Húzott borjúizom: Tünetek és mit kell tenni

A meghúzott vagy megfeszített borjúizom hatással van az alsó láb hátsó részén található izmokra és inakra.

Egy személy fájdalmat érezhet:

• gastrocnemius izom
• soleus izom
• plantaris izom
• Achilles-ín

A törzs sérült izomra vagy ínre utal. Az inak a szövet zsinórjai, amelyek összekapcsolják az izmokat a csontokkal. Törzs akkor fordul elő, amikor az izom vagy az ín rostjai részben vagy teljesen elszakadnak.

Ebben a cikkben megvitatjuk a meghúzott borjúizom tüneteit, és elmagyarázzuk, hogyan diagnosztizálják és kezelik az orvosok. Ezenkívül felsoroljuk azokat a hasznos szakaszokat, amelyeket az emberek felhasználhatnak a gyógyulás elősegítésére.

Tünetek

Az a személy, akinek borjúizma húzott, izomgörcsöket, duzzanatot és bőrpírt tapasztalhat.

A meghúzott borjúizom tünetei a sérülés súlyosságától függően változnak. Az enyhe izomterhelés olyan fájdalmat okozhat, amely hasonló az edzés utáni fájdalomhoz.

A súlyos megterhelés intenzív, akár legyengítő fájdalmat okozhat, amely az izom meggyógyulásáig megnehezítheti vagy ellehetetlenítheti a járást.

A megfeszült borjúizom egyéb tünetei a következők:

• duzzanat
• vörösség
• izomgörcsök vagy görcsök
• csökkent mobilitás

Okoz

Az emberek húzhatnak egy izmot a vádlijukba, ha:

• ne melegítsen edzés előtt
• vegyenek részt megerőltető sporttevékenységekben
• ne viseljen megfelelő cipőt futás közben
• rendszeresen viseljen magas sarkú cipőt

Diagnózis

Az orvos fizikális vizsgálat elvégzésével diagnosztizálhatja a meghúzott borjúizomot, amelynek során ellenőrizni fogja a duzzanatot, a zúzódásokat és a bőrpírt. Megkérhetik az illetőt, hogy írja le a rendszeres testmozgás rutinjának legutóbbi változásait.

Az izomsérülések három tág kategóriába vagy „fokozatba” sorolhatók az ember tüneteinek súlyossága és az izomkárosodás mértéke alapján.

• 1. fokozat (enyhe): Az 1. fokozatú sérülések minimális izomkárosodást okoznak, bár a sérülés idején éles fájdalom jelentkezhet. Ez a fajta sérülés a hosszú távú szövődmények alacsony kockázatával jár.
• 2. fokozat (mérsékelt): A 2. fokozatú sérülések mérsékelt izomkárosodást okoznak, és az ebben az izomkárosodásban szenvedők nehezen tudnak járni. Gyakran éles fájdalmat tapasztalnak, amely súlyosbodik, amikor meghajlítják vagy kinyújtják a lábukat.
• 3. fokozat (súlyos): A 3. fokozatú sérülés az izom teljes szakadása, és jelentős zúzódásokat és duzzanatot okozhat a borjúban.

Kezelés

Általánosságban elmondható, hogy annak, akinek a borja izma meghúzódott vagy megfeszült, nyugodjon, hogy megakadályozza az izom további károsodását.

Az orvos további kezeléseket és gyógyszereket javasolhat a sérülés súlyosságától függően.

A következő kezelések enyhíthetik az enyhe ficamú emberek tüneteit:

• Jég- és hőterápia. Az emberek hideg borogatást használhatnak a gyulladás csökkentésére és az izomfájdalmak enyhítésére az első 2 nap során, amikor hideg borogatást kell alkalmazni a borjúra 20 percig, naponta akár nyolcszor is. Ez idő után a forró csomagok segíthetnek az izomfájdalom és merevség enyhítésében.
• Pakolások és kötszerek. A sérült borjú rugalmas kötésbe vagy kompressziós zokniba csomagolása segíthet megelőzni a duzzanatot és a gyulladást.
• A sérült láb emelkedése. Az emberek egy párnán, egy feltekert takarón vagy törölközőn nyugszhatnak. Ez segít csökkenteni a duzzanatot.
• Vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók. Az emberek fájdalomcsillapítót, például ibuprofent szedhetnek a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére.

A sérülés súlyosságától függően a meghúzott borjúizom gyógyulása több hétig vagy hónapig is eltarthat. Az orvos műtétet javasolhat egy erősen megfeszített vagy szakadt borjúizom kezelésére.

