Hogyan befolyásolhatja a bipoláris rendellenesség a kapcsolatokat?
A bipoláris rendellenesség kezelhető, hosszú távú állapot, amely befolyásolja az ember hangulatát. A bipoláris rendellenesség egyes formáira jellemző magas- és mélypontok befolyásolhatják az ember gondolkodását, érzését és viselkedését. Ide tartozik, hogyan viselkednek a romantikus kapcsolatokban.
A bipoláris rendellenességben szenvedők súlyos magas és alacsony hangulatot tapasztalnak. Ezeket mániás (vagy hipomanikus) és depressziós epizódoknak nevezzük. Megfelelő kezelés esetén azonban sok bipoláris rendellenességben szenvedő ember egészséges kapcsolatban állhat.
Ez a cikk azt tárgyalja, hogy a bipoláris rendellenesség hogyan befolyásolhatja a kapcsolatokat. Ezenkívül párkapcsolati tippeket nyújt a bipoláris zavarban szenvedő személy és partnere számára.
Bipoláris zavar és kapcsolatok
A bipoláris rendellenességben szenvedők aggódhatnak a kapcsolatokat befolyásoló tüneteik miatt.
A jól kezelt bipoláris rendellenességnek nem kell akadályoznia az egészséges, hosszú távú partnerséget.
Valószínűleg a bipoláris rendellenesség tünetei, és nem maga az állapot okozhatnak kapcsolati problémákat.
A bipoláris zavar kezelésének számos módja van. A gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinációja gyakran sikeresen csökkenti a tüneteket.
Megfelelő kezelés esetén a bipoláris rendellenességben szenvedőknek hosszú időszaka lehet, amelyek alatt a hangulatuk stabil. Vagy csak enyhe tüneteik lehetnek, amelyek valószínűleg nem befolyásolják jelentősen a kapcsolatukat.
Mániás epizódok
Hatékony kezelés nélkül a mániás epizódok ingerlékennyé tehetik a bipoláris rendellenességben szenvedőket. A bipoláris zavarban szenvedő személy mániás epizód során könnyebben nem tud egyetérteni partnerével.
A mániás epizód során kockázatvállalási magatartás, például köhögés vagy alkoholfogyasztás is előfordulhat. Ezek a viselkedések feszültséget teremthetnek egy kapcsolatban.
Depressziós epizódok
Ha a bipoláris zavarban szenvedő személy súlyos depressziós tüneteket tapasztal, akkor depressziós időszakban kevésbé kommunikálhat. Lehet, hogy könnyes lesz, vagy reménytelennek és pesszimistának érzi magát.
Az alacsony önértékelés csökkentheti az ember nemi vágyát, vagy kevésbé érezheti magáét.
Az ember partnere számára nehéz lehet tudni, mit mondjon vagy tegyen a segítségére. Elutasítottnak érezhetik magukat, a tüneteket tévesen a kapcsolat iránti érdeklődés hiányának tekintik.
Vegyes epizódok
Vegyes epizód során a bipoláris rendellenességben szenvedő személyeknek egyszerre lehetnek mániás vagy hipomaniás és depressziós tünetei. Ez zavaró vagy megterhelő lehet a partnerük számára, aki nem tudja, milyen reakcióra számíthat.
Tippek, amikor partnerének bipoláris zavara van
Minden kapcsolat munkát igényel, és a bipoláris zavarban szenvedő emberrel való kapcsolat nem különbözik egymástól. Az egészséges partnerséghez empátiára, kommunikációra és öntudatra van szükség.
Sokféleképpen lehet szoros kapcsolatot kiépíteni egy olyan partnerrel, aki bipoláris zavarban szenved, többek között:
Az állapot megismerése
A bipoláris rendellenesség megismerése segíthet az embernek megérteni, mit tapasztal a partnere.
A neves, jól beszerzett egészségügyi információkkal foglalkozó weboldalak olvasása kiegyensúlyozott képet adhat az állapotról.
