-ben szenvedő embernek furcsa és kellemetlen érzése van a lábakban, néha a karokban, és erős késztetés a mozgatásukra. Az emberek ezeket az érzéseket a következőképpen írták le:
- fájó
- égő
- csúszó
- kúszó
- hasonló az áramütésekhez
- viszkető
- megrángatás
- bizsergés
A kényelmetlenség egyetlen módja a lábak mozgatása. Az érzések általában akkor jelentkeznek, amikor az egyén pihen vagy inaktív, és nem csak éjszaka. A tünetek gyakran súlyosbodnak este és éjszaka, és reggelre rövid ideig enyhülhetnek.
Meddig tart a nyugtalan láb szindróma?
Az elsődleges vagy idiopátiás RLS tünetei az idő múlásával általában súlyosbodnak, de néhány ember számára hetek vagy hónapok telhetnek el tünetek nélkül. Ha az RLS egy betegségből, betegségből, terhességből vagy gyógyszeres kezelésből ered, akkor elmúlik, amint a kiváltó ok megszűnik.
Terhesség
Az RLS problémákat jelenthet a nők számára a terhesség alatt.
Azok a nők, akiknek már van RLS-je, megállapíthatják, hogy a tünetek a terhesség alatt súlyosbodnak. A teherbe esés azonban önmagában RLS-hez vezethet. A tünetek a terhesség előrehaladtával súlyosbodnak, és különösen valószínűek a harmadik trimeszterben.
Az RLS terhesség alatti megnövekedett oka nem ismert, de a következő tényezőkről van szó:
- alacsony ásványi anyagok vagy vitaminok, például vas és folát
- alváshiány a testben bekövetkező változások és kényelmetlenség következtében
- a hormonok változásai
- az érzékek fokozott érzékenysége
Ezt az állapotot terhesség alatt még nem vizsgálták széles körben. A terhességen kívül alkalmazott gyógyszeres kezelések némelyikét, mint például a rotigotint és a gabapentint, még nem értékelték biztonságos alkalmazásra terhes nőknél.
A viselkedéses kezeléseket, például az enyhe testmozgást és az egészséges alvási szokásokat, gyakran ajánlják első sorban a nők számára a terhesség alatt.
Ha alacsony a vasszint és úgy gondolják, hogy ez az oka az RLS-nek, akkor a szájon át alkalmazott vas-kiegészítőket terhesség alatt biztonságosan fel lehet írni. Súlyos esetekben nagyobb koncentrációkat lehet beadni intravénásan (IV) cseppenként.
Ha felmerül egy másik ok, amely gyógyszeres kezelésre szorulhat, és a fenti kezelések nem érik el a kívánt hatást, a kockázat csökkentése érdekében a lehető legalacsonyabb dózisban kell gyógyszereket felírni.
Kezelés
Ha egy személy nem képes egyedül kezelni az RLS tüneteit, gyógyszereket írhatnak fel neki.
Gyógyszer
A gyógyszeres kezelés az egyéntől függ, de tartalmazhatja:
- Vas: A vas kiegészítése segíthet az alacsony vasszinttel rendelkező emberekben. Ez viszont segíthet a tünetek javításában. A vas-kiegészítők online megvásárolhatók.
- Alfa 2 agonisták: Ezek segíthetnek elsődleges RLS esetén, de alvás közben nem befolyásolják a végtagok periodikus mozgását.
- Fájdalomcsillapítók: Az ibuprofen, egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), segíthet enyhe tünetek esetén. Az Ibuprofen online megvásárolható.
- Görcsoldók: Ezek a fájdalmat, az izomgörcsöket, a neuropathiát és a nappali tüneteket kezelik. A neurontin vagy a gabapentin népszerű görcsoldó.
- Benzodiazepinek: Ezek nyugtató gyógyszerek, amelyek segítenek a tartós és enyhe tünetekkel küzdő embereknek az RLS hatásain keresztül aludni. Ilyenek például a restoril vagy temazepam, Xanax vagy alprazolam és a Klonopin vagy a klonazepam.
- Dopaminerg szerek: Ezek a gyógyszerek emelik az agy neurotranszmitterének dopaminszintjét. Kezelhetik az RLS-hez kapcsolódó kellemetlen lábérzeteket. A levodopa és a karbidopa gyakori dopaminerg szer.
- Dopamin agonisták: Ezek emelik az agy dopamin szintjét és kezelik a kellemetlen lábérzeteket is. Idősebb betegeknél káros hatásokat okozhatnak, bár egyesek a levodopa alkalmazásakor több mellékhatásról számolnak be.
- Opiátok: Kezelje a fájdalmat és enyhítheti az RLS tüneteit. Az orvosok ezeket felírhatják, ha más gyógyszerek kudarcot vallanak. A kodein és a propoxifen alacsony dózisú opiátok, míg az oxikodon-hidroklorid, a metadon-hidroklorid és a levorfanol-tartarát gyakran nagy dózisú opiátok.
A Parkinson-kórt és az epilepsziás gyógyszereket néha használják RLS-re, mivel csökkenthetik az akaratlan mozgásokat.
Ha bizonyos mögöttes állapotok kiváltják az RLS-t, és ezeket a körülményeket kezelik, az RLS elmúlhat vagy javulhat. Ez gyakran előfordul vashiány és perifériás neuropathia esetén.
