Pszoriázisos ízületi gyulladás és fáradtság kezelése
A pikkelysömör ízületi gyulladása krónikus gyulladásos állapot, amely fájdalmat, duzzanatot és merevséget jelent az ízületekben. A fáradtság gyakori és korai tünet lehet. Bizonyos esetekben a fáradtság megnehezítheti az ember számára mindennapi életének kezelését.
A pikkelysömör ízületi gyulladásának (PsA) tünetei általában jönnek és mennek. A fellángolás során a tünetek súlyosbodnak, de a remisszió ideje alatt csökkennek és eltűnhetnek. A fáradtság problémát jelenthet a fellángolások során.
Ez a cikk azt vizsgálja, hogy miért fordul elő fáradtság a PsA-val és hogyan kezelhető.
Psoriaticus ízületi gyulladás és fáradtság
A fáradtság fáradtság vagy kimerültség, amely azt az érzést kelti az emberben, hogy nincs elegendő energiája ahhoz, hogy a mindennapi életben teljes mértékben működjön.
2017-ben a kutatók a fáradtságot „fontos orvosi problémának” nevezték a pikkelysömörben szenvedők számára. Rámutattak, hogy ez munkahelyi problémákhoz, társadalmi elszigeteltséghez és alacsonyabb életminőséghez vezethet.
A PsA számos okból kifáradáshoz vezethet.
A PsA gyulladásos állapot. Ha gyulladás van jelen, a szervezet felszabadítja a citokineknek nevezett fehérjéket, mint a gyulladásos folyamat melléktermékét. Ezek ugyanazok a fehérjék, amelyeket a test felszabadít, ha megfázás vagy influenza ellen küzd. Amikor ez megtörténik, fáradtság érzéséhez vezethet.
Vérszegénység, elhízás és depresszió is előfordulhat PsA esetén, és hozzájárulhatnak a fáradtsághoz.
Fájdalom és alvásvesztés
2018-ban egy tanulmány arról számolt be, hogy a PsA-ban szenvedők 67,7% -a rossz alvásminőséget tapasztalt, szemben a kontrollcsoportban élők 14,6% -ával.
A PsA okozta fájdalom megzavarhatja az alvási ciklusokat, ami:
- elalvási nehézség
- gyakran felébred
- alvás, ami nem frissítő
A PsA krónikus fájdalmának kezelése fáradtságot okozhat. Ez növeli a mentális stresszt, mivel az embernek ezt figyelembe kell vennie a napi feladatok megtervezésekor és végrehajtásakor. A fáradtság a fájdalom érzetét is ronthatja.
Gyógyszerek
A fájdalom kezelésére szolgáló egyes gyógyszerek és a PsA egyéb szempontjai álmosságot és fáradtságot okozhatnak.
Azok a gyógyszerek, amelyek közvetlenül nem okoznak fáradtságot, megzavarhatják az éjszakai alvási ciklusokat, ami ahhoz vezethet, hogy egy személy nappali álmosságot tapasztal.
Egyéb okok
A PsA fellángolása előtt vagy alatt súlyosbodó fájdalom valószínűleg a PsA miatt következik be, de a PsA mellett más állapotok is előfordulhatnak, amelyek szintén fájdalmat okoznak.
Ezek a feltételek a következők:
- szorongás vagy depresszió
- anémia
- elhízottság
- szív-és érrendszeri betegségek
- cukorbetegség
- uveitis
Mi a kapcsolat a PsA és a depresszió között? Tudjon meg többet.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Egy személynek orvoshoz kell fordulnia, ha a fáradtság vagy fáradtság új vagy súlyosbodó tüneteit tapasztalja, amelyek befolyásolják a mindennapi életben való működőképességüket.
Az orvos megvizsgálja, hogy van-e további kezelésre szoruló ok vagy állapot.
Az orvos olyan kezeléseket és stratégiákat fog ajánlani, amelyek segítenek az embernek a PsA-val kapcsolatos fáradtság kezelésében.
Életmódra vonatkozó tippek a fáradtság ellen
Egyes életmódbeli döntések segíthetnek az embernek a PsA kezelésében.
Gyakorlat
A testmozgás növelheti az általános jólétet, és segíthet csökkenteni a merevséget és a fájdalmat. A testmozgás az endorfinoknak nevezett vegyi anyagokat szabadítja fel, amelyek küzdenek a depresszió ellen, és fokozzák a hangulatot és az energiaszintet.
A jelenlegi irányelvek alacsony hatású gyakorlást javasolnak a PsA kezelésének módjaként, amennyiben ez nem okoz további károkat. A tevékenységek közé tartozik a jóga, az úszás és a tai chi.
Szükség esetén egy személynek hasznos lehet cipőbetétek használata, nadrágtartó viselése vagy nád támogatása.
Mi a kapcsolat a súlygyarapodás és a PsA között? További információ itt.
Az étrend és a súlykezelés
Csakúgy, mint a pikkelysömör betegségében, az elhízásban is gyulladás lép fel, és ez általában a PsA esetén fordul elő.
A súlygyarapodás növelheti a fáradtságot azáltal, hogy megnehezíti a mozgást és nyomást gyakorol a test szerveire, beleértve a tüdőt is. Emellett súlyosbíthatja az ízületi fájdalmat az ízületek extra megterhelése miatt.
