Korai magömlés otthoni gyógymódjai
Sok férfi szexuális problémákat tapasztal, például korai magömlést. A korai magömlés akkor következik be, amikor valakinek nagyon gyorsan orgazmusa van, vagy kontroll nélkül orgazmusozódik. A korai magömlésű hímeknek is nagyon kevés figyelmeztetésük lehet orgazmusuk előtt, ezért előfordulhat, hogy nem tudják késleltetni.
A korai magömlés alacsonyabb szexuális elégedettséghez vezethet mind az azt átélő személy, mind pedig partnere számára. Egyes házi gyógymódok és gyakorlatok segíthetnek késleltetni a magömlést, vagy segíthetnek abban, hogy valaki jobban megismerje érzéseit és hogyan tudja irányítani őket.
Egyes becslések szerint a férfiak körülbelül 4–39% -a tapasztal korai magömlést, bár egyes becslések magasabbak. Része annak, hogy ennyi ember tapasztalja ezt, mert az idő előtti magömlés összetett lehet, mind szellemi, mind fizikai vonatkozásokat magában foglalva.
Néhány orvosi kezelés segíthet a korai magömlésben, de nincs állandó gyógymód. A hímek azonban megtanulhatják kontrollálni magömlésüket, és több szexuális elégedettséget találhatnak számos jogorvoslat, köztük kiegészítők és testmozgás segítségével. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.
Ásványok
Bizonyos ásványi anyagok segíthetnek a korai magömlésben. Ezek tartalmazzák:
Cink
Kapcsolat lehet az olyan kiegészítők között, mint a cink és a szexuális diszfunkció. Úgy tűnik, hogy a cink szerepet játszik a férfiak termékenységében is.
Cikkként a International Journal of Molecular Sciences megjegyzi, hogy egyes tanulmányok csökkent mennyiségű cinkről számoltak be meddőséget szenvedő hímek szemfolyadékában.
A cinkpótlás javítja a szexuális diszfunkciót és növeli a test szérum tesztoszteronszintjét. Ez javíthatja a libidót általában, és elősegítheti a szexuális diszfunkció javulását, amely magában foglalhatja a korai magömlést is.
A cink-kiegészítők szedése tehát sok szempontból elősegítheti az általános szexuális egészséget, bár egyetlen közvetlen kutatás sem kapcsolta össze a cinket a korai magömlés leállításával vagy javításával.
Magnézium
A magnézium egy másik fontos ásványi anyag az egészséges spermiumtermelés és a reproduktív egészség szempontjából.
Áttekintés a Asian Journal of Andrology megjegyzi, hogy az alacsony magnéziumszint hozzájárul a korai magömléshez, mivel növelheti az orgazmusban gyakori izomösszehúzódásokat.
Emiatt az elegendő magnézium bevitele az étrendbe segíthet a korai magömlésben.
Egyéb ásványi anyagok
A folyóirat tanulmányaként Vélemények a környezeti egészségről megjegyzi, hogy számos más ásványi anyag is fontos szerepet játszik a spermiumok működésében és a férfiak általános termékenységében.
Azok, akik szexuális problémákkal küzdenek, mint például merevedési zavar vagy korai magömlés, számos más ásványi anyagot szedhetnek a reproduktív egészségük javítása érdekében. Ezek a következők lehetnek:
- kalcium
- réz
- mangán
- szelén
Helyi krémek vagy spray-k
Ideiglenes megközelítésként sok hím sikereket ér el olyan helyi krémek és spray-k alkalmazásában, amelyek érzéstelenítőket, például lidokaint tartalmaznak. Ezek segítik a pénisz elzsibbadását. Ezt úgy teszik, hogy késleltetik a pénisz érzését, ami megnövelheti a tetőzésig tartó időt.
A hímnek általában ezeket a krémeket a szex előtt 30 perccel kell felvinnie a pénisz fejére, majd a szex előtt 5 perccel mossa meg a péniszt.
Feladatok
Különböző kismedencei gyakorlatok segíthetik a magömlésben részt vevő izmok edzését. Ezen izmok tudatosításával és megerősítésével fokozható az orgazmuskontroll.
Egy tanulmány megállapította, hogy egy 12 hetes medencefenék-gyakorlat segítette a korai magömléssel rendelkező férfiakat az ejakulációs reflexeik ellenőrzésében és a klimax eléréséig.
A medencefenék izmai ugyanazok az izmok, amelyek részt vesznek a vizelet áramlásának elzárásában. Megtalálásukhoz egy hímnek vizelnie kell, majd meg kell szakítania a vizelet áramlását a közepén.
A medencefenék gyakorlatok elvégzéséhez feküdjön vagy üljön kényelmes helyzetben anélkül, hogy nyomást gyakorolna a perineumra, amely a végbélnyílás és a nemi szervek közötti terület.
Húzza meg a vizelet áramlásának levágásában részt vevő izmokat, a lehető legszorosabban tartva 5 másodpercig. Az izmoknak úgy kell érezniük, mintha felemelkednének. A test belsejében, az izmok közelében nyomásérzet is lehet.
Engedje el az izmokat és pihenjen 5 másodpercig. Ismételje meg ezt a folyamatot 10 alkalommal egy munkamenethez. Minden nap végezzen két vagy három ülést.
