A lepedék és a fogkő eltávolítása a fogakról
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A lepedék egy puha, ragadós film, amely a fogak külső oldalán és az íny mentén halmozódik fel. Egy személy gyakran megelőzheti és kezelheti a lepedék felhalmozódását otthon. Ha egy személy nem gyakorolja a helyes foghigiéniát, a lepedék kemény sárgásbarna anyaggá alakulhat, amelyet fogkőnek hívnak.
Amikor az emberek esznek, a szájban található baktériumok az ételtől származó szénhidrátokat savakká bontják, amelyek az ételmaradékok maradékával és a nyállal keveredve plakkot képeznek.
A fogmosás és a fogselyem gyakran megakadályozza a lepedék és a fogkő kialakulását. A fogkő azonban nehezebben eltávolítható, és időnként meg kell látogatnia a fogorvosi rendelőt egy professzionális tisztítás céljából.
A rossz szájhigiénia szintén rossz leheletet, fogszuvasodást és ínybetegségeket (ínygyulladás) okozhat. A legújabb kutatások az ínybetegségek és más egészségügyi állapotok, köztük a tüdőgyulladás, a demencia és a szívbetegségek lehetséges összefüggéseit is feltárták.
Ebben a cikkben megismerheti a lepedék eltávolításának és a fogkő otthoni felhalmozódásának megakadályozásának egyszerű módjait.
Szódabikarbónával ecsetelés
A szódabikarbónával történő ecsetelés biztonságos és hatékony módszer a lepedék eltávolítására. A szódabikarbóna eltávolíthatja a lepedéket a zománc károsodása nélkül.
A tanulmányok szerint a szódabikarbónát tartalmazó fogkrém hatékonyabban csökkentheti a szájban lévő lepedék mennyiségét, mint a hagyományos fogkrém.
A szódabikarbóna megvédi a demineralizációt is, amely kémiai folyamat eltávolítja a kalciumot a fogzománcból.
Az ételből származó szénhidrátok drasztikusan csökkenthetik a szájban a pH-szintet, savas környezetet hozva létre, amely demineralizációt okoz.
A tudósok az anyag savasságát a pH-skála alapján mérik. Minél alacsonyabb a pH, annál savasabb az anyag.
A zománc pH-értékének alsó határa 5,1 és 5,5 között mozog. Amikor a pH e tartomány alá csökken, elkezdődik a demineralizáció.
A szódabikarbóna csökkenti a demineralizációt, mert magas a pH-ja, ami segíthet egyensúlyban tartani a szájban lévő pH-szintet és megakadályozni a zománcvesztést.
A szájban a baktériumok sokféle ökoszisztémája található, amelyek némelyike hasznos, míg mások károsak lehetnek. Streptococcus mutanspéldául a baktériumok felelősek elsősorban a fogszuvasodásért.
A szódabikarbóna antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozhatják a fogszuvasodást. Kutatások szerint a szódabikarbóna jelentősen csökkentheti a mennyiségét S. mutans.
Az emberek számos élelmiszerboltban és az interneten megtalálhatják a szódabikarbónát.
Olajhúzás kókuszolajjal
Az olajhúzás egyszerű módszer a baktériumok eltávolítására a szájból és a száj egészségének javítására.
A kókuszolaj gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt ideális olajhúzáshoz. A kókuszolaj laurinsavat, antimikrobiális tulajdonságú zsírsavat is tartalmaz.
Egy 2015-ben végzett tanulmányban, amelyen 60 fogínygyulladásban szenvedő serdülő vett részt, kiderült, hogy a kókuszolajjal történő olajhúzás a fog plakkjának 50 százalékos csökkenését eredményezte.
A vizsgálat résztvevői a fogínygyulladás tüneteinek jelentős csökkenését is tapasztalták. A kutatók úgy vélik, hogy ennek oka a fogak plakkjának csökkenése volt.
Az olajhúzáshoz:
- Helyezzen 1 evőkanál meleg kókuszolajat a szájba.
- A kókuszdióolajat 5–10 percig forgasd a száj körül.
- A kókuszolajat köpje ki egy szemetesbe vagy papírtörlőbe.
Egy személynek kerülnie kell, hogy a kókuszolaj a mosogatóba köpjön, mert az eltömítheti a csöveket.
