A testmozgás előnyös lehet a korán megjelenő Alzheimer-kór számára
A nemrégiben publikált kutatások szerint a heti legalább 2,5 órás fizikális aktivitás késleltetheti a mentális képességek csökkenését az Alzheimer-kór ritka formájában, amely évekkel korábban kezdődik.
A megállapítás a washingtoni St. Louis-i Washington Egyetem Orvostudományi Karának vezetésével készült nemzetközi tanulmányból származik, amelyet Dominánsan Örökölt Alzheimer-kórnak (DIAN) neveznek, és amely autoszomális domináns Alzheimer-kórban szenvedő embereket és családjaikat követi.
Az ADAD az Alzheimer-kór ritka formája, amelyben a demencia tünetei 65 éves kora előtt kezdődnek, és örökletes génvariánsok okozzák.
Az Egyesült Államokban körülbelül 5,7 millió ember él demenciában Alzheimer-kór miatt. Ez a szám 2050-re valószínűleg csaknem 14 millióra nő.
Az Alzheimer-kór az egyetlen az USA-ban a top 10 gyilkos közül, amelynek nincs olyan gyógymódja vagy kezelése, amely megakadályozza vagy lassítja a progresszióját.
A betegség progresszív és könyörtelen; tönkreteszi az agysejteket és szöveteket, ezáltal az agy zsugorodik. Ez kapacitásvesztéshez vezet, amely befolyásolja a gondolkodást, az emlékezetet, a társas interakciót és más funkciókat. Fokozatosan csökken a mindennapi feladatok ellátására és az önmagára való gondozásra való képesség.
A kockázati tényezők befolyásolása
Az Alzheimer-kór legerősebb kockázati tényezői azok, amelyeken nem tudunk változtatni. Ezek: életkor, családtörténet és öröklött gének.
Egyre több bizonyíték azonban azt sugallja, hogy megváltoztathatjuk e kockázati tényezők erejét - az egészséges életmódra vonatkozó stratégiák elfogadásával.
Ezek a stratégiák magukban foglalják az egészséges étrend betartását, a társadalmi tevékenység folytatását, a dohányzást, a túl sok alkohol elkerülését, valamint a fizikai és szellemi aktivitást.
A legfrissebb eredmények, amelyek most megjelennek a folyóiratban Alzheimer-kór és demencia, egészítse ki ezt a bizonyítékot, és javasolja, hogy még az Alzheimer-kór egy olyan formájára is vonatkozik, amely az élet elején kezdődik.
A kutatók 275, 38,4 éves átlagéletkorú DIAN-vizsgálatot végző ember adatait elemezték, akik mindegyikének mutált génje volt az ADAD-hez.
Ezen egyének közül 156 „magas aktivitású” volt - vagyis hetente több mint 150 percet vagy 2,5 órát tett meg, mint például gyaloglás, úszás, aerobik és futás. Az „alacsony aktivitásúak” kevésbé.
„Fizikailag aktív életmód elérhető”
A nyomozók nem a testmozgás intenzitását mérték, hanem kijelentették, hogy a család vagy a barátok megerősítették a típusát és gyakoriságát.
Amikor elemezték a fizikai aktivitás adatait, a kognitív és egyéb funkciótesztek eredményeit, valamint az Alzheimer-kór biomarkereit, a csapat megállapította, hogy az ajánlott heti 150 percnél hosszabb testmozgás „lényegesen jobb megismeréshez és kevesebb Alzheimer-kór patológiához kötődik. ”
A kognitív és egyéb funkciótesztek között szerepelt a mini-mentális állapot vizsgálata és a dobozok klinikai demencia minősítésének összege. Az aktívabb egyének jobban értékelték ezeket a teszteket, és a cerebrospinális folyadékban alacsonyabb volt a tau-fehérje és más biomarkerek szintje is. Az agyban a Tau fehérje felhalmozódása az Alzheimer-kór jellemzője.
A kutatók megjegyzik, hogy a DIAN vizsgálatban az ADAD személyek 70 százaléka elérte a heti 150 perc tevékenységet, amelyet olyan testületek ajánlanak, mint az Amerikai Sportorvosi Főiskola és az Egészségügyi Világszervezet (WHO).
A szerzők megállapítják:
„Ezért a fizikailag aktív életmód elérhető és fontos szerepet játszhat az ADAD fejlődésének és progressziójának késleltetésében. Ezért a demencia genetikai kockázatának kitett személyeket tanácsot kell adni fizikailag aktív életmódjuk folytatására. "
