Mit kell tudni a testmozgás okozta asztmáról
Sok asztmás ember tapasztalja, hogy tünetei súlyosbodnak, amikor edzenek, különösen hideg időben. Hatékony kezeléssel és kezeléssel azonban az emberek általában anélkül is gyakorolhatnak, hogy tünetek jelentkeznének.
A testmozgás nem okoz asztmát, de tüneteket válthat ki azoknál az embereknél, akiknek már van ilyen állapotuk.
Az Amerikai Allergia és Asztma Alapítvány (AAFA) szerint a testmozgás által kiváltott asztma helyes kifejezése a testmozgás okozta hörgőszűkület (EIB).
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a testmozgás miért okoz asztmás tüneteket, és hogyan kezelheti és megelőzheti őket az ember.
Mi az?
Az EIB akkor jelentkezik, amikor az asztma tünetei a testmozgás alatt vagy után jelentkeznek, ami megmagyarázza a közönséges nevet: a testmozgás okozta asztma.
A testmozgás és más megerőltető tevékenységek természetesen légszomjat eredményeznek. A súlyos légzés és kiszáradás szűkítheti a légutakat a tüdőbe az asztmás vagy anélkül szenvedő embereknél. Ennek a szűkületnek az orvosi kifejezése a hörgőszűkület.
Azonban a hörgőszűkület erősebb hatással van az asztmás betegeknél, mint mások. Az asztmás betegeknél általában légúti gyulladás és túlzott nyálkaképződés van. Ezek a tényezők szűkítik a légutakat, különösen megnehezítve a légzést.
Amikor a testmozgás hörgőszűkületet okoz, ziháláshoz, köhögéshez és mellkasi fájdalomhoz vezethet, amelyek enyhe vagy súlyosak lehetnek.
Az asztmában szenvedők legfeljebb 90 százaléka tapasztalja az EBB-t edzés közben. Az AAFA szerint az EBB lehet az asztma tüneteinek egyik leggyakoribb oka tizenévesek és fiatal felnőttek körében.
Az asztmás betegek többségének enyhe formája van, amely jól reagál a kezelésre. Az asztmás emberek 5–10 százalékában azonban súlyos az állapot, ami azt jelenti, hogy a tünetek nem reagálnak jól a kezelésre.
Az EBB-vel találkozó emberek többsége képes kezelni a tüneteit, és továbbra is gyakorol és más rutin tevékenységeket végez. A megelőző intézkedések és gyógyszerek segíthetnek az asztma tüneteinek kezelésében edzés közben vagy után.
Tünetek
A köhögés az EBB leggyakoribb tünete. Gyakran ez az egyetlen tünet.
Az EBB más asztmával kapcsolatos problémákat is okozhat, például:
- zihálás
- a mellkas meghúzása
- légszomj
- csökkent állóképesség a testmozgásban és az aktivitásban
- torokfájás
Az EIB tünetei általában nem a testmozgás vagy más megerőltető tevékenység kezdetén kezdődnek. Hajlamosak a tevékenység egy bizonyos pontján megkezdődni, majd 10-15 perc múlva súlyosbodnak, miután az ember befejezte.
Bárki tapasztalhat zihálást, köhögést és légszomjat edzés közben vagy után. Az asztmás embereknél ezek a problémák általában súlyosabbak.
Okoz
Az American College of Allergy, Asthma & Immunology szerint "az EIB-t a légzés útján bekövetkező hő-, víz- vagy mindkettő veszteség okozza edzés közben, amikor gyorsan belélegzik a szárazabb levegőt, mint a testben már."
A megerőltető tevékenységek, például a sportolás, hajlamosak arra, hogy az ember gyorsan, gyakran a száján keresztül lélegezzen be. Ennek eredményeként kiszáradás és légzési nehézségek léphetnek fel.
Amikor az ember erősen lélegzik, általában a száján keresztül teszi. Ez lehetővé teszi, hogy a hideg, száraz levegő mélyen bejusson a légutakba anélkül, hogy először az orron keresztül haladna. Ez kiválthatja az asztma tüneteit.
