Hogyan lehet kilábalni az MS támadásából
A sclerosis multiplex olyan betegség, amelyben egy személy immunrendszere a központi idegrendszert, valamint az agy és a test közötti információátvitelt célozza meg. Különböző típusok léteznek, amelyek közül néhány támadással vagy a tünetek fellángolásával jár.
Néha egy személy nem képes megjósolni az SM fellángolásának időzítését és fizikai hatásait, ami megnehezítheti betegségének kezelését.
Az SM-ben szenvedő személy nem mindig igényel kezelést, különösen akkor, ha a tünetek nem fájdalmasak vagy zavaróak. Van néhány életmódbeli változás és beavatkozás, amelyeket az SM-ben szenvedő emberek tehetnek a betegség kezelésében és pozitívan befolyásolhatják általános egészségi állapotukat.
E változások közül sok egyszerű életmód-választás, amelyet az ember be tud dolgozni a napi rutinjába. Másoknál nagyobb szükség lehet orvos vagy terápiás ellátás igénybevételére.
Ebben a cikkben azt vizsgáljuk, hogyan lehet kilábalni az SM támadásából, és azokat a lépéseket, amelyeket az embernek meg kell tennie a lehető legtöbb életminőség fenntartása érdekében.
Felépülés egy MS támadásból
Az SM-ben szenvedő emberek gyakran tapasztalnak fellángolást, amelyet az orvosok recidívának vagy támadásnak is neveznek. A fellángolás a meglévő tünetek fokozódásával vagy újak megjelenésével járhat.
A betegség gyakran másként jelenik meg a különböző embereknél, ezért egy személy vagy egy orvos számára gyakran nehéz megjósolni az SM rohamának súlyosságát, gyakoriságát vagy személyes hatásait.
A súlyos visszaesések megzavarhatják az SM-ben szenvedő személy és családja mindennapi életét. A visszaesés után az SM-ben szenvedő személy rendkívüli stresszt tapasztalhat, amikor megpróbálja folytatni rutinját.
A fellángolás után egy személynek további pihenésre és gyógyulási időre lehet szüksége. Ha a fellángolás súlyos, egy fizikai és foglalkozási terapeutával való konzultáció segíthet a mobilitás és az önállóság helyreállításában.
Egy személy gyógyszereket is szedhet az SM egész testére gyakorolt hatásainak ellenőrzésére. Azonban nem minden támadás súlyos, és az egyén gyógyulás nélkül gyógyulhat meg.
Gyógyszerek
Nem minden SM fellángolás igényel kezelést. Ha enyheek, gyakran egyedül pihenéssel oldódhatnak meg.
Ha a fellángolás során a tünetek elég súlyosak ahhoz, hogy csökkentsék az ember mindennapi működését, az orvosok gyakran azt javasolják, hogy a kezelést több szempontból kezeljék. Egy személy képes lehet kezelni a tünetek támadását gyógyszeres kezeléssel, fizikoterápiával és életmódbeli változtatásokkal.
Egyes gyógyszerek a visszaesések csökkentésére összpontosítanak. A relapszusok számának csökkentése növeli az intenzív tünetek időszaka közötti időt. Ezeket betegségmódosító terápiáknak (DMT) nevezik, és általában első vonalbeli kezelést jelentenek azok számára, akik az SM tüneteit fellángolásként tapasztalják.
Más gyógyszereket használnak az MS támadásának felgyorsítására.
Néhány olyan gyógyszer, amelyet az orvos felírhat az SM visszaesése vagy támadása esetén:
- 3-5 napos kortikoszteroid-kúra a gyulladás kezelésére és a roham időtartamának csökkentésére.
- H. P. Acthar gél, amely egy rendkívül tiszta hormonkészítmény, amelyet az agy általában az agyalapi mirigyben termel. Ez egy rövid távú kezelés az SM fellángolásaival szemben.
Fontos megjegyezni, hogy a kortikoszteroidok nincsenek hatással a betegség hosszú távú progressziójára. Csak rövid távú gyulladásokat és fellángolásokat tudnak kezelni.
