Álmatlanság: Miért alhat az agyad anélkül, hogy tudnád róla?
Az álmatlanságban szenvedők gyakran elmondják, hogy még egy szempillantást sem aludtak, még akkor sem, ha csak hallottátok őket horkolni. A legújabb kutatások igazolják tapasztalataikat, és megmagyarázzák, miért fordul elő ez a jelenség. Az eredményeket a folyóiratban tették közzé Alvás.
Életem nagy részét álmatlanságok körül töltöttem.
Anyámnak és nagymamámnak egyaránt volt álmatlansága - ez bizonyos tanulmányok szerint veszélybe sodorhat -, és a hosszú távú páromnak is ez volt az állapota.
Rájöttem, hogy törődöm ezekkel a számomra kedves emberekkel, és bár mélyen átéreztem az állapotukat, időnként kissé csalódni fogok bennük.
Például emlékszem olyan időkre, amikor a partnerem szeme zárva volt, a légzése mély és szabályos volt, és időnként horkoló hangot adott ki.
Azt gondolnám magamban: „Hála Istennek, hogy végre alszik” - csak másnap reggel közöltem vele, hogy „nem kacsintott egyet”.
- Szóval miről volt szó? - kérdezném magamtól. Ez egy „képzeletbeli érvénytelen” klasszikus esete volt, vagy félreértettem az álmatlanságot?
Nyilvánvaló, hogy az alvás tapasztalata annak ismerete nélkül sem ritka az állapotban szenvedők körében. A tudósok azonosították a jelenséget, és bár nem teljesen értették, „alvási tévedésnek” nevezték.
Az új kutatások azonban mélyebben elmélyednek az alvási tévedés rejtélyében, és magyarázatot találtak rá.
Daniel Kay, a tanulmány vezetője - a provoi Brigham Young Egyetem pszichológiai professzora szerint - az oka annak, hogy a tudósok kimaradtak ennek a jelenségnek a magyarázatáról, az az, hogy hagyományosan az alvást kategorikus élményként értik: vagy alszik, vagy nem, és amikor alszik, nem lehet tudatos.
De Kay professzor nem hiszi, hogy ez „feltétlenül igaz”. Azt mondja: „Azt hiszem, tudatosan tudatos tud lenni, és az agya alvási mintázatú lehet. A kérdés az: milyen szerepe van a tudatos tudatosságnak az alvás meghatározásában? "
A tudat agyterületei kulcsfontosságúak
Erre az érdekes kérdésre Kay professzor és csapata 32 álmatlanságban szenvedő ember és 30 olyan résztvevő alvási szokásait és tapasztalatait elemezte, akiknek nem volt ilyen állapotuk.
A tudósok a poliszomnográfia - egy hagyományos alvásvizsgálati módszer - segítségével megvizsgálták a résztvevők agyhullám-mintázatát. Miután a kutatók ezen agyhullámok alapján észlelni tudták, amikor a résztvevők aludtak, radioaktív nyomjelzőt injektáltak a karjukba.
A nyomjelzőnek a kutatók által használt változata lehetővé tette számukra az agy bizonyos neuronjainak alvás közbeni aktivitásának vizsgálatát.
A résztvevők agyi vizsgálatát is elvégezték, hogy kiderítsék, hol található az agyban a tevékenység. A résztvevőket másnap reggel aludási élményükről is megkérdezték.
A tanulmány megállapította, hogy az álmatlanságban szenvedő emberek, akik arról számoltak be, hogy ébren voltak, még akkor is, amikor a poliszomnográfia másképp mutatta, az álomtalan alvás fázisában - vagyis a nem gyors szemmozgásos alvásban - megnövekedett aktivitásuk tudatos tudatossággal járó agyterületeken.
A „jó alvóknak” viszont - akik arról számoltak be, hogy elaludtak jóval azelőtt, hogy a poliszomnográfia ilyeneket rögzített volna - szintén megnőtt az agyi aktivitás ugyanazon a területen.
Alvási félreértés magyarázva
Kay professzor szerint mind az álmatlanságban szenvedők, mind azok, akik normálisan alszanak, gátlási folyamaton mennek keresztül, amikor elalszanak.
Mint a csapat elmagyarázza, az elalvás során normális, hogy az agy gátló idegsejteket küld, amelyek egyre kevésbé tudatosítják az embereket, amíg el nem jutnak a mély alvás állapotába.
Az új tanulmány megállapításai azonban azt sugallják, hogy az álmatlanságban szenvedő emberek nem érezhetik úgy, mintha aludnának, amíg az agyuk nagyobb gátló aktivitást nem tapasztal a tudatos tudatossághoz kapcsolódó területeken.
A tudattal kapcsolatos agyterületek fokozott gátló aktivitása lehet az oka annak is, hogy a normál alvók úgy érzik, mintha elaludtak volna, mielőtt egy tudományos intézkedés azt mutatja, hogy van.
Más szavakkal, ennek a gátlási folyamatnak a károsodása, amint azt az új tanulmány feltárta, az vezethet az alvási tévedéshez. A kutatók reményei szerint az eredmények új stratégiák kidolgozásában segítenek az álmatlanság kezelésében.
"Álmatlanságban szenvedő betegeknél - mondja Kay professzor - az alvás közbeni tudatos tudatosság csökkentésében szerepet játszó folyamatok károsodhatnak [...] E folyamatok egyik stratégiája az éberségi meditáció lehet."
"Ez segíthet a betegekben az kognitív folyamatok gátlásában, amelyek megakadályozzák őket az alvásban."
Prof. Daniel Kay