Óvszer
Óvszer viselése szex közben a helyi krémek használatához hasonló módon működhet, ha ideiglenesen tompítja a pénisz érzését. Bizonyos esetekben ez megnövelheti az orgazmushoz szükséges időt.
Egyes vállalatok vastagabb óvszereket vagy óvszereket készítenek belülről zsibbadó anyaggal, hogy tovább csökkentsék az érzékenységet és növeljék a hím orgazmusra fordított idejét.
Gyakorlat
Azok, akik aggódnak a szexuális kontroll és a korai magömlés miatt, egyszerűen nem gyakoroltak túl sok szexuális gyakorlatot. A tizenévesek hajlamosak megismerni szexuális reakcióikat és fizikai érzéseiket a maszturbációval végzett korai gyakorlataikból.
Előfordulhat, hogy egyeseknek nincs annyi tapasztalata a maszturbációval vagy a szexuális cselekedetekkel kapcsolatban, ami a velük kapcsolatos vallási vagy kulturális meggyőződésből vagy a személyes szégyen érzéséből fakadhat.
Az öröm nyílt felfedezése a maszturbáció segítségével segít az embernek azonosítani azokat az érzéseket, amelyeket teste tapasztal az orgazmushoz. A rendszeres gyakorlat segíthet valakit megtanulni a közelgő orgazmus jeleit, és megtalálni a módját az orgazmus előtti stimuláció leállítására.
Néhányan javasolhatják a maszturbálást egy-két órával a szexuális tevékenység végzése előtt. Ez kihasználhatja a test refrakter periódusát, amely az az időtartam, amelyben lehetetlen vagy nehéz orgazmust gyakorolni. A tűzálló időszak hossza személyenként változó.
Tudjon meg többet a szex előtti maszturbálásról itt.
Technikák
Vannak olyan technikák és módszerek, amelyeket a hímek kipróbálhatnak a szex során, és amelyek segíthetnek a korai magömlésben. Ezek tartalmazzák:
A préselési technika
A szorító technika segíti az orgazmus fizikális ellenőrzését. Ez segíthet a férfinak az orgazmus érzésének felismerésében és a megtanulásában is.
E módszer során egy hímnek vagy társuknak addig kell stimulálnia a péniszet, amíg közel nem lesz a magömléshez. Ezután erősen meg kell szorítaniuk a pénisz tengelyét, hogy az erekció részben elmúljon és a közelgő orgazmus alábbhagyjon.
Ezeknek a lépéseknek a teljesítése segíthet a férfinak azonosítani az orgazmushoz vezető érzéseket. Ezen érzések megértése jobb magatartáshoz vezethet a magömlés felett.
A stop-start módszer
A stop-start módszer a szexuális gyakorlat másik fizikai technikája.
E módszer során a hímnek vagy társuknak addig kell stimulálnia a péniszet, amíg a csúcspont ki nem következik. Ezután le kell állítaniuk minden stimulációt, és lehetővé kell tenniük, hogy a közelgő orgazmus érzése teljesen elmúljon.
Miután az öröm alábbhagy, a hímnek vagy partnerüknek közvetlenül az orgazmus előtt stimulálnia kell a péniszet, és újra meg kell állnia. Folytassa a ciklust harmadszor, és a negyediknél engedje meg az ejakulációt.
Ez a gyakorlat segíthet a férfinak azonosítani azokat az érzéseket, amelyek közvetlenül az orgazmus előtt jelentkeznek. Ilyen módon feltárva megkönnyítheti a magömlés azonosítását vagy ellenőrzését.
Van-e tartós gyógymód?
Nincs egyetlen módja a korai magömlés kezelésének vagy gyógyításának. Amint az Urology Care Foundation rámutat, az Egyesült Államokban nincsenek jóváhagyott gyógyszerek a korai magömlés kezelésére.
A szokásos kezelés általában néhány különböző megközelítést tartalmaz. A pszichológiai terápia például segít kezelni minden olyan negatív gondolatot vagy érzést, amely szexuális problémákhoz vezethet.
A viselkedésterápia, például a préselés és a stop-start módszerek segítenek tolerancia kialakításában az orgazmushoz vezető kellemes érzések iránt.
Néhány vény nélkül kapható krém és spray szintén segíthet a pénisz fejének zsibbadásában, ami átmenetileg csökkentheti az érzékenységet.
Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja az antidepresszánsok bizonyos formáinak alkalmazását a korai magömlés kezelésére. Az antidepresszánsok, például a fluoxetin és a paroxetin, megváltoztathatják a szerotonin szintjét a szervezetben, ami késleltetheti az orgazmust. Ezen gyógyszerek használatára azonban nincs jóváhagyás.
Összegzés
A korai magömlés gyakori, és sok embert érint egyszerre.
Amikor azonban a korai magömlés problémává válik, egyes hímek azt tapasztalhatják, hogy a különböző otthoni gyógymódok és technikák segítségével jobban tudják irányítani. Egyes orvosok javasolhatnak más fizikai, pszichológiai vagy orvosi kezelési formákat a probléma kezelésében.
Ha a korai magömlés folytatódik vagy rosszabbodik, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul a teljes diagnózis érdekében. Lehet, hogy egy mögöttes egészségi állapot okozza.