A gyógyszerek célja a betegség progressziójának lassítása, valamint az olyan zavaró egyéni tünetek kezelése is, mint például:
- merevség
- izomgörcsök
- fáradtság
- hólyag- és bélproblémák
- szexuális diszfunkció
Terápiák
Az MS-vel való együttélés magában foglalja a testi és érzelmi jólét gondozását. Az SM-ben szenvedők különféle életmódbeli változtatásokat és terápiákat alkalmazhatnak a tüneteik kezelésében és az egészség megőrzésében.
A rehabilitáció fontos részét képezheti az ember életminőségének megőrzésében a visszaesés alatt és azt követően. A rehabilitáció során egy multidiszciplináris terapeutákból álló csapat dolgozik együtt, hogy segítsen az SM-ben szenvedő embereknek visszatérni a normális működéshez.
A rehabilitációt a legjobb a betegség előrehaladtával kezdeni, mivel az emberek könnyebben megvalósíthatják, ha tüneteik enyhébbek.
Az SM-ben szenvedő személy a következő lépéseket teheti meg tüneteinek kezelésére.
Fizikoterápia
Sok SM-es ember fizikoterápiában részesül. A gyógytornász oktathatja az SM-ben szenvedő embereket arra, hogyan kell olyan speciális szakaszokat elvégezni, amelyek elősegíthetik a fájdalom enyhítését, és olyan gyakorlatokat, amelyek megerősítik az elgyengült izmokat és visszanyerik a mozgást.
A gyógytornász megtaníthatja az SM-ben szenvedő embereket arra is, hogy miként vegyenek részt a napi feladatokban a kellemetlenség és a fáradtság csökkentése érdekében.
Itt megtudhatja, hogyan kezelhetik az SM-esek az idegfájdalmat.
Foglalkozásterápia
Ez a fajta terápia segíthet az SM-ben szenvedő embereknek a munkahelyi élethez és a társasági élethez való igazodásában.
A foglalkozási terapeuta segíthet az önálló életvitel támogatásában, és segíthet az embereknek a szokásos rutinok folytatásában. A foglalkozási terapeuták a mindennapi életvezetési ismeretek, például az étkezés és az öltözködés oktatására összpontosítanak, és olyan munkatudásokat is megcéloznak, mint például a billentyűzet használata.
Segíthetnek az egyénnek abban is, hogy az irodai székét kényelmes, ortopédiai szempontból biztonságos helyzetbe állítsa, ami elősegítheti a munkába való visszatérést.
A foglalkozási terápia célja az önálló életvitel, a mobilitás és az általános erőnlét támogatása is. A foglalkozási terápia új módszereket is megtaníthat az emberre az energiamegtakarítás és a fáradtság csökkentése érdekében.
Beszédterápia
Az SM súlyosbodása befolyásolhatja a beszédfeldolgozást, a hangerőt és az érthetőséget, ezért az embereknek beszédterápiára lehet szükségük a hangerő, a kommunikáció és a kiejtés támogatásához.
A logopédusok is részt vesznek a képzésben, hogy segítsék az SM-ben szenvedő embereket a nyelési nehézségek (dysphagia) enyhítésében.
Pszichoterápia és tanácsadás
Néhány SM-es embernek fennáll annak a veszélye, hogy krónikus állapotban élve depressziót és szorongást tapasztal.
Hasznos lehet a pszichológus vagy tanácsadó felkeresése. A pszichoterápia segíthet az SM-ben szenvedő embereknek a társadalmi újracsatlakozásban, támogató hálózat kiépítésében és a testi és érzelmi kellemetlenségek megküzdési mechanizmusainak kialakításában, amelyek a tünetek támadását kísérhetik.
Életmódra vonatkozó tippek
Vannak olyan emberek, akiknek SM-je van, úgy találják, hogy a napi rutinjukat ki kell igazítaniuk egy adott roham tüneteinek kielégítésére, amelyet egyesek érzelmileg és fizikailag is zavarónak találhatnak.
A betegségben szenvedőknek esetleg megváltoztatniuk kell szokásaikat és tevékenységeiket, hogy figyelembe vegyék az energia és a fizikai mozgás csökkenését.
