Hogyan hatnak a kapcsolatok felbomlása a fizikai aktivitásra?
A kutatók azt találták, hogy a családi állapot megváltozása eltérően befolyásolja a férfiak és a nők fizikai aktivitását.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világ népességének több mint 60 százaléka nem elég aktív.
A fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészség és a közérzet szempontjából.
Véd a krónikus állapotoktól a súly szabályozásával és a test inzulinhasználatának javításával.
A fizikai aktivitás különösen fontos a szív egészsége szempontjából, mert előnyös a vérnyomás, a vércukorszint és az erek egészsége szempontjából.
A fizikai aktivitás segít megelőzni a gyulladásokat is, amelyek szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy a felnőttek legalább heti 150 percet végezzenek közepes intenzitással, vagy heti 75 percet intenzív intenzitású fizikai aktivitással. A felnőtteknek olyan izomerősítő tevékenységeket is kell folytatniuk, amelyek minden fő izomcsoportot bevonnak, legalább hetente kétszer.
Vannak, akik élvezik a fizikai aktivitást, míg mások számára az aktivizálás kihívást jelenthet. A krónikus állapotok, a fáradtság és a hangulat mind olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az életmódválasztást.
A családi állapot megváltozása új rutinokat és szokásokat hoz létre, amelyek szintén befolyásolhatják a fizikai aktivitást.
A kapcsolati változások hatása
A kardiovaszkuláris kockázat fiatal finnekben című tanulmány (YFS) a kardiovaszkuláris kockázatok meghatározására irányuló projekt. Az YFS részeként végzett tanulmány megállapította, hogy a kapcsolatok változásai összefüggenek a fizikai aktivitással; érdekes módon a férfi vagy a nő megváltoztatni látszik a hatást.
"Úgy tűnik, hogy a kapcsolatok változásai eltérően befolyásolják a férfiak és a nők fizikai aktivitását" - mondja Kasper Salin, a finn Jyväskyläi Egyetem Sport- és Egészségtudományi Karának posztdoktora, aki hozzájárult a tanulmányhoz.
A kutatók eredményeiket a Scandinavian Journal of Public Health.
Egy 4 éves nyomon követés során a kutatók azt találták, hogy a nemrégiben elvált férfiak kevesebb nem testmozgás lépést regisztráltak, mint más férfiak.
Azok a nők, akik az utánkövetési időszakban újra házasodtak, szintén jelentősen csökkentek a lépések teljes számában, összehasonlítva a stabil kapcsolatban álló nőkkel.
A tanulmány elemezte a résztvevők társadalmi-gazdasági helyzetének szerepét a 4 éves időszak alatt is. A kutatók az aerob lépések jelentős növekedését figyelték meg a legmagasabb társadalmi osztályba tartozó férfiak és nők körében.
Az aerob lépések olyan lépések, amelyeket non-stop tevékenységek során legalább 10 percig tartanak, 60 lépés / perc vagy annál nagyobb sebességgel.
A nyomonkövetési vizsgálat megnövekedett járást mutatott
A vizsgálatban résztvevők lépésszámlálói adatokat szolgáltattak 2007-ben és 2011-ben. Gyakran a fizikai aktivitással kapcsolatos vizsgálatok kérdőívek használatával járnak, Salin szerint azonban: „Az ebben a tanulmányban használt lépésszámláló megbízhatóbb képet adott az általános aktivitásról, mint például hagyományosan használt kérdőív. ”
A kutatók pozitív tendenciát észleltek a 4 éves követés során. A vizsgálat kezdetén, 2007-ben a résztvevők 19 százaléka elérte az ajánlott napi 10 000 lépést. 2011-re ez 25 százalékra emelkedett. De az eredmények azt is megmutatták, hogy a lépések száma változik az ember társadalmi-gazdasági helyzetétől függően.
"A megfigyelési időszak azonban azt mutatta, hogy a lépések számának növekedése a legmagasabb társadalmi osztályokra összpontosított, különösen az aerob lépésekben" - mondja Salin.
A társadalmi osztály befolyásolja az ember életminőségét és szokásait, de társadalmi-gazdasági helyzetétől függetlenül mindenki számára fontos, hogy napi szinten egy kis helyet biztosítson a fizikai aktivitásnak a krónikus állapotok, különösen a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
A kutatást végző kutatók javasolják, hogy az emberek adják hozzá az aerob lépéseket a napi rutinjukhoz. Egy személynek nem kell egyszerre elvégeznie ezeket a lépéseket, de a nap folyamán felépítheti azokat.
„A mindennapi élethez nem szükséges tényleges testmozgás. Ehelyett a mindennapi döntésekre kell figyelni. Gyalogolhat vezetés helyett, vagy lépcsőn léphet lift helyett.
Kasper Salin
