Attól való félelem, hogy megérintik: haphephobia okai és kezelése
A Haphephobia egy olyan szorongásos rendellenesség, amelyet a félelem érez, hogy megérintik őket. A haphephobia egyéb nevei közé tartozik a chiraptophobia, az aphenphosmphobia és a thixophobia.
Ha idegenek érintik meg vagy beleegyezés nélkül, sok ember kényelmetlenséget okozhat. Ha azonban a félelem intenzív, akkor is megjelenik, ha a család vagy a barátok megérintik, és ha ez jelentős szorongást okoz, akkor ez haphephobia lehet.
Ez az állapot eltér a tapintással szembeni túlérzékenységtől, amelyet allodynia-nak hívnak. Az allodynia-ban szenvedő személyek is elkerülhetik, hogy megérintsék őket, de azért teszik, mert ez inkább fájdalmat érez, mintsem félelmet.
Tünetek
Az érintéstől való félelem akkor tekinthető fóbiának, amikor a félelem szinte minden alkalommal felmerül, amikor az illetőt megérintik, több mint 6 hónapig fennáll, és ha ez rontja a kapcsolatokat vagy a munka életét.
A következő tünetek jelezhetik a haphephobiát:
- azonnali félelem vagy szorongás, amikor megérintik, vagy amikor arra gondolnak, hogy megérintik
- pánikrohamok, amelyek magukban foglalhatják a megnövekedett pulzusszámot, izzadást, hőhullámokat, bizsergést és hidegrázást
- kerülni azokat a helyzeteket, amikor egy személy megérinthető
- annak tudata, hogy a félelem irracionális és aránytalan
- a fóbia következtében általános szorongás, depresszió és alacsony életminőség
A gyermekek a következő tüneteket mutathatják, amikor megérintik:
- síró
- fagyás helyzetben
- dührohamok
- a gondozójukhoz kapaszkodva
Az orvosok utalnak a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) a fóbiák diagnosztizálására, amelyek szorongásos rendellenességek, amelyek konkrét tárgyakhoz vagy helyzetekhez kapcsolódnak.
Okoz
Haphephobia oka lehet egy traumatikus esemény megtapasztalása vagy annak tanúja, amelynek során megérintették. Lehet, hogy egy személy nem emlékszik arra az eseményre, amely kiváltotta a fóbiát, különösen, ha abban az időben nagyon fiatalok voltak.
A fóbiák a családban is futhatnak. Egy személy megtanulhatja az érintéstől való félelmet, ha megfigyeli, hogy egy szeretett személy kifejezi-e félelmét vagy kerüli az érintést.
Míg a haphephobia néha önmagában is előfordulhat, ez más feltételekhez is kapcsolódhat. Ezek tartalmazzák:
- A csíráktól való félelem (mysophobia): A szennyeződéstől vagy a tisztátalanságtól való félelem miatt elkerülheti az ember megérintését.
- Félelem a tömegektől (ochlophobia): Az ochlophobia szenvedője szoronghat attól, hogy idegen emberek tömegben megérintik őket.
- Obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD): Az OCD-ben szenvedő személy félhet bizonyos helyzeteken, amelyek nem az irányítása alatt állnak, például attól, hogy más emberek megérintik.
- Poszt-traumás stressz-rendellenesség (PTSD): A meghatódástól való félelem egy korábbi traumatikus tapasztalatból származhat, amely érintéssel jár, például támadás vagy szexuális bántalmazás tanúja vagy tapasztalata.
Kockázati tényezők
A fóbiák viszonylag gyakoriak. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIH) becslései szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 12,5 százaléka fóbiát tapasztal életének egy pontján.
A következő tényezők valószínűbbé tehetik a haphephobia kialakulását:
- Negatív múltbeli tapasztalatok, amelyek érintik az érintést.
- Haphephobia vagy más szorongásos rendellenességek családjában. A félelmeket megfigyeléssel lehet megtanulni. Lehetnek olyan genetikai tényezők is, amelyek miatt az emberek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szorongásban vagy fóbiás rendellenességekben.
