A gránátalma lé tizenöt egészségügyi előnye

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A friss gyümölcslének nem kell zöldnek lennie vagy spenóttal teli, hogy egészséges legyen. A gránátalma leve több mint 100 fitokemikáliát tartalmaz. A gránátalma gyümölcsét évezredek óta használják gyógyszerként.

Ma a gránátalma levét számos egészségügyi előnye miatt tanulmányozzák. Segíthet a rák megelőzésében, az immunrendszer támogatásában és a termékenységben.

A gránátalma előnyei

Íme néhány a gránátalma lehetséges előnyei közül.

1. Antioxidánsok

A gránátalmát a történelem folyamán fogyasztották egészségük szempontjából. Manapság ennek a gyümölcsnek a leve az egészséges étrend népszerű része.

A gránátalma magjai élénk vörös árnyalatukat a polifenolokból nyerik. Ezek a vegyi anyagok erős antioxidánsok.

A gránátalma lé magasabb antioxidánsokat tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcslé. Háromszor több antioxidáns is van, mint a vörösbor és a zöld tea. A gránátalma lében található antioxidánsok elősegíthetik a szabad gyökök eltávolítását, megvédhetik a sejteket a károsodásoktól és csökkenthetik a gyulladást.

2. C-vitamin

Egyetlen gránátalma gyümölcsléje meghaladja a napi C-vitamin szükséglet 40% -át. A C-vitamin pasztőrözve lebontható, ezért válassza a házi vagy friss gránátalma levét, hogy a legtöbbet hozza ki a tápanyagból.

3. A rák megelőzése

A gránátalma leve nemrégiben feltörést okozott, amikor a kutatók megállapították, hogy ez segíthet megállítani a prosztatarák sejtjeinek növekedését. A gyümölcslé prosztatarákra gyakorolt ​​hatásairól szóló több tanulmány ellenére az eredmények még mindig előzetesek.

Noha nem végeztek emberekkel hosszú távú vizsgálatokat, amelyek igazolják, hogy a gránátalma leve megakadályozza a rákot vagy csökkenti a kockázatot, az étrendbe való felvétele természetesen nem árthat. Eddig biztató eredmények születtek a tanulmányokban, és most nagyobb tanulmányokat végeznek.

4. Alzheimer-kór védelme

A lében található antioxidánsok és magas koncentrációjuk vélhetően megállítják az Alzheimer-kór előrehaladását és védik az emlékezetet.

5. Emésztés

A gránátalma leve csökkentheti a bél gyulladását és javíthatja az emésztést. Hasznos lehet a Crohn-betegségben, fekélyes vastagbélgyulladásban és más gyulladásos bélbetegségben szenvedők számára.

Míg ellentmondásos vélemények és kutatások léteznek arról, hogy a gránátalma leve elősegíti-e vagy súlyosbítja-e a hasmenést, az orvosok többsége javasolja annak elkerülését, amíg jobban nem érzi magát és a tünetei enyhülnek.

6. Gyulladáscsökkentő

A gránátalma lé erős antioxidáns-koncentrációja miatt erős gyulladáscsökkentő. Segíthet csökkenteni a gyulladást az egész testben, és megelőzni az oxidatív stresszt és károsodásokat.

7. Arthritis

A gránátalma lében található flavonolok segíthetnek blokkolni a gyulladást, amely hozzájárul az osteoarthritishez és a porc károsodásához. A gyümölcslevet jelenleg vizsgálják annak csontritkulásra, reumás ízületi gyulladásra, valamint más típusú ízületi gyulladásra és ízületi gyulladásra gyakorolt ​​lehetséges hatásaival kapcsolatban.

8. Szívbetegség

A gránátalma leve jelenleg a szív legegészségesebb gyümölcslé. Úgy tűnik, hogy megvédi a szívet és az artériákat.

Kis tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcslé javítja a véráramlást, és megakadályozza az artériák merevségét és vastagságát. Lassíthatja a plakk növekedését és a koleszterin felhalmozódását az artériákban. De a gránátalma negatívan reagálhat a vérnyomás és koleszterin gyógyszerekkel, például a sztatinokkal.

Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkényeztetné magát a lében, vagy gránátalma kivonat-kiegészítőt szed.

9. Vérnyomás

A gránátalma leve naponta történő fogyasztása szintén segíthet a szisztolés vérnyomás csökkentésében. A randomizált, kontrollált vizsgálatok átfogó áttekintése kimondta, hogy a szív egészségének előnyös lenne a gránátalma levét naponta bevinni.

10. Vírusellenes

A C-vitamin és más immunerősítő tápanyagok, például az E-vitamin között a gránátalma leve megelőzheti a betegségeket és leküzdheti a fertőzéseket. A laboratóriumi vizsgálatok során a gránátalmák antibakteriálisak és vírusellenesek is. Megvizsgálják hatásukat a gyakori fertőzésekre és vírusokra.

11. Vitaminban gazdag

A C-vitamin és az E-vitamin mellett a gránátalma leve jó folát-, kálium- és K-vitamin-forrás.

Akár úgy dönt, hogy gránátalmát ad a napi étrendbe, vagy csak hébe-hóba kortyolgat rajta, ellenőrizze a címkén, hogy 100 százalékos tisztaságú gránátalma-lé legyen-e hozzáadott cukor nélkül. Vagy frissen lé.

12. Memória

Egy friss tanulmány szerint napi 8 uncia gránátalma lé elfogyasztása javíthatja a tanulást és a memóriát.

13. Szexuális teljesítmény és termékenység

A gránátalma-lé antioxidáns-koncentrációja és az oxidatív stressz befolyásolásának képessége potenciális termékenység-támogatóvá teszi. Bebizonyosodott, hogy az oxidatív stressz spermiumzavarokat okoz és csökkenti a nők termékenységét.

Kimutatták, hogy a lé segít csökkenteni az oxidatív stresszt a placentában. De a kutatók még nem tudják, hogy ez pontosan milyen előnyökkel járhat. A gránátalma juice fogyasztása növelheti a tesztoszteron szintjét a férfiaknál és a nőknél is, ami a nemi vágyakozás egyik fő hormonja.

14. Kitartás és sportteljesítmény

Mozogjon, fanyar meggy és répalé. A gránátalma leve lehet az új sportteljesítmény-fokozó. A lé csökkentheti a fájdalmat és javíthatja az erő helyreállítását. Csökkenti a testmozgás okozta oxidatív károsodásokat is.

15. Cukorbetegség

A gránátalmát hagyományosan a cukorbetegség kezelésére használták a Közel-Keleten és Indiában. Bár még sok ismeretlen a gránátalma cukorbetegségre gyakorolt ​​hatásáról, ez segíthet csökkenteni az inzulinrezisztenciát és csökkentheti a vércukorszintet.

A lényeg

A zöld lé nem az egyetlen egészséges lehetőség odakinn. Gránátalma leve hozzáadása az étrendhez csökkentheti a krónikus betegség és gyulladás kockázatát. Remek módszer a gyümölcs tápanyagainak megszerzésére és az antioxidánsok növelésére is.

Különböző márkájú gránátalma juice vásárolható online. Célszerű összehasonlítani a különböző termékeket a legelőnyösebb termék kiválasztásához.

A legjobb, ha minden nap gránátalma levét iszik, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem zavarja-e egyik gyógyszerét sem. A cukorbetegeknek naponta ellenőrizniük kell a vércukorszintet, ha a gránátalma levét választják az egész gránátalma helyett, hogy a vércukorszint optimális maradjon.

Olvassa el a cikket spanyolul.