A duzzadt kezek okai
A duzzanat akkor fordul elő, amikor folyadék halmozódik fel a szövetek belsejében. Számos tényező okozhatja, beleértve a hőmérséklet változását és a mögöttes körülményeket. Ha a duzzadt kezek orvosi probléma miatt jelentkeznek, annak kezelésével meg kell oldani a duzzanatot.
Egy személy észreveheti, hogy az ujjai vagy keze a szokásosnál nagyobbnak tűnik. A bőr duzzadtnak vagy fényesnek tűnhet, és egy horpadás megjelenhet, amikor egy személy megnyomja a bőrt.
A kezek duzzanata gyakran elmúlik kezelés nélkül. Néhány életmódbeli változás segíthet csökkenteni a duzzanat gyakoriságát.
A duzzadt kezek a nap bizonyos szakaszaiban előfordulhatnak, vagy kapcsolódhatnak bizonyos tevékenységekhez. A duzzanat bekövetkezésének feljegyzése segíthet az ok pontos meghatározásában. Célszerű lehet nyilvántartást vezetni a napszakról és a körülményekről, amikor a kezek duzzadnak.
Néhány egyszerű otthoni gyógymód csökkentheti a kezek duzzanatát. A kezelés célja, hogy ösztönözze a folyadék áramlását a testen keresztül, lehetővé téve a duzzanat csökkenését.
Reggel
A duzzadt kezek reggel jobban észrevehetők. Ha egy éjszakán át nyugszik, folyadék halmozódhat fel a kéz szöveteiben, ami duzzanatot eredményezhet.
A nap elején a karok és a kezek nyújtása elősegítheti a folyadék keringését. Íme néhány példa a kipróbálható egyszerű gyakorlatokra:
- Nyújtsa mindkét karját a fej fölé, a mennyezet felé, és tartsa néhány másodpercig a helyzetét.
- Tartsa a karokat egyenesen a test előtt, és lassan rajzoljon köröket a levegőben a csuklóval.
- Óvatosan ökölbe szorítsa az ujjait, majd engedje el, ismételje meg a mozdulatot ötször vagy annyit, amennyi kényelmes.
Forró időben
Gyakoribb, hogy forró időben a kezek duzzadnak. Ennek oka az, hogy az erek kitágulnak, hogy több vért juttassanak a bőrbe, ezzel megkísérelve a test lehűlését. Az erek tágulásával folyadékuk egy része a kéz szövetébe költözhet.
Ha a kezét és a csuklóját hideg víz alatt futtatja, csökkentenie kell a duzzanatot. Egy másik lehetőség az, hogy egy medencét hűvös vízzel töltenek meg, és merítsék el a kezüket, amíg a duzzanat nem csökken.
Kerülje a szorosan illeszkedő ujjú ruhákat, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak a duzzanattal együtt. Órák vagy ékszerek viselése a csuklón szintén csökkentheti a keringést. Ügyeljen arra, hogy ezek elég lazák legyenek ahhoz, hogy a folyadék normálisan áramolhasson a kézbe és a kézből.
Edzés után
A test edzés közben felmelegszik, emiatt az erek megduzzadnak, mint meleg időben. Ez a kezek duzzadását okozhatja, bár a duzzanat általában megszűnik, amikor a test lehűl.
A mérsékelt testmozgás előnyös az egészségre. Fogyasszon sok vizet edzés előtt és után, és viseljen laza ruházatot, amely segít megőrizni a test hűvösségét.
Terhesség alatt
Sok nőnél tapasztalható a kéz és a lábak duzzanata terhesség alatt. Laza ruházat viselése, aktív maradása és a lábak emelése segíthet.
A súlyosabb duzzanat orvosi kifejezése az ödéma.Forduljon orvoshoz, ha a bőr bemélyedik, amikor megnyomja, vagy ha a duzzanat kellemetlenséget okoz. Az arc vagy a szem körüli duzzanat az ödéma másik jele lehet.
Sok só elfogyasztása után
Gazdag vagy sós étkezés után egy személy duzzanatot észlelhet.
A túl sok só miatt a sejtek folyadékot vonzanak, ez pedig vízvisszatartáshoz és duzzanathoz vezethet. A reumás ízületi gyulladás gyógyszeres kezelése szintén a szervezet só-visszatartását okozhatja.
Az étrendben lévő só mennyiségének csökkentése egészségügyi előnyökkel járhat. Hosszú távon a túl sok só fogyasztása magas vérnyomáshoz, vesebetegséghez és szívrohamhoz vezethet.
