Hogyan ellenőrizheti saját vérnyomását?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A vérnyomás a négy fő létfontosságú jel egyike, a többi a pulzus, a légzés és a testhőmérséklet. Ezek az életjelek segíthetnek általános képet adni arról, hogy a test és szervei mennyire teljesítenek.
A személy életfontosságú tüneteinek megváltozása jelezheti az alapvető egészségügyi problémát vagy az életmód megváltoztatásának szükségességét.
A vérnyomást általában vérnyomásmérő mandzsetta segítségével mérik. Azok az emberek, akik nem rendelkeznek megfelelő felszereléssel, még mindig meg akarják mérni a vérnyomást, de ezt nehéz pontosan megtenni. A legtöbb esetben jobb, ha vesz egy vérnyomásmérő készüléket, vagy orvoshoz vagy gyógyszertárhoz látogat tesztelés céljából.
A vérnyomás mérése
A vérnyomás méri a vér erek erejét a test erületein. A vérnyomásérték két számot tartalmaz, amelyek jelzik az artériák belsejében lévő nyomást, amikor a vér átfolyik a testen.
A szisztolés nyomásnak nevezett felső szám az artériák belsejében lévő nyomást méri, amikor a szív összehúzódik a vér pumpálásához. Az alsó szám, az úgynevezett diasztolés nyomás az artérián belüli nyomás, amikor a szív minden egyes ütem között nyugszik.
Az American Heart Association szerint a normális vérnyomás 120/80 Hgmm alatt van. Ha ezek a számok meghaladják a 120/80 Hgmm-t, ez gyakran azt jelzi, hogy a szív túlságosan keményen dolgozik, hogy vért pumpáljon az artériákon.
A magas vérnyomást számos tényező okozhatja, beleértve:
- feszültség
- félelem
- magas koleszterin
- az artériákban plakkképződés
Fontos a pontos vérnyomás-leolvasás, mivel a magas vérnyomás addig nem okozhat tüneteket, amíg veszélyesen magasra nem emelkedik.
Az orvosok elektronikus vagy mechanikus gépekkel mérik a vérnyomást egy klinikán. Bizonyos esetekben javasolhatják az otthoni vérnyomás monitorozását és rögzítését.
Az otthoni vérnyomás monitorozásához általában olyan gépre van szükség, amelyet a biztosítás fedezhet, vagy nem. Az okok, amelyek miatt az orvos javasolhatja a vérnyomás otthon történő ellenőrzését, magában foglalja a vérnyomás ismeretének szükségességét a nap bizonyos szakaszaiban vagy bizonyos gyógyszerek szedése után.
Lehetséges azonban vérnyomásmérés gép használata nélkül.
A vérnyomás manuális ellenőrzése
A vérnyomás ellenőrzéséhez automatizált gép nélkül egy személynek több orvosi eszközre lesz szüksége. Ezek:
- egy sztetoszkóp
- vérnyomásmérő mandzsetta összenyomható ballonnal
- aneroid monitor, amely számozott tárcsával rendelkezik a mérések leolvasásához
A vérnyomás manuális ellenőrzéséhez üljön nyugodt helyzetben, nyugalmi karral az asztalon. Rögzítse a mandzsettát a bicepszen, és nyomja meg a ballont a nyomás növeléséhez.
Figyelje az aneroid monitort, és növelje a nyomást kb. 30 Hgmm-re a normál vérnyomás fölé, vagy 180 Hgmm-re, ha ez nem ismert. Amikor a mandzsetta felfújt, helyezze a sztetoszkópot a könyökránc belsejébe a mandzsetta alá.
Lassan engedje le a léggömböt, és hallgassa át a sztetoszkópot. Amikor az első ütem eléri, jegyezze fel a számot az aneroid monitoron. Ez a szisztolés nyomás.
Addig folytassa a hallgatást, amíg az állandó szívverés hangja megszűnik, és ismét rögzítse a számot az aneroid monitorról. Ez a diasztolés nyomás. Ez a két szám a vérnyomásérték.
Az otthoni vérnyomás ellenőrzésénél fontos megjegyezni:
- A kézi mandzsetták a kar méretétől függően különböző méretűek. A megfelelő méret használata biztosítja a legpontosabb olvasást.
- A mandzsettának mindig közvetlenül a csupasz bőrön kell ülnie.