Alváshigiéné
Alapvető fontosságú, hogy az SM-es betegek elegendő pihenést kapjanak. A jó lefekvési rutin kialakítása segít biztosítani a pihentető alvást.
Az MS gyengítő fáradtságot okozhat. Bár a sok alvás segíthet, a fáradtság egyik tünete az, hogy felfrissülve ébred fel a pihenésről.
Hosszabb alvás, mielőtt potenciálisan igényes, ürítés vagy fontos események történhetnek, szintén segíthet az SM-ben szenvedő embereknek az energia megőrzésében.
A tünetek visszaesése során az SM-ben szenvedő személynek a szokásosnál több alvásra és pihenésre lehet szüksége, és napjának végén extra alvási időt kell lehetővé tennie.
Testmozgás
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy minden felnőtt minden héten végezzen legalább 150 perc mozgást.
Az SM-ben szenvedők számára a testmozgás csökkentheti a tünetek hatását:
- a szív- és érrendszeri egészség javítása
- a gyengeség és a jobb erő és mozgás csökkentése
- a bél és a hólyag működésének javítása
- a jobb hangulat elősegítése és a fáradtság csökkentése
- a társadalmi eseményeken és elkötelezettségekben való részvétel ösztönzése
A testgyakorlás egyes formái, például a jóga, szintén segíthetnek a fájdalmas izomgörcsök enyhítésében. A testmozgás ellensúlyozhatja az MS-hez kapcsolódó fáradtságot és fokozza a hangulatot.
A stressz kezelése
Noha vegyes kutatások folynak a stressz és az SM visszaesései közötti összefüggésekről, a szakértők úgy gondolják, hogy a stressz kezelése még mindig jelentős szerepet játszhat a betegség mindennapi életre gyakorolt hatásának csökkentésében.
A tudósoknak nem világos, hogy a stressz okozhat-e SM tüneteket. Mindazonáltal a tünetek egyénileg rosszabbul érezhetik magukat.
A stressz csökkentése az SM-ben:
- Különösen stresszes vagy igényes helyzetek megtervezése. Ez magában foglalhatja a figyelemelterelés, például egy könyv elvitelét olyan találkozókra, amelyek várakozást igényelhetnek.
- A napi feladatok és feladatok nyomásának csökkentése. Azoknál az embereknél, akik SM-relapszust tapasztalnak, és akiknek nehézségeik vannak a feladatokhoz való alkalmazkodásban, fel kell mérniük a feladat fontosságát és az ahhoz szükséges szabványokat. A segítségkérés ezekben az időkben is enyhítheti a stresszt.
- A kevésbé kellemes feladatok kezelése a nap elején segíthet abban, hogy az SM-ben szenvedő emberek fenntartsák energiájukat az élvezetesebb feladatokhoz és tevékenységekhez.
- Több gyógyszer rendelése, mielőtt elfogyna, hogy elkerülje a hiány okozta stresszt.
- A stressz jeleinek felismerése, például sekély légzés, és intézkedések a pihenésre. Az ellenőrzött légzés gyakorlása segíthet az embernek a stressz ezen tünetének enyhítésében.
- Minden nap legalább egy élvezetes tevékenységet folytatni.
- A kellemetlen érzés csökkentése érdekében kerülje a rendkívül meleg vagy hideg hőmérsékleteket. Bár egyes SM-es betegek hajlamosak lehetnek a hőmérséklet változásaira, a hő általában csak korlátozott ideig súlyosbítja a tüneteket.
- A stresszkezelési technikák, például az irányított meditáció, a mély légzés és a jóga segíthetnek enyhíteni a stresszt érzelmi kellemetlenségek idején.
Részletesebb útmutatás elérhető a National MS Society weboldalán.
A hólyagszabályozás javítása
Sok MS-ben szenvedő ember húgyhólyag-problémákat tapasztal, például vizeletinkontinencia, vizeletürítés megkezdésének nehézségei, hólyagürítési problémái és húgyhólyag-sürgősség, ami az az érzés, hogy gyakran akarnak vizelni, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban.