Kockázati tényezők
Az uszodákból származó klórgőzök növelhetik az asztma tüneteinek kockázatát.
Bizonyos tényezők nagyobb valószínűséggel okozhatják az asztma tüneteit a testmozgás során. Néhány a következőket tartalmazza:
- hideg, száraz levegő
- szennyezés vagy füst a levegőben
- magas a pollenszám
- erősen lélegzik a szájon át
- klórgőzök
- felső légúti fertőzés
- az edzőtermek légszennyező anyagai, például tisztítószerek, parfümök, friss festékek vagy új felszerelések
- például berendezések vagy jégpályák tisztításához használt vegyszerek
A levegő szárazsága nagyobb valószínűséggel váltja ki az EIB-t, mint a hőmérséklet. A száraz levegő gyors lélegeztetése dehidratálja a légutakat, szűkületet okozva, és ez korlátozza a test légáramlását.
Azoknak az embereknek azonban, akik télen a szabadban futnak, igen nagy a kockázata az EBB kialakulásának.
Bizonyos sportok nagyobb valószínűséggel váltanak ki asztmás tüneteket, mint mások. Ide tartoznak a nagyon mély légzést igénylő tevékenységek, például a futás.
Bonyodalmak
Amikor a testmozgás asztmás tüneteket vált ki, az emberek elkerülhetik, és elveszíthetik azokat az egészségügyi előnyöket, amelyeket a testmozgás hozhat, és kihagyhat az egyébként élvezetes tevékenységekből.
Súlyos asztmában vagy nem megfelelően kezelt asztmában szenvedő embereknél az EIB súlyos, sőt életveszélyes szövődményeket is eredményezhet, beleértve a légzési nehézségeket is.
Beszéljen orvosával, hogy meghatározza az asztma tüneteinek kezelésének legjobb módjait, beleértve a testmozgással kapcsolatos eseteket is.
Kezelés
Az EBB irányításának első lépése orvoshoz fordulni és kezelési tervet kidolgozni.
Számos kontroll gyógyszer segíthet megelőzni az asztma tüneteit, még edzés közben is. Ezenkívül az asztmás személy rövid hatású gyógyszerekkel kezelheti az EIB bármely tünetét.
Bárki, aki rendszeresen tapasztalja az EBB-t, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, különösen, ha bármely tünet nem enyhül gyorsan, vagy nem reagál jól a mentő inhalátorra.
Megelőzés
Az emberek gyakran megelőzhetik vagy csökkenthetik az edzés közben vagy után fellépő asztmás tünetek súlyosságát. Kövesse az orvos utasításait a gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatban, beleértve azt is, hogy melyiket és mikor kell alkalmazni.
Az asztmában szenvedő személynek mindig tartson magánál mentő inhalátort, még edzés közben is, ha súlyos asztmás roham lép fel.
Az alábbi megelőzési tippek szintén segíthetnek a tünetek csökkentésében:
- Bemelegítés edzés előtt a légutak fellazulásához és a nyálka mozgatásához.
- Edzés után teljesen lehűl, hogy fokozatosan lelassuljon a légzés.
- Viseljen sálat az orrán és a száján, ha a szabadban sportol a hidegebb hónapokban, vagy ha a pollenszám magas.
- Kerülje a vírusfertőzéssel járó gyakorlást.
- Válasszon olyan testmozgási formákat, amelyek kevésbé valószínűek a tünetek kiváltására. A nehéz légzéssel járó gyakorlatok nagyobb valószínűséggel korlátozzák a légutakat.
Outlook
A testmozgás nem okozhat asztmát, de tüneteket, köztük asztmás rohamot is kiválthat azokban az emberekben, akiknek már van ilyen állapotuk.
Azoknál az embereknél, akiknek nincs asztmája, hasonló tünetek jelentkezhetnek, ha tapasztalják az EBB-t.
Az asztmás emberek többségének enyhe formája van, amely jól reagál a gyógyszerekre. Az orvos gyógyszerekkel kapcsolatos utasításainak betartása segíthet az asztma tüneteinek kezelésében és megelőzésében a testmozgás során.