A kókuszolaj megvásárolható néhány egészséges élelmiszerboltban és az interneten.
Egyéb hatékony olajok az olajhúzáshoz:
- olivaolaj
- mandulaolaj
- szezámolaj
A jó szájhigiénia gyakorlása
A jó szájhigiéné gyakorlása a legjobb módszer a lepedék és a fogkő eltávolítására. Az American Dental Association (ADA) azt javasolja, hogy naponta kétszer mosson fluoridos fogkrémet. Azt is javasolják a fogselymet naponta egyszer.
Az első fogselyem eltávolítja az ételdarabokat és a lepedékeket a fogak és a nehezen elérhető területek között. A fogselyem után a fogkefe eltávolítja a fogak felületét.
A hatékony fogmosás érdekében:
- Kezdje a száj hátsó részén a felső őrlőfogakkal.
- Használjon rövid, körkörös ecsetvonásokat.
- Kefélje meg az összes felső fog első és hátsó felületét.
- Ismételje meg az 1–3. Lépést az alsó fogakon.
Az emberek nagyszerű eredményeket érhetnek el a kézi fogkefék használatával. Egy 2014-es szisztematikus áttekintés azonban azt találta, hogy az elektromos fogkefék, különösen azok, amelyek rezgőfejűek, hatékonyabban távolítják el a lepedéket és csökkentik az ínygyulladást.
Fogselyem és fogmosás után öblítse ki a szájat szájvízzel. Sok vény nélkül kapható szájvíz fluoridot tartalmaz a plakk elleni védelem érdekében.
Azoknál az embereknél, akiknek ínygyulladása van, erősebb típusú szájvízre lehet szükség. Fogorvos vagy más egészségügyi szolgáltató antiszeptikus szájvízeket írhat fel, amelyek erősebbek, mint a pultnál kaphatók.
Megelőzés
A fogak plakk- és fogkőképződésének megakadályozására a legjobb módszer az, ha naponta egyszer fogselymet használ, és naponta kétszer ecsetel fluoridos fogkrémmel.
A rendszeres fogorvosi szűrés és a professzionális tisztítás szintén elősegítheti a szájüregi problémák megelőzését és kezelését.
A fogorvosok megvizsgálják az egész szájat, ellenőrizve a fogszuvasodás és az ínybetegség jeleit. Ezenkívül eltávolítják a fogak felületén és a nehezen hozzáférhető helyeken található összes lepedéket vagy fogkövet. A fogorvosok fluoriddal is kezelhetik a fogakat, hogy megakadályozzák a fogszuvasodást.
Ha egy fogorvos észleli az ínygyulladás üregeit vagy jeleit, ajánlani fogja a tünetek csökkentésének és a további károsodások megelőzésének módjait. Felírhatnak orvosi szájöblítést, vagy javasolhatják az ember szájhigiénéjének módosítását.
Az étrendi változások a plakk és a fogkő felhalmozódását is megakadályozhatják. A cukor, a keményítő és a savas ételek visszaszorítása csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát.
A lepedék és a fogkő kockázatának csökkentése érdekében az embernek kerülnie kell:
- sütik, sütemény és cukorka
- keményítőtartalmú vagy cukros ételek, amelyek ragaszkodhatnak a fogakhoz, például kenyér, burgonya chips és néhány szárított gyümölcs
- szóda és sportitalok
- citruslevek
Összegzés
A plakk és a fogkő felgyülemlése a fogakon ínybetegséghez, zománcvesztéshez és fogszuvasodáshoz vezethet.
A rossz szájhigiénia szerepet játszhat más egészségi állapotok kialakulásában is.
Naponta kétszer fluoridos fogkrémmel történő fogmosás és napi egyszeri fogselyem a legjobb módszer a fogak lepedékének eltávolítására és a fogkő kialakulásának megakadályozására.
További otthoni gyógymódok, amelyek eltávolíthatják a lepedéket, magukban foglalják az olajhúzást és a fogmosást szódabikarbónával.
A jó szájhigiénia fenntartásának másik elengedhetetlen lépése a rendszeres szűrés és tisztítás céljából történő fogorvos felkeresése.
A túlzott plakk- vagy súlyos ínybetegségben szenvedők számára a fogorvos javasolhatja a vényköteles szájöblítéseket vagy a személy szájápolási rutinjának megváltoztatását is.