- Vegyen néhány mély lélegzetet és lazítson el akár 5 percig, mielőtt megmérné a vérnyomást.
- Kerülje a beszélgetést a teszt alatt.
- Helyezze a lábakat laposan a földre, és üljön egyenesen, miközben méri a vérnyomást.
- Kerülje a vérnyomás ellenőrzését hideg helyiségben.
- Támassza a karját a lehető legközelebb a szív szintjéhez.
- Mérje meg a vérnyomást a nap folyamán néhány különböző időpontban.
- Kerülje a dohányzást, az ivást és a testmozgást 30 percig a vérnyomás felvétele előtt.
- Vérnyomásvizsgálat előtt ürítse ki a hólyagot. A teljes hólyag hibás vérnyomásértéket adhat.
Automatizált vérnyomásmérő gépek
A vérnyomás otthoni mérésének legegyszerűbb és legpontosabb módja az, ha automatizált vérnyomásmérőt vásárolunk felkarja mandzsettájával.
A használati utasítás gépenként változhat, és a megfelelő működés biztosítása érdekében egy személynek gondosan be kell tartania azokat. Ha az utasításokat nehéz megérteni, akkor a helyi gyógyszertár vagy orvosi rendelő megmutathatja az embernek, hogyan kell megfelelően kezelni a gépet.
Az orvosok megkérhetik az embereket, hogy a következő látogatásuk alkalmával vigyék otthonukba a gépet, hogy teszteljék a pontosságot az orvos olvasmányához képest.
Fontos a jó minőségű gép használata, mivel a pontatlan leolvasások szükségtelen vagy káros változásokat okozhatnak a gyógyszerekben vagy a kezelésekben.
Számos vérnyomásmérő megvásárolható online és a legtöbb drogériában. Egy személy beszélhet orvosával arról, hogy melyik márkát ajánlja.
Vérnyomás-alkalmazások használata
Vannak olyan alkalmazások és csuklós eszközök, amelyek állítják, hogy mérik a vérnyomást, de ezek az eredmények gyakran pontatlanok, és nem megbízható módszerek a személy egészségi állapotának figyelemmel kísérésére.
A vérnyomás-eredményeket naplózó alkalmazások azonban hasznosak lehetnek azok számára, akiknek rendszeres vérnyomásvizsgálatot kell végezniük.
Olvasási sorozat rögzítése ezekbe az alkalmazásokba segíthet az orvosoknak a vérnyomás trendjeinek felismerésében és kezelések ajánlásában.
Eredmények
A vérnyomásmérés a következő kategóriákba sorolható:
A normális vérnyomás 120/80 Hgmm alatt van. Az egészséges szám azonban személyenként változhat.
A számok változhatnak olyan tényezők alapján, mint:
- kor
- súly
- szex
- a fizikai aktivitás
- mögöttes egészségügyi állapotok
Aki nem biztos a megcélzott vérnyomásában, forduljon orvoshoz útmutatásért.
Ha egy otthoni leolvasási érték magasabb a szokásosnál, akkor fontos, hogy 5 perc múlva végezzen el egy újabb olvasatot, hogy megbizonyosodjon róla.
Aki 180 Hgmm-nél nagyobb szisztolés nyomást vagy 120 Hgmm-t meghaladó diasztolés nyomást tapasztal, sürgősségi orvosi ellátást kell kérnie, mivel ez a hipertóniás krízis jele.
Outlook
A vérnyomás számos tényezőtől függően változhat, ezért a pontosság érdekében elengedhetetlen, hogy egynél több leolvasást vegyen figyelembe.
Az otthoni vizsgálatok nem lehetnek annyira pontosak, mint az orvosi rendelőben, de az automatikus vérnyomásmérők gyakran ugyanolyan pontosak.
Aki aggódik a vérnyomásmérés miatt, forduljon orvoshoz a vérnyomás monitorozásának és kezelésének legjobb módjáról.
Az életmód megváltoztatására gyakran szükség van, és ilyenek lehetnek például a sóbevitel csökkentése és a rendszeres testmozgás.
Bizonyos esetekben gyógyszerek is ajánlhatók. Az otthoni vérnyomás monitorozása segíthet az orvosnak abban, hogy megállapítsa, elegendő-e az adag vagy változtatni kell rajta.