Típusok
Az RLS-nek két fő típusa van:
Elsődleges vagy idiopátiás RLS
Az idiopátiás azt jelenti, hogy az ok ismeretlen.
Ez a leggyakoribb típus, és a következő jellemzőkkel rendelkezik:
- Általában 40 éves kora előtt kezdődik.
- Már gyermekkorban elkezdődhet.
- Ennek genetikai oka lehet.
- Amint az elsődleges RLS elindul, általában egész életen át tartó.
A tünetek szórványosak lehetnek, vagy fokozatosan súlyosbodhatnak, és idővel egyre gyakoribbá válnak.
Enyhe esetekben a személynek hosszú ideig nincsenek tünetei.
Másodlagos RLS
A másodlagos rendellenességet egy másik betegség vagy állapot okozza.
A másodlagos RLS általában 45 éves kor után kezdődik, és nem szokott örökletes lenni. Az RLS ezen típusai egyértelműen különböznek:
- A kezdet hirtelen következik be.
- A tünetek idővel általában nem súlyosbodnak.
- A tünetek súlyosabbak lehetnek.
A másodlagos RLS-t kiváltó betegségek és tünetek a következők:
- cukorbetegség
- vashiány
- veseelégtelenség
- Parkinson kór
- neuropátia
- terhesség
- rheumatoid arthritis
Hogy az RLS pontosan hogyan történik, azt nem értjük jól, de összefüggésben lehet azzal, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel a dopamint, egy neurotranszmittert, amely szerepet játszik az izommozgások ellenőrzésében. Egyes gyógyszerek, például a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) és antidepresszánsok kiválthatják az RLS-t. Ezek a gyógyszerek befolyásolják a dopamin aktivitását.
A terhességhez is kapcsolódik. A nők körülbelül 20 százaléka tapasztal RLS-t a terhesség utolsó trimeszterében, bár az okok nem tisztázottak.
Periodikus végtagmozgási rendellenesség (PLMD)
A PLMD egy hasonló rokonságú alvászavar, amelyet néha periodikus végtag (láb) mozgásnak hívnak alvás közben (PLMS). A PLMD-ben szenvedő embereknél a végtagok kontrollálatlanul rángatóznak vagy rángatóznak alvás közben. Ez egyfajta alvászavarnak is tekinthető. A mozgás miatt az egyén gyakran ébred fel éjszaka, és ez alááshatja az alvás minőségét és hosszát. RLS-hez vezethet.
Házi gyógymódok
Az életmódbeli változások és a gyakori gyógyszerek, amelyek segíthetnek az RLS tüneteinek enyhítésében, a következők:
- Meleg fürdők és masszázsok: Ezek ellazíthatják az izmokat és csökkenthetik a tünetek intenzitását.
- Meleg vagy hűvös csomagolás: Vannak, akik inkább a meleget, mások a hideget, mások pedig azt mondják, hogy a meleg és a hideg váltakozása hasznos.
- Relaxációs technikák: A stressz ronthatja az RLS-t, így olyan gyakorlatok, mint a jóga, a meditáció és a tai chi, segíthetnek.
- Gyakorlat - a lábak több használata segíthet a tünetek enyhítésében. Ha a beteg mozgásszegény életmódot folytat, akkor a vezetés helyett a sportolás, a sportolás vagy a tornateremben végzett lábmozgás segíthet.
Alvási higiénia nyugtalan láb szindróma esetén
Az alváshigiéné fontos, mivel a fáradtság súlyosbítja a tüneteket.
A tippek a következők:
- Hűvös, csendes hálószobában alszik.
- Minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és minden reggel ugyanabban az időben kelni.
- Csökkentse a fény mennyiségét, amelynek egy órával lefekvés előtt van kitéve.
- Kerülje az olyan italok stimulálását, mint a koffein vagy a cukor.
- Az alkoholfogyasztás és a dohányzás elkerülése vagy csökkentése.
A testmozgás és a fizikai aktivitás segíthet az RLS-ben, de súlyosbíthatja azt is. A legtöbb beteg a mérsékelt testmozgást hasznosnak találja, de túl sok a tüneteket súlyosbíthatja. A késő esti edzés szintén haszontalan lehet.
Egyéb opciók
1998-ban egy 10 emberből álló kis tanulmány megállapította, hogy a magnézium csökkentette az álmatlanság tüneteit az RLS-ben szenvedő betegeknél, és felvetette, hogy ez hasznos kezelés lehet a PLMD-ben szenvedők számára. A tanulmány azonban vizsgálja a magnéziumot. Vesebetegeknek óvatosnak kell lenniük a magnézium bevitelével.
Erre a munkára hivatkozva a Marylandi Egyetem Orvosi Központja azt sugallja, hogy az alacsony magnéziumszint hozzájárulhat az RLS-hez. A magnézium teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és zöld leveles zöldségekben kapható. Néhány ember úgy találja, hogy a magnéziumolaj permetezése az érintett részre segíthet, de ezt nem szabad felhasználni anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
A D-vitamin RLS-re gyakorolt hatásainak vizsgálata vegyes eredményeket hozott. Egyesek a magas D-vitamint kevesebb tünettel kötik össze, míg mások azt sugallják, hogy a további D-vitamin a nyári hónapokban előforduló nagyobb gyakorisággal függ össze.
A hidratált állapot is segíthet. Ezt úgy érhetjük el, hogy sok vizet iszunk, és kerüljük a koffeint és az alkoholt.
