D-vitamin: A legújabb kutatások új előnyöket tárnak fel
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mivel a világ nagy részén rekordméretű hőhullám tapasztalható, ez a Spotlight a D-vitaminra, az úgynevezett napsütéses vitaminra irányítja a figyelmét. Itt ellenőrizzük a legújabb kutatásokat.
A D-vitamin aktuális téma jelenleg, számos tanulmány kimutatja előnyeit számos súlyos betegség esetén.
Ezzel szemben a közelmúltban végzett más vizsgálatok körültekintőbbek voltak, megkérdőjelezve annak bizonyos hasznosságát egyes betegségek kezelésében.
A D-vitamin olyan tápanyag, amely napfény hatására szintetizálódik a bőrünkben, és egyes ételekben is jelen van.
A napfény a legjobb D-vitamin-forrás, de a téli hónapokban az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) javasolja a D-vitamin-szint kiegészítését úgy, hogy naponta D-vitamint tartalmazó ételeket fogyaszt. Ide tartoznak az olajos halak, dúsított tej, marhahús máj, tojássárgája, gomba és dúsított reggeli gabonafélék. A D-vitamin-kiegészítők megvásárolhatók egészségügyi üzletekben, gyógyszertárakban és online is.
Mit csinál a D-vitamin?
A tudósok tudják, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a jó egészség megőrzésének számos aspektusához, és hogy a hiány mind a testi, mind a mentális egészség problémáival függ össze.
Talán leginkább a D-vitamin segíti a testünk kalciumszintjének szabályozását, erősíti csontjainkat és megakadályozza a csontgyengülést, például az oszteoporózist.
A tanulmányok azonban egyre inkább azt sugallják, hogy a D-vitaminnak védő előnyei lehetnek a szívelégtelenség, a cukorbetegség, a rák, a légúti fertőzések, az autoimmun betegségek és még a hajhullás ellen is.
Meglepően sok embernek van elégtelen D-vitamin szintje. Egy tanulmány szerint például az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 40 százaléka hiányos. Elterjedtsége miatt fontos meghatározni, hogy a járvány milyen közegészségügyi következményekkel járhat.
A D-vitamin hiányának tünetei egyénenként változhatnak, de jellemzően az ízületek, az izmok vagy a csontok fájdalma; fáradtság; légzési gondok; alacsony hangulat vagy szezonális affektív rendellenesség (SAD).
Az alábbiakban számos érdekes, nemrégiben készült tanulmányt vetünk át, amelyek a D-vitamin és a betegségek széles választéka közötti összefüggéseket vizsgálják.
D-vitamin és szívelégtelenség
Számos tanulmány azt sugallta, hogy a D-vitamin védő előnyökkel szolgálhat a szív- és érrendszeri betegségek ellen, de a tudósok még nem határozták meg, hogy milyen mechanizmusok vezérlik ezt az összefüggést.
A közelmúltban azonban Orvosi hírek ma beszámolt egy olyan tanulmányról, amely egérmodellt használt annak megvizsgálására, hogy a D-vitamin, az úgynevezett 1,25-dihidroxi-D3-vitamin, hogyan befolyásolja a szívsejteket. A kutatók elsősorban azokat a sejteket vizsgálták, amelyek felelősek a hegszövet kialakulásáért egy szívroham után, az úgynevezett szívtelepet alkotó egység fibroblasztoknak (cCFU-F).
A cCFU-F fontos kutatási terület, mivel ha a szívszövet sebhelyes, a szív nehezebben pumpálja a vért, ami szívelégtelenséghez vezethet.
A tanulmány mögött álló kutatók azt találták, hogy a D-vitamin gátolja a cCFU-F-ek hatását, ami megakadályozta, hogy a hegszövet a tanulmányban az egerek szíve köré épüljön, potenciálisan megakadályozva a szív- és érrendszer elzáródását.
"További tanulmányozással" - írták a szerzők - "a D-vitamin izgalmas, olcsó kiegészítő lehet a jelenlegi kezelésekhez, és reméljük, hogy ezeket az eredményeket az emberekre irányuló klinikai vizsgálatokba fogjuk terjeszteni."
D-vitamin és rák
Az emlőrák és a bélrák egyaránt összefüggenek a D-vitamin-hiány eseteivel a legutóbbi vizsgálatok során. Ezek egyike két randomizált klinikai vizsgálat és egy prospektív kohorszvizsgálat adatait elemezte.
A kutatók azt találták, hogy a magas D-vitamin szint fordítottan összefügg az emlőrák kockázatával azoknál a nőknél, akik a kiinduláskor rákmentesek voltak.
A tanulmány eredményei szerint minél magasabb a D-vitamin szintje, annál alacsonyabb a mellrák kockázata.