Kiváltó tényezőkről kérdezem
A kiváltók olyan események vagy körülmények, amelyek megzavarhatják a bipoláris zavarban szenvedő személy hangulati állapotát. Ez növelheti a mániás vagy depressziós epizód kockázatát.
A kiváltó okok között szerepelhet egy stresszes munkakörülmények kezelése, a nem elegendő alvás vagy a hiányzó gyógyszeradagok.
Nem mindenkinek vannak bipoláris rendellenességei kiváltó okai, de ha mégis vannak, akkor a betegséggel kapcsolatos saját tapasztalatai révén megismerhették őket.
A személyes kiváltó tényezőkkel kapcsolatos kérdések segíthetnek abban, hogy valaki támogassa partnerét, amikor ezek az események vagy körülmények bekövetkeznek, vagy segíthet elkerülni a kiváltó okokat. Számos hangulatváltozás azonban kiváltó ok nélkül is bekövetkezhet.
A viselkedés kérdése
Az a kérdés, hogy milyen magatartás jellemző a magas vagy alacsony időszakokban a bipoláris zavarban szenvedő személyre, segíthet abban, hogy valaki felismerje partnerének hangulatváltásait.
Néhány magatartás figyelmeztető jel lehet az egyik ember számára, a másik számára azonban nem. Például egy magas nemi hajlandóságú ember számára normális lehet a szexuális vágy. Mások számára azonban ez egy mániás epizód jele lehet.
Hasonlóképpen, azok számára, akiknek a libidója általában alacsony, a szex iránti csekély érdeklődés nem egybeeshet az alacsony hangulattal. Azonban annak, akinek a nemi vágya általában magas, a szex iránti érdeklődés elvesztése depressziós epizódra utalhat.
Nagyon hasznos lehet annak megismerése, hogy melyik viselkedésmód normális egy szeretett ember számára, és amely a hangulat változását jelezheti. Ez lehetővé teszi a bipoláris rendellenességben szenvedő személy partnere számára, hogy megkülönböztesse a szokásos viselkedést a bipoláris rendellenesség tüneteitől.
A kezelés támogatása
A személy kezelési tervének támogatásához kezdje meg annak megbeszélésével, hogy a terv mit tartalmaz. Ez segíthet csökkenteni a kapcsolat szorongását.
Míg egyesek értékelik, ha megkérdezik őket a kezelésük menetéről, mások tolakodónak vagy paternalisztikusnak találhatják. Döntő fontosságú arról beszélni, hogy miként lehet a legjobban támogatni a kezelést, és vannak-e a kezelésnek olyan vonatkozásai, amelyeket az ember nem akar megvitatni.
Támogatási terv készítése
A támogatási terv készítése hasznos módja annak, hogy valaki megtanulja, hogyan segítsen bipoláris rendellenességben szenvedő partnerén. Ez magában foglalhatja a tevékenységek tervezését, a hasznos kapcsolatok listájának összeállítását - például megbízható rokon vagy terapeuta - és a napi rutin módosítását.
Ha van egy támogatási terv, mindkét partner megnyugtatja, hogy tudják, hogyan reagáljanak egy nagyon magas vagy alacsony időszakra.
Érzések közlése
A magas vagy alacsony periódus mindkét partner számára érzelmi lehet. Emiatt a nyílt kommunikáció kulcsfontosságú. A partnernek meg kell magyaráznia, hogy a bipoláris rendellenességben szenvedő személy magatartása mit érez, anélkül, hogy megítélné vagy megbélyegezné az állapotot.
A nyílt beszélgetés hatékony módja lehet bizonyos viselkedésmódok negatív hatásainak csökkentésére.
Az öngondoskodás gyakorlása
A bipoláris rendellenességben szenvedő partner partnere számára létfontosságú, hogy az öngondoskodás gyakorlásával támogassa saját mentális egészségét.