Bárki, aki hólyagproblémákat tapasztal, tájékoztassa orvosát, aki valószínűleg ellenőrizni fogja a húgyúti fertőzést (UTI).
Az ütemezett ürítés, vagy a mosdóba lépés egy meghatározott időpontban segíthet a hólyag hosszabb ideig tartó vizelettartásában. Ez csökkentheti a vizelési igény tartós érzését. Emellett olyan gyógyszerek is rendelkezésre állnak, amelyek segíthetnek a hólyag tüneteiben.
Támogatás keresése
Az SM-ben szenvedő embereknek magas a depresszió, az elszigeteltség és a magány érzésének kockázata, különösen a visszaesés során. Az SM-ben szenvedők dönthetnek úgy, hogy egy tanácsadóval vagy egy támogató csoporttal beszélgetnek, hogy segítsenek megbirkózni a depresszióval és a betegség miatti haraggal.
Sok SM-es ember hasznosnak találja olyan emberek hálózatának kialakítását, akik segíteni tudnak a betegség remitáló hatásaiban.
Az Healthline az MS Buddy nevű alkalmazást kínálja, amely érzelmi és gyakorlati segítséget nyújthat az SM-ben szenvedő emberek összekapcsolásában.
Diétás tippek
Az SM-ben szenvedőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk a magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend betartására. Mivel az SM gyulladásos állapot, a gyulladáscsökkentő ételekben gazdag étrend segíthet.
Egyes ételek különleges előnyökkel járnak, amelyek támogathatják a tünetek kezelését fellángolások során.
A teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és néhány friss gyümölcs magas rosttartalmú, és segíthetnek a bélproblémákban. Az omega-3 és omega-6 zsírsavakban gazdag ételek szintén segíthetnek az SM tüneteinek csökkentésében.
Noha nincs olyan speciális étrend, amelyet az orvosok SM-es betegek számára ajánlanak, az egészséges táplálkozás részeként vegye fel a következő ételeket.
- leveles zöldek, például spenót, kelkáposzta és roma saláta
- bogyók
- zsíros halak, beleértve a lazacot és a tonhalat is
- olivaolaj
- kókuszolaj
- lenmag
- teljes kiőrlésű gabonafélék, beleértve a zabot, a quinoát és a barna rizst
Bizonyos étrend-kiegészítők, például a D-vitamin és a B12, előnyökkel járhatnak egyes SM-es betegek számára.
Az Országos Szklerózis multiplex Társaság óvatosságra int egy adott étrend-terv betartásától, mivel nincs bizonyíték arra, hogy bármely speciális étrend biztonságos és hatékony lenne az SM kezelésében. Azt javasolják azonban, hogy elegendő mennyiségű rostot és omega-3 zsírsavat fogyasszanak.
Itt olvashat további étrendi tanácsokat SM-es betegek számára.
Tanácsadás a gondozóknak
A gondozók számára nagy kihívást jelent annak ismerete, hogy miként segíthetnek az SM-ben szenvedő szerettüknek. Mivel a betegség kiszámíthatatlan lehet, előfordulhat, hogy a gondozóknak rövid időn belül módosítaniuk kell ütemtervüket és életmódjukat.
Az SM-ben szenvedő szeretett személy támogatásának módjai a következők:
- kíséretük orvosi megbeszélésekre
- háztartási feladatok segítése, például takarítás, gyermekgondozás és ételek elkészítése
- hobbik és szabadidős tevékenységek ösztönzése
- az alapellátás segítése, beleértve az öltözködést és a fürdést a fellángolások idején
- érzelmi támogatást és társaságot kínál
A gondozóknak lépéseket kell tenniük saját fizikai és érzelmi szükségleteik kielégítésére is, amikor az SM-ben szenvedő szerettüket gondozzák.
Az öngondoskodás fenntartása kihívást jelenthet, ha krónikus betegségben szenvedő kedvesét gondozza. Ha szükséges, a szükséges időráfordítás mind a gondozó, mind az SM-ben szenvedő egyén számára hasznos lehet.
