A forró fürdők csökkentik a gyulladást, javítják a glükóz anyagcseréjét
Új kutatások szerint a forró fürdőnek olyan hatásai lehetnek, amelyek túlmutatnak a mentális relaxáción. A szerzők szerint a rendszeres forró fürdők csökkenthetik a gyulladást és javíthatják az anyagcserét.
Az elmúlt években a forró fürdők, szaunák és más úgynevezett passzív fűtési terápiák egyre nagyobb figyelmet kaptak a tudósok részéről.
A tudósok most úgy vélik, hogy kínálnak néhány potenciális hasznot, többek között az érrendszer működésének javítását és az alvást.
Mivel a forró fürdők olcsóak, és valószínűleg nem okoznak jelentős mellékhatásokat, a forró fürdő előnyeinek megértése gyors győzelmet jelenthet az orvostudomány számára.
A közelmúltban a kutatók megértették, hogy a forró fürdő elmélyülése hatással lehet-e az anyagcserezavarokra, például a cukorbetegségre.
Csaknem 20 évvel ezelőtt egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek melegvíz-merítése fokozta az inzulinérzékenységet. Az azonban még mindig nem világos, hogy ez hogyan fordulhat elő.
A legfrissebb tanulmányban a kutatók egy kicsit mélyebben belemélyedtek a működő mechanizmusokba. Elméletük szerint a forró fürdő hatása a glükóz metabolizmusára a gyulladásos reakció körül foroghat.
Gyulladás és inzulinrezisztencia
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a krónikus, alacsony szintű gyulladás növeli az inzulinrezisztenciát. Más szavakkal, a gyulladás csökkenti a sejtek képességét az inzulinra reagálni, ami hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához.
Ezzel szemben a testmozgásról kiderült, hogy csökkenti a gyulladást és javítja az inzulinérzékenységet - vagyis a test jobban kontrollálja a glükózszintet.
Bár az orvosok gyakran javasolják a testmozgást az anyagcserezavarok kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében, nem mindenki végezhet testmozgást - talán egészségi állapot vagy fizikai képesség miatt. Ezért elengedhetetlen alternatív módszereket találni az emberek inzulinérzékenységének javítására.
A testmozgás, csakúgy, mint más fizikai stresszorok esetén, rövid gyulladásos reakciót vált ki, amelyet egy hosszabb gyulladáscsökkentő válasz követ. A kutatók azt akarták megtudni, hogy egy másik típusú fizikai stresszor - a forró fürdő - hatással lehet-e hasonlóan az immunrendszerre.
Ehhez a tanulmányhoz a kutatók egy forró fürdő hatását vizsgálták a túlsúlyos, többnyire ülő férfiakra. Az eredményeket a közelmúltban tették közzé a Alkalmazott élettani folyóirat.
Forró fürdő beavatkozás
Minden résztvevő egy 39 ° C-ra állított vízfürdőbe merült 1 órán át. A tudósok vért vettek közvetlenül a fürdés előtt és után, majd 2 órával később.
A kutatók 15 percenként feltérképezték a résztvevők vérnyomását, testhőmérsékletét és pulzusát is.
A következő 2 hét során a résztvevők további 10 melegvíz-merítést hajtottak végre.
A kutatók azt találták, hogy egyetlen forró vízbe merülés az interleukin tüskéjét okozta - amely a gyulladás jelzője. Hasonlóképpen növekedett a nitrogén-oxid (NO) termelése.
Az NO emelkedése azért fontos, mert az erek ellazulnak, csökkentve a vérnyomást. A NO emellett javítja a szövetek glükózfelvételét, és a tudósok szerint gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
A várakozásoknak megfelelően a kéthetes beavatkozás csökkentette az éhomi vércukorszintet és a gyulladást. Ugyanúgy, ahogy a testmozgás befolyásolja a gyulladást, a kutatók egy kezdeti növekedést, majd a gyulladás hosszú távú csökkenését tapasztalták.
A szerzők megállapítják:
„[A melegvíz-merítés javíthatja a gyulladásos profil szempontjait és fokozhatja a glükóz anyagcseréjét ülő, túlsúlyos férfiaknál.”
A kutatók azt is írják, hogy "ennek hatása lehet az anyagcsere-egészség javítására azokban a populációkban, amelyek nem tudnak megfelelni a jelenlegi fizikai aktivitási ajánlásoknak".
Fontos megjegyezni, hogy a vizsgálatban részt vevő emberek némi kellemetlenségről számoltak be. Ennek oka vagy a fürdőben való tartózkodás hosszú ideje, vagy a magas hőmérséklet volt. A jövőbeni kutatások azt vizsgálhatják, hogy a rövidebb időszakoknak vagy az alacsonyabb hőmérsékleteknek lehetnek-e hasonló előnyei.
Természetesen a forró fürdők önmagukban nem képesek kezelni az anyagcserezavarokat, de egyszerű, költséghatékony beavatkozásról lehet szó, amely más kezelések mellett is futhat.
