Hogyan befolyásolja a dohányzás a cukorbetegség kockázatát?
A dohányzás egészségügyi kockázatai közismertek, de a cukorbetegek számára a dohányzás számos egészségügyi probléma komoly kockázati tényezője. A dohányzás növelheti a szövődmények kockázatát, sőt kiválthatja a 2-es típusú cukorbetegséget.
A dohányzás szövődmények széles skálájához vezethet, amelyek közül sok a cukorbetegség szövődménye is. Ez a megelőzhető halálok legfőbb oka az Egyesült Államokban is, ahol több mint 16 millió embernek van dohányzással összefüggő állapota.
A dohányzás nemcsak azokat érinti, akik csinálják, hanem azokat is, akik osztoznak a terükön. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint a passzív dohányzás évente 34 000 halálesetet okoz az Egyesült Államokban.
Itt többet megtudhat a dohányzás és a cukorbetegség közötti összefüggésekről, valamint arról, hogyan lehet minimalizálni a hatásokat.
A cukorbetegséggel járó dohányzás kockázatai
Az életmód megválasztása a 2-es típusú cukorbetegség és annak szövődményeinek fő kockázati tényezője. A dohányzás lehet egy ilyen választás.
A CDC szerint a dohányzó emberek 30–40 százalékkal nagyobb eséllyel fordulnak elő, mint azok, akiknél nem alakul ki cukorbetegség.
A dohányzás a cukorbetegség kezelését is megnehezítheti azok számára, akiknek már van.
A dohányzás kockázatai a következők:
- a sejtek és szövetek károsodásának fenntartása, növelve a gyulladás kockázatát
- szabad gyökök bevezetése, ami oxidatív stresszhez és sejtkárosodáshoz vezet
- immunrendszeri problémák lépnek fel
- a lipidprofilok változásainak tapasztalása
- nagyobb a légúti és egyéb fertőzések kockázata
- nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham és a stroke kockázata
Mindezek a kockázatok súlyosbíthatják a cukorbetegség tüneteit és szövődményeit. A cukorbetegségben szenvedők hajlamosabbak a fertőzésekre, és a fertőzések gyorsan súlyossá válhatnak. Ezenkívül a dohányzás és a cukorbetegség is rossz keringéshez vezethet.
Emellett növelik a lábfekély, a szájüregi egészségügyi problémák, a légúti fertőzések és más olyan fertőzések kockázatát, amelyek súlyos és esetleg életveszélyes következményekkel járhatnak.
A 2008-as kutatások szerint az erős dohányzás növelheti a glükóz intolerancia és a hasi zsír felhalmozódásának kockázatát, amelyek mindkettő a cukorbetegség kockázati tényezője.
Egy 2016-os tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy lehet, hogy nincs közvetlen kapcsolat a dohányzás és az inzulinrezisztencia között. A kutatók felvetették, hogy más tényezők is szerepet játszhatnak, és további tanulmányokat szorgalmaztak.
Ennek ellenére a dohányzás és a cukorbetegség egyaránt ronthatja az ember egészségét. A dohányzásról való leszokás vagy annak elkerülése mindenki számára jobb, függetlenül attól, hogy cukorbeteg-e vagy sem.
További kockázatok
A cukorbetegség és a dohányzás egyaránt károsíthatja a test sejtjeit és szerveit, a dohányzás pedig súlyosbíthatja a cukorbetegség számos egészségügyi hatását.
Például mind a dohányzás, mind a cukorbetegség növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A cukorbetegek, akik szintén dohányznak, nagyobb valószínűséggel:
- vese- és szívbetegségeket tapasztal
- gyenge keringése fertőzésekhez, fekélyekhez, vérrögökhöz vagy amputációkhoz vezet
- olyan szembetegségek alakulnak ki, mint például a retinopathia, amelyek látásvesztéshez vezethetnek
- idegkárosodást tapasztal, amely fájdalomhoz, bizsergéshez és mozgássérüléshez vezet
A dohányzás és a cukorbetegség együttes egészségügyi hatásai közül sok megnehezíti az egészséges életmód választását.
Például a szív- és érrendszeri problémák, az idegkárosodás és a csökkent tüdőkapacitás megnehezítheti a testmozgást. Ez viszont mozgásszegény életmódhoz vezethet.
Ezek a kudarcok még súlyosbíthatják a dohányzás és a cukorbetegség tüneteit.
A kockázat csökkentése
Nincs dohányzás biztonságos módja, különösen cukorbetegség esetén. A dohányzás kockázatának csökkentésére a legjobb módszer a leszokás vagy a drámai csökkentés.
A következő stratégiák csökkenthetik a dohányzás és a cukorbetegség kockázatát:
Vezessen aktív életmódot: A testmozgás csökkentheti a dohányzó emberek tüdőrák kockázatát. Támogatja továbbá a glükóz anyagcserét és csökkentheti az elhízás esélyét, amely a cukorbetegség másik kockázati tényezője.
Táplálkozás egészségesen: A friss gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, alacsony zsír-, só-, cukor- és egyéb feldolgozott vagy egyszerű szénhidráttartalmú étrend csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A rost különösen fontos a cukorbetegek számára, mivel segít csökkenteni a vércukorszintet.
Kövesse a kezelési tervet: A nehezen kezelhető cukorbetegségben szenvedőknél gyakrabban fordulnak elő szövődmények. A dohányzás fokozza ezeket a kockázatokat. Megfelelő gyógyszerek szedése és az orvos utasításainak betartása csökkentheti ezeket a kockázatokat.