Az öngondoskodás révén az ember megerősítheti a kapcsolatot. Javíthatja a partnerük iránti gondoskodás képességét is.
Néhány módszer arra, hogy egy személy gyakorolhatja az öngondoskodást, ha partnerének bipoláris rendellenessége van:
- beszélgetés egy baráttal vagy családtaggal párkapcsolati kérdésekről
- hobbi gyakorlása
- rendszeres testmozgás
- terapeuta meglátogatása
- nem a partner egyetlen támogatása
- olyan stresszoldó technikák gyakorlása, mint az éberség vagy a meditáció
Tippek bipoláris rendellenességben szenvedőknek
Az alábbiakban néhány további kapcsolati tippet kell figyelembe venni a bipoláris rendellenességben szenvedők számára:
A diagnózis megosztása
A bipoláris zavarban szenvedő személy felhatalmazást érezhet azzal, ha megosztja diagnózisát egy új kapcsolatban.
Ezeknek az információknak a megosztása nem biztos, hogy mindenki számára az első randevú, de fontos, hogy a kapcsolat korai szakaszában megbeszéljük.
Nem mindenki fogja megérteni, hogy a bipoláris zavar hogyan befolyásolhatja az ember életét. Az egyik módja annak, hogy elmondja a partnerének a bipoláris rendellenességeket, és észrevegye, hogyan reagálnak arra, hogy valószínűleg támogatóak-e.
Következetesnek lenni a kezeléssel
A kezeléssel való összhang a legjobb módszer a tünetek csökkentésére, de melyik kezelés a leghatékonyabb, az egyénenként változhat.
A terápia és a gyógyszeres kezelés kombinációja sok ember számára működik. A rendszeres testmozgás, a jóga, az éberség vagy a naplóírás szintén segíthet az ember általános jólétében.
A hangulatváltozások megosztása
Bármely hangulatváltozás megosztása a partnerrel segíthet mindkét félnek felismerni és reagálni egy magas vagy alacsony periódusra, mielőtt az eszkalálódik.
Ha megmondja partnernek, mire számíthat a mániás vagy depressziós epizódok során, valamint felismerheti és figyelmeztetheti őket a figyelmeztető jelekre, az segíthet abban, hogy ne hibáztassák magukat.
Például, ha a bipoláris zavarban szenvedő ember kezd alacsony hangulatot érezni, a partnerének korai elmondása nemcsak a támogató támogatást nyújtja, hanem megakadályozhatja abban is, hogy azt gondolja, hogy az alacsony hangulat a kapcsolat iránti érdeklődés hiányát jelzi.
Visszajelzés hallgatása
Ha egy partner azt mondja egy bipoláris zavarban szenvedő személynek, hogy észrevette a hangulatváltozás jeleit, akkor elengedhetetlen a hallgatása.
A visszajelzések meghallgatása és megvitatása védekezés nélkül javíthatja az intimitást. Természetesen nem minden hangulatváltozás a bipoláris rendellenességnek köszönhető. Emberi boldogságot vagy szomorúságot érezni az élet eseményeire reagálva.
Elvitel
A bipoláris rendellenesség diagnózisa nem jelenti azt, hogy az embernek párkapcsolati problémái lesznek. Hatékony kezelés nélkül azonban a bipoláris rendellenesség tünetei kapcsolati feszültséget okozhatnak.
A jó kezelési rend betartásával a bipoláris zavarban szenvedő személynek hosszú időszaka lehet, kevés tünet nélkül vagy egyáltalán nem.
Minden kapcsolat empátiát, kommunikációt és érzelmi tudatosságot igényel. Ezek a tulajdonságok segítik az embert abban, hogy támogató partner legyen a bipoláris zavarban szenvedő személy számára. A jól irányított bipoláris rendellenességben szenvedők egészséges, hosszú távú kapcsolatokat építhetnek ki.