Ez a kapcsolat akkor is jelentős maradt, ha az eredményeket olyan zavaró tényezőkhöz igazították, mint az életkor, a testtömeg-index (BMI), a kalcium-kiegészítők bevitele és a dohányzási szokások.
Bár korábban már beszámoltak a D-vitamin-hiány és a vastagbélrák közötti összefüggésről, nem minden tanulmány képes megismételni ezeket a megállapításokat. Egy új, nagyszabású tanulmány megpróbálta ezt rendezni három kontinens adatainak felhasználásával, köztük 5700 vastagbélrákos eset és 7100 kontroll.
A kutatók kiszámították, hogy azoknak az embereknek, akiknek a D-vitamin szintje a jelenlegi irányelvekben meghatározott szint alá esik, 31 százalékkal nagyobb a bélrák kialakulásának kockázata. Ezzel szemben azok, akiknek a D-vitamin szintje meghaladja a jelenlegi ajánlott szintet, 22 százalékkal kisebb valószínűséggel fejlesztették ki ezt a rákot.
D-vitamin és hasi zsír
Egy másik, nemrégiben készült tanulmány megvizsgálta az elhízás és az alacsonyabb D-vitamin-szint közötti korábban megfigyelt összefüggést, különös tekintettel arra, hogy a különféle testzsírok hogyan léphetnek kölcsönhatásba a D-vitaminnal.
A tanulmány szerzői arról számoltak be, hogy a hasi zsírfelesleg alacsonyabb D-vitamin-szinttel volt összefüggésben:
"[A] növekvő hasi zsírmennyiség és az alacsonyabb D-vitamin-szint közötti szoros kapcsolat azt sugallja, hogy a nagyobb derékvonalú egyéneknek nagyobb a kockázata a hiány kialakulásának, és fontolóra kell venniük a D-vitamin-szint ellenőrzését."
A tanulmány azonban nem tudta bizonyítani, hogy a D-vitamin hiánya miatt a zsír a has körül raktározódik-e, vagy ha a hasi zsír valamilyen módon hozzájárul a D-vitamin hiányához. A kutatók szerint a jövőbeni vizsgálatok megpróbálják meghatározni az okot és a hatása ebben a kapcsolatban.
D-vitamin és Alzheimer-kór
Az ausztrál kutatók szisztematikus áttekintése nemrégiben megpróbálta rendezni a vitát a D-vitamin Alzheimer-kór elleni védekező képességéről. A szisztematikus áttekintésben több mint 70 tanulmány elemezte az egyesületet.
Arra a következtetésre jutottak, hogy nincs jelentős összefüggés a D-vitamin-hiány és az Alzheimer-kór kockázata között.
Érdekes módon a szerzők azt sugallták, hogy - szisztematikus áttekintésük alapján - összefüggés állhat fenn a nap ultraibolya sugarainak való kitettség és a sclerosis multiplex, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór elleni védelem között, de ez független lehet a D-vitamin termelésétől.
A szerzők szerint további vizsgálatokra lesz szükség ezen kapcsolatok megerősítéséhez és az ilyen társulásokért felelős mechanizmus azonosításához.
D-vitamin és krónikus fájdalom
Az évek során néhány tudós elmélete szerint az alacsony D-vitamin szint krónikus fájdalmat okozhat vagy súlyosbíthat.
Tehát 2015-ben egy tudóscsoport elindult meglévő bizonyítékok összegyűjtésére a kapcsolat megvizsgálására.
A kapott Cochrane a 2015-ben frissített áttekintés a következőket magyarázza:
"Megfigyelési és körülményes bizonyítékok arra utalnak, hogy szerepet játszhat a D-vitamin-hiány a krónikus fájdalmas állapotok etiológiájában." A csapat számos tanulmány eredményeit vizsgálta.
Az elemzést követően arra a következtetésre jutottak, hogy a rendelkezésre álló tudományos bizonyítékok nem elég erősek ahhoz, hogy alátámasszák a D-vitamin-hiány és a krónikus fájdalom közötti kapcsolatot.
A szerzők ezt írják: „Ezen bizonyítékok alapján nem valószínű a D-vitamin nagy jótékony hatása a különböző krónikus fájdalmas állapotokban. További vizsgálatra szorul-e, hogy a D-vitaminnak van-e jótékony hatása bizonyos krónikus fájdalmas állapotokban.
Tehát, mint mindig, további munkára lesz szükség ahhoz, hogy végre lehessen zárni ennek az interakciónak a fedelét.
Reméljük, hogy ez a cikk megértette a legújabb tudományos gondolkodásmódot e lenyűgöző vegyi anyag körül. Ne feledje azonban, hogy a túlzott napsugárzás - különösen a forró, déli napsütés - bőrkárosodást okozhat, és növelheti a bőrrák kockázatát.