Az izomsérülések károsíthatják a közeli ereket, ami helyi vérzést okozhat a bőr alatt.

Az izomszövetben összegyűlő vérsejtek hematómát vagy vérrögöt képezhetnek. Az orvos alkalmazhat egy minimálisan invazív eljárást, amelyet aspirációnak neveznek a hematoma kezelésére.

Nyúlik

Egyes tevékenységek, például séta, futás vagy csapatsportok, tovább károsíthatják a meghúzott borjúizmokat. Az embereknek pihenniük kell, és kerülniük kell a megerőltető tevékenységet, amíg a vádli izma gyógyul.

Lehetséges azonban enyhe nyújtások és gyógytorna alkalmazása a mobilitás fenntartására és a térd- és bokaízületek stabilizálására, miközben gyógyulnak.

Hasznos szakaszok:

Állandó falszakasz

1. Álljon a fal elé, és helyezze mindkét kezét szilárdan a falhoz vállmagasságban.
2. Lépjen az érintetlen lábra a fal felé, miközben a sérült lábat egyenesen tartja.
3. Hajlítsa meg az elülső térdet úgy, hogy a csípő és a mellkas a fal felé mozogjon. Óvatosan mélyítse el a hajlítást, hogy enyhe nyújtson a hátsó lábán.
4. Tartsa ezt a helyzetet 15–30 másodpercig, és engedje el.

Álló lábujjhúzás

1. Keressen egy falat, pultot vagy széket, ahol meg lehet kapaszkodni az egyensúly érdekében.
2. Helyezzen egy könyvet a földre.
3. Helyezze a lábgolyókat a könyv tetejére, és tartsa a sarkakat a padlón.
4. Óvatosan hajoljon előre, miközben a térdét egyenesen tartja.
5. Mélyebb szakaszon próbáljon meg vastagabb könyvet használni.

Álló sarokemelés

1. Álljon a fal, a pult vagy a szék támlája felé, hogy tartsa az egyensúlyt.
2. Emelje fel a testet a lábgolyókra.
3. Tartsa ezt a helyzetet 3-5 másodpercig, majd engedje le a sarkát a földre.
4. Egy extra nyújtáshoz próbálja meg megtenni a sarokemelést, miközben egy blokkon vagy nehéz könyvön áll.

Lábhajlítás

1. Üljön le a földre, mindkét lábával egyenesen a test előtt.
2. Nyújtson előre, és tekerjen ellenállássávot, harisnyanadrágot vagy más feltekert ruhát a lábak köré.
3. Tartsa a lábát egyenesen, óvatosan hajlítsa hátra, miközben a sarkát a padlón tartja.
4. Próbálja meg a test felé húzni az ujjakat, hogy elmélyítse a nyújtást.
5. Tartsa a nyújtást 3-5 másodpercig.

Felépülés

A legtöbb embernek, akinek borjúizma van, nem lesz szüksége műtétre. A sérült láb pihenése és emelt állapotban tartása elősegítheti a helyreállítási folyamatot.

Az embereknek meg kell várniuk, amíg a vádli izma teljesen meggyógyul, mielőtt folytatják a rendszeres fizikai tevékenységüket.

Az izom gyógyulás előtti használata azt eredményezheti, hogy a kezdeti sérülés hosszabb ideig tart. Bizonyos esetekben akár egy második sérülést is okozhat.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Kezelés nélkül a kihúzott borjúizom idővel kiújulhat vagy romolhat. A sérült izomrostok vastag hegszövetekké válhatnak a fibrózisnak nevezett folyamat révén. Az egészséges izomrostok között kialakuló hegszövet csökkentheti az izom erejét és rugalmasságát.

Az emberek fontolóra vehetik az orvosi segítség igénybevételét egy meghúzott borjúizom miatt, ha:

• a közelmúltban újabb jelentős sérülést szenvedett
• nehezen járnak
• hatástalannak találják az otthoni kezeléseket, például a pihenést, a jégcsomagolás alkalmazását vagy az OTC fájdalomcsillapítók használatát

Összegzés

A meghúzott borjúizom gyakori sérülés, különösen akkor, ha egy személy új vagy intenzív testmozgást végez.

Az esetek többségében az emberek otthon pihenéssel, hideg és meleg csomagolással, megemelkedéssel kezelhetik a meghúzott borjúizmot.

Ha a sérülés súlyos, vagy a fájdalom az idő múlásával nem javul, a legjobb, ha orvoshoz fordul a diagnózis és a kezelés érdekében.