Az egészséges súly megtartása jobb energiaszinthez vezethet.
Tippek az egészséges súly megőrzéséhez:
- rengeteg teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség és sovány fehérje fogyasztása
- elkerülve a felesleges zsírt, valamint a hozzáadott cukrot és sót
- hidratált állapotban maradjon sok folyadék, lehetőleg víz fogyasztásával
- az alkohol korlátozása vagy kerülése
Az egészséges étrend segíthet az embernek:
- egészséges testsúly elérése és fenntartása
- javítja a test funkcióit, például az emésztést
- kerülje az egyéb szövődményeket és társbetegségeket, például a cukorbetegséget és a magas vérnyomást
- stabil vérforrás fenntartása a vércukorszint ingadozásainak megakadályozásával
Az embereknek kerülniük kell a finomított szénhidrátok és egyszerű cukrok fogyasztását, amelyek növelhetik az energiát, de fogyasztás után hamarosan csökkenéshez vezetnek.
Pihenjen és aludjon
A PsA-ban szenvedőknek készen kell állniuk aktivitásuk csökkentésére, ha fellángolást tapasztalnak vagy hamarosan tapasztalni fognak. A fáradtság a fellángolás korai jele, de a pihenés segíthet megakadályozni a tünetek kialakulását.
A tippek a következők:
- A nappali pihenőidőszakok megtervezése vagy a fizikai aktivitások csökkentése, hogy idő álljon rendelkezésre a nap folyamán.
- Elég aludni, esetleg többet, mint amire az embereknek általában szükségük van. Ha egy személynek kora reggel kell kelnie, akkor meg kell próbálnia korábban aludni éjszaka. Segíthet egy olyan rutin kialakítása, amely magában foglalja a hálószoba hűtését és a mobil eszközök szobán kívül hagyását.
- Segítséget kérni a gyermekgondozáshoz és a házimunkához, amikor nehéz egyedül elvégezni őket, és készen áll arra, hogy ekkor „nem” -et mondjon további feladatokra és mások segítségkérésére.
- A mobilitási eszköz, például egy robogó használata segíthet a súlyos tünetekkel küzdő személyekben abban, hogy kimerülés nélkül mozogjanak.
Ezek a módszerek nem oldják meg a fáradtság problémáját, de segíthetnek abban, hogy az ember megőrizze energiáját a szükséges feladatokhoz.
Kezelési lehetőségek
Ha a fáradtság szintje továbbra is magas marad a különböző életmódbeli gyógymódok kipróbálása után, az orvos javasolhat egy kezelési lehetőséget, amely segíthet.
Ilyenek például:
- A gyógyszerek aktiválása: Ezek növelhetik az energiát. Néhány antidepresszáns vagy pszichostimuláns segíthet.
- Vaskezelések: A túlzott fáradtság a háttérben álló vérszegénység jele lehet, amikor nincs elegendő vörösvértest a testben. A vaskezelések a vérszegénység kezelésével enyhíthetik a fáradtságot.
- Alvási segédeszközök: Azok számára, akiknek fájdalma vagy szorongással kapcsolatos alvászavarai vannak, a vényköteles alvássegítők segíthetnek a helyreállító alvás mennyiségének növelésében minden este. A jobb alvás segíthet csökkenteni a fáradtságot.
- Terápia: Ha a fáradtság szorongásból, depresszióból vagy a krónikus fájdalom kezeléséből fakad, a kognitív viselkedésterápia (CBT) vagy más tanácsadás segíthet.
Outlook
Az orvos tanácsot adhat mindenkinek, aki PsA-val rendelkezik az állapot és az azt kísérő fáradtság kezelésének módjaival kapcsolatban.
A PsA jelenlegi kezelési lehetőségei közé tartoznak a hosszú távú gyógyszerek, például a biológia. Ezek a gyógyszerek megcélozhatják az immunrendszer bizonyos részeit, és fellángolás esetén csökkenthetik a fellángolások kockázatát, valamint a tünetek súlyosságát.
Az embereknek együtt kell működniük orvosukkal, hogy biztosítsák a számukra megfelelő kezelési lehetőséget. Miután a kezelési tervük elkészült, be kell tartaniuk a tervet és az orvos utasításait. Ez segíthet csökkenteni a fellángolások kockázatát és a velük kapcsolatos fáradtságot.
K:
Anyám pszoriázisos ízületi gyulladásban szenved, és túlsúlyos, de nem akar tornázni vagy akár elhagyni a székét, mivel szerinte túl nehéz mozogni, és túl fáradt. Bátorítsam-e a költözésre? Járókészülékkel tud járni.
V:
Igen, bátorítanod kell őt a mozgásra. Kezdje rövid tevékenységi periódusokkal, és fokozatosan növelje az aktivitási időt pár naponta.
Vizsgálja meg, van-e vízi testedzési program a környéken. A vízben való mozgás kevésbé fájdalmas az ízületi gyulladásban szenvedők számára, és javíthatja az ízületek mozgásterét és rugalmasságát. Az osztályban való létezésnek társadalmi összetevője is van.
A gyógytornásszal való együttműködés kiváló módja lehet a kezdésnek.
Nancy Carteron, MD, FACR A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