- Egyéb fóbiák. Szerint a DSM-5, a specifikus fóbiás rendellenességben szenvedők körülbelül 75 százalékának több fóbiája lesz.
- Egyéb mentális egészségi állapotok, például OCD, PTSD vagy általános szorongásos rendellenességek.
- Nem. A helyzetfóbiák, mint például a haphephobia, kétszer nagyobb eséllyel fordulnak elő a nőknél, mint a férfiaknál.
- Személyiségtípus. A neurotikus személyiség vagy a viselkedés gátlására való hajlam kockázati tényező lehet a szorongás és a fóbiás rendellenességek kialakulásában.
Kezelés és megküzdés
A fóbia legyőzésének egyik legnagyobb akadálya a félelmet kiváltó helyzet elkerülése. A kezelések célja, hogy segítsenek egy személynek megbirkózni a félelmével kapcsolatos szorongással, és fokozatosan legyőzni a félelmét.
A fóbiák hatékony kezelései a következők:
Pszichoterápiák vagy beszélgető terápiák
Sokféle terápia áll rendelkezésre, hogy segítsen egy személynek kezelni vagy leküzdeni a fóbiákat. Ezek tartalmazzák:
- A kognitív viselkedésterápia (CBT) új viselkedésre és gondolkodási folyamatokra taníthatja meg az embert, hogy segítsen megbirkózni azzal a szorongással, amelyet megérint.
- Az expozíciós terápia során az ember fokozatosan ki van téve félelmének egy biztonságos, ellenőrzött környezetben, hetek vagy hónapok alatt. Ez azzal kezdődhet, hogy elképzeljük, hogy megérintettük, és előrehaladtunk ahhoz, hogy fizikailag megérintsük vagy álljunk egy zsúfolt térben.
- A virtuális valóság expozíciós terápiája lehetővé teszi a fób tárgyak vagy helyzetek biztonságos, ellenőrzött expozícióját anélkül, hogy valóban kockáztatnia kellene a tárgy közelében vagy a helyzetben. Egy áttekintés megállapította, hogy ez hasznos terápia lehet a fóbiák számára.
Gyógyszerek
Az olyan gyógyszerek, mint a béta-blokkolók vagy antidepresszánsok, segíthetnek az azonnali szorongás és pániktünetek enyhítésében. Ezeket a gyógyszereket gyakran pszichoterápiákkal kombinálva alkalmazzák.
Megbirkózási mechanizmusok
A légzőgyakorlatok és más relaxációs technikák hasznosak a szorongás és a pánikrohamok kezelésében. A hosszú, mély lélegzetvételre való összpontosítás csökkentheti a szorongás azonnali tüneteit, amikor egy embert megérintenek.
Az éberség gyakorlása segíthet az embernek abban, hogy megértse gondolkodási folyamatait és viselkedését, és jobb módszereket dolgozzon ki a szorongás kezelésére. Egy nemrégiben készült áttekintés szerint az éberség hatékony a szorongás és a depresszió kezelésében és megelőzésében.
A testmozgás, a pihenésre fordított idő és az elegendő alvás hatékony módszerek az általános mentális egészség elősegítésére.
Az öngondoskodást gyakran használják a szorongás és a pánik csökkentésére, és segíthet az embernek a fóbiák kezelésében is.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A konkrét félelmek rendkívüli lehet, különösen gyermekeknél, de gyakran orvosi kezelés nélkül elmúlnak.
Az érintéstől való félelem különösen nehéz megbirkózni az érintéssel kapcsolatos kulturális és társadalmi elvárások miatt.
Ha ez a félelem több mint 6 hónapig fennáll, a mindennapi helyzetek intenzív elkerüléséhez vezet, és akadályozza a személyes vagy a munkahelyi életet, akkor az illetőnek kapcsolatba kell lépnie orvosával.
A specifikus fóbiák nagyon jól reagálnak a kezelésre. A napi megküzdési mechanizmusok használata csökkentheti a fóbiának az ember életére gyakorolt hatását, és hosszú távon elősegítheti a fóbia leküzdését.
