A testgyakorlás különösen fontos a szívbetegségben szenvedő idős emberek számára
Köztudott, hogy a testmozgás jót tesz a szív egészségének, de az idősebb felnőttek hajlamosak átesni a rehabilitációs programok során. Most egy tanulmány kimutatta, hogy ezeknek az egyéneknek van a legtöbb nyereségük.
A szívbetegség a férfiak és a nők halálának fő oka az Egyesült Államokban, és minden negyedik halálozásért felelős. Évente az Egyesült Államokban körülbelül 610 000 ember hal meg szívbetegségben, míg körülbelül 735 000 ember szenved szívrohamban.
A 65 év feletti felnőtteknél nagyobb a szívbetegség esélye, mint a fiatalabbaknál, mert a szív az életkor előrehaladtával változik. A szívbetegség a fogyatékosság jelentős oka az Országos Öregedési Intézet szerint, akik megjegyzik, hogy ez idős emberek millióinak aktív és jó életminőségű képességét érinti.
Most egy új tanulmány megerősítette a testmozgás előnyeit mind a fizikai képességek, mind a mentális egészség szempontjából, függetlenül az ember életkorától.
Valójában az idősebb emberek profitálhatnak a legjobban. A tanulmány, amely a Canadian Journal of Cardiology, kimutatta, hogy az idősek a legtöbb fizikai és pszichológiai hasznot a rehabilitációs programok révén kapják, és mégis a legkevesebb reprezentációt kapják.
Ennek oka az lehet, hogy az orvosok ritkábban utalják az idősebb embereket rehabilitációs központokba, és fizikai aktivitásra ösztönzik őket.
Miért jár a testmozgás az idősebb felnőtteknek?
A rendszeres testmozgás lelassíthatja a szívet, csökkentheti a vérnyomást, enyhítheti a stresszt, növelheti a morált és javíthatja az oxigénhatékonyságot, valamint segíthet az embernek a testfelesleg elvesztésében, ami megerőlteti a szívet. Elősegítheti a gyorsabb gyógyulást, sőt néha csökkentheti a gyógyszeres igényt is.
Minél idősebb az ember, annál nagyobb a szövődmények kockázata, és annál gyorsabban veszítenek fizikai állapotból egy szívbetegség, például szívroham után. Ennek eredményeként sokkal többet nyerhetnek a fizikai tevékenységből.
A kutatók ezt összegzik: „Az öregedés számos tényezőhöz kapcsolódik, például fokozott gyulladáshoz vagy oxidatív stresszhez, [amelyek] hajlamosítják az embereket a szív- és érrendszeri betegségekre. Ennek eredményeként az idős betegek általában kevésbé fittek, mint fiatalabb társaik, és a szív- és érrendszeri betegségek megállapításakor a dekondíció felgyorsul. "
Néhány ember jobban profitált
Ez a tanulmány a fiatalok és az idősebbek szív-rehabilitációs programra adott válaszainak összehasonlítását tűzte ki célul. Ami más kutatástól megkülönbözteti ezt a kutatást, az az, hogy a testmozgás fizikai és pszichológiai előnyeire összpontosít a 65 év felettiek számára.
A franciaországi Dijon-i Burgundi Egyetem, Franche-Comté Egyetem Sporttudományi Karának kutatói 733 olyan embert vizsgáltak meg, akik csaknem 3 év alatt kaptak beutalót egy 25 üléses szívrehabilitációs programra a dijoni Clinique Le Rosiers-ben.
A csapat életkoruk szerint három csoportba osztotta a résztvevőket: 65 év alatti, 65–79 éves és 80 éves vagy annál idősebb. Fizikailag és pszichológiailag is értékelték az összes résztvevőt olyan kérdésekben, mint a szorongás és a depresszió.
A tudósok megállapították, hogy bár az összes résztvevő heteken belül javult - nemcsak fizikai képességeikben, hanem pszichológiailag is -, azok részesültek a legjobban azokban, akiknek a kezdetektől fogva a legnagyobb testi fogyatékosságuk volt.
A testmozgás különösen előnyösnek bizonyult azoknak a 65 év felettieknek is, akiknél depresszió tünetei voltak.
"Ezek a fejlesztések minden bizonnyal nagy pozitív hatással lesznek a betegek függetlenségére és életminőségére, és mind az orvosok, mind a betegek számára segítséget nyújthatnak abban, hogy mennyire hasznos lehet a rehabilitáció."
Gaëlle Deley vezető nyomozó, Ph.D.
A kutatók remélik, hogy a jelentés arra ösztönzi a klinikusokat, hogy lássák az idősebb emberek rehabilitációs programokra való hivatkozásának és részvételre ösztönzésének előnyeit.