A rákkezelés során
A rák egyes formái ödémát okozhatnak. A kemoterápiás gyógyszerek duzzanatot is okozhatnak. Ez befolyásolhatja a lábakat, a bokákat, a lábakat vagy az arcot, valamint a kezeket.
Forduljon orvoshoz, ha a duzzanat a következő tünetek bármelyikét kíséri:
- légszomj
- szabálytalan szívverés
- kevesebb vizelet a szokásosnál
- duzzanat, amely felfelé mozog a karokon vagy a lábakon
A rákellenes csoport tud adni tanácsokat és segítséget a duzzadt kezeknél.
Vesebetegség
A vesék kiszűrik a testből a hulladék folyadékot és a felesleges vizet. Ha a vesék nem működnek megfelelően, előfordulhat, hogy ez nem úgy történik, ahogy kellene. A folyadék és a víz összegyűlhet a szövetekben, duzzanatot okozva.
A vesebetegséghez kapcsolódó egyéb tünetek közé tartozik a vér a vizeletben, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás.
Ízületi gyulladás
Az ízületi gyulladás egyik legfontosabb tünete az ízületek duzzanata és merevsége. A tünetek és az érintett területek az ízületi gyulladás típusától függően változhatnak, de a betegség általában a kezekben fordul elő.
Az ujjak és a csuklók ízületei vörösnek és duzzadtnak tűnhetnek, meleget érezhetnek vagy merevnek érezhetik magukat. Ezek a tünetek különösen a nap elején jelentkezhetnek.
A következő tünetek általában ízületi gyulladásra utalnak:
- ízületek, amelyek reggel 1 órán át vagy hosszabb ideig merevek
- 3 napig vagy tovább tartó duzzanat
- havonta háromszor vagy többször jelentkező duzzanat
Az ízületi gyulladás általában reagál az életmódbeli változásokra és a nem szteroid gyulladáscsökkentőkre, például az aszpirinre, amely képes kezelni a fájdalmat és a gyulladást.
Házi gyógymódok
Néhány egyszerű otthoni gyógymód képes kezelni a kéz duzzanatait, amelyek oly gyakran jelentkeznek.
A duzzadt kezek felmelegedése vagy lehűlése megkönnyebbülést jelenthet. A hő ellazíthatja az izmokat és elősegítheti a vér keringését. A kézre felvitt meleg zuhany vagy meleg csomag segíthet a tünetekben.
A hideg szintén csökkentheti a duzzanatot és elzsibbíthatja a fájdalmat. Csomagoljon egy jégcsomagot egy törülközőbe, és tegye a kezekre.
Ügyeljen arra, hogy ne tegyen túl forró vagy hideg bőrfelületet. Melegítse vagy hűtse a kezeket 20 percnél nem hosszabb ideig, és hagyja, hogy a bőr visszatérjen a szokásos hőmérsékletre, mielőtt ismét hő- vagy hideghatással járna.
Csökkentse a sót azáltal, hogy korlátozza az étrendben a gyorsételek, konzervek és csomagolt ételek mennyiségét. Ezek a termékek mind magas szintű sót vagy nátriumot tartalmaznak. Fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket, és íz és fűszer helyett gyógynövényeket és fűszereket használjon.
Bátorítsuk a folyadék keringését aktívan tartva. Próbálj meg nem túl sokáig mozdulatlanul ülni, és rendszeresen tornázz. A csukló és a karok nyújtása segíthet csökkenteni a kéz duzzanatát.
A kezek felemelése vagy hűvös víz alatt történő lefuttatása gyorsan csökkentheti a duzzanatot. Ülés közben a kezek pihentetése az asztalon vagy a szék karjain segíthet.
A sok víz elfogyasztása hozzájárulhat a vegyi anyagok és folyadékok megfelelő egyensúlyának fenntartásához a szervezetben. Segíthet a keringésben és a folyadék visszatartásában is.
Ha a kezek rendszeresen megduzzadnak, annak oka lehet egy mögöttes egészségi állapot, például vesebetegség vagy ízületi gyulladás. Ezen állapotok kezelése általában gyógyszeres kezeléssel jár, amelynek szintén csökkentenie kell a duzzanatot.
Outlook
A kézduzzanat általában nem okoz hosszú távú egészségügyi problémákat, de kényelmetlen lehet. Jelezheti a mögöttes egészségügyi problémát is.
Néhány egyszerű otthoni gyógymód gyakran csökkentheti a kezek duzzadásának gyakoriságát. Ha ezek nem működnek, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz, aki ellenőrizheti a mögöttes problémákat.