Csökkentse vagy hagyja abba a dohányzást: Nincs biztonságos cigarettaszám, és minden dohányzás és dohányzás egészségre ártalmas. Azonban az erősen dohányzó emberek nagyobb eséllyel tapasztalnak kiterjedt egészségügyi problémákat.
Az orvos segíthet az embernek abban, hogy elindítsa a dohányzásról való leszokás tervét. Dohányzó cukorbetegeknek, akik dohányoznak, konzultálniuk kell az orvossal, mielőtt bármilyen jelentős életmódbeli változást végrehajtanának.
A dohányzásról való leszokás
A dohányzás addiktív viselkedés. A leszokás nehéz, de ezzel jelentősen csökkentheti a rövid és hosszú távú szövődmények kockázatát, amelyek a dohányzással, a cukorbetegséggel és a kettővel együtt kapcsolódnak.
A leszokás előtt a dohányzó és cukorbetegeknek meg kell kérdezniük orvosukat a legjobb cselekvési módról. Az egészségügyi szakembernek tanácsai lehetnek a következő kihívások leküzdésére:
A túlevés veszélye: A dohányzó és cukorbetegeknek módosítaniuk kell az étrendjüket. A dohányzás elnyomja az étvágyat, a leszokás pedig késztetést okozhat a túlevésre. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, amely a cukorbetegség és szövődményeinek másik kockázati tényezője.
Vércukorszint: Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegek, akik abbahagyták a dohányzást, a leszokást követő első 3 évben megküzdhetnek a vércukorszint kezelésével.
9 tipp a leszokáshoz
Néhány stratégia, amely segíthet az embereknek a dohányzásról való leszokásban:
1. Próbáljon egy mozdulattal kilépni
Vannak, akik a dohányzásról való fokozatos leszokást tervezik, de ez meghosszabbíthatja a leszokás okozta stresszt, mert minden egyes csökkentés új elvonási tüneteket válthat ki.
A 2016-os kutatások szerint azok, akik abbahagyták a „hideg pulykát”, sikeresebbek voltak, mint azok, akik fokozatosan abbahagyták.
2. Ne add fel
Sokan megpróbálnak többször kilépni, mielőtt sikeresek lennének. Minden kísérlet segít az embereknek megtanulni, hogy mi működik számukra. A sikertelen kísérlet nem kudarc, csupán egy lépés a sikeres kilépéshez.
3. Ismerje fel a függőséget
Azok az emberek, akik elvonulást tapasztalnak, attól tarthatnak, hogy a vágyak és a kényelmetlenség soha nem múlik el. Néhány ember úgy érezheti, hogy elvesztette egyetlen örömforrását. Ezek a negatív érzések azonban a függőségből fakadnak, ami torzíthatja az ember gondolkodásmódját.
4. Új, egészségesebb szokás megtalálása
A dohányzás viselkedési és kémiai függőség. Hasznos lehet a dohányzás és bizonyos tevékenységek közötti kapcsolat megszakítása. Például, ha egy személy mindig cigarettával kezdi a napját, ehelyett egy rövid sétával kezdheti a háztömb körül.
5. Kérdezzen a nikotinpótló terápiáról (NRT)
Az NRT nem minden dohányzó embernél működik, és a cukorbetegeknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt kipróbálnák.
6. Tanácsadás
A tanácsadás és a pszichoterápia segíthet az embereknek megérteni, miért dohányoznak, és miért gondolják, hogy a dohányzás segít megbirkózni. Támogatást nyújtanak a leszokás érzelmi kihívásaihoz is.
7. Gyógyszeres kezelés
A segítségnyújtás abbahagyása segíthet néhány olyan embernek, aki meg akarja szakítani a szokását, például a vareniklint (Chantix). Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a sóvárgást, és egyesek segítenek a leszokás érzelmi mellékhatásaiban is. A dohányzó embereknek beszélniük kell orvosukkal arról, hogy ezek a gyógyszerek biztonságosak-e a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek mellett.
8. Gőzölés
Az elektronikus cigaretta használatának hosszú távú egészségügyi hatásai nem világosak, és az orvosok azt tanácsolják, hogy azok, akik nem dohányoznak, ne kezdjék el használni őket.
A bizonyítékok arra utalnak azonban, hogy a „gőzölés” kevésbé ártalmas lehet, mint a dohányzás közvetlenül, és néhány orvos azt ajánlja, hogy csökkentse a dohányzás kockázatát azok számára, akiknek nehéz leszokniuk.
9. Győzze meg másokat, hogy csatlakozzanak hozzád
Ha egy másik háztartási tag dohányzik, beszéljen velük a közös leszokásról. Így az emberek ösztönözhetik egymást.
Ha a másik személy továbbra is dohányzik, a leszokó még mindig füstnek van kitéve. A passzív dohányzás megnehezítheti a dohánymentes maradást, és továbbra is egészségügyi kockázatot jelent.
Azoknak az embereknek, akik nem dohányoznak, de megosztják szállásukat olyan emberekkel, akik beszélnek velük a leszokásról, a háztartásban élő mindkét ember érdekében.
Elvitel
A dohányzás sok szempontból károsíthatja az ember egészségét és jólétét, és növelheti a cukorbetegséggel járó szövődmények kockázatát.
A dohányzó és cukorbetegeknek beszélniük kell orvosukkal a leszokás vagy a csökkentés legjobb módjáról.
Kilépéskor sok ember sóvárgást és visszahúzódást fog tapasztalni, de ezek idővel jobban kezelhetővé válnak, és végül teljesen eltűnnek.
A dohányzásról való leszokás növelheti bármely egyén, és különösen a cukorbetegség várható élettartamát.
