A stressz kezelésében segíthet a partnerére való egyszerű gondolkodás
Az egészséges romantikus párkapcsolat segíthet az embereknek szembenézni az élet nehézségeivel, a betegség idõpontjától kezdve az aggodalom és a stressz pillanatáig. Most egy tanulmány azt sugallja, hogy ha egyszerűen elképzeled, hogy támogatást kapsz a jelentős társadtól, javulhat a megküzdési képességed.
Tanulmányok kimutatták, hogy a romantikus partner jelenlétében való jelenlét segít a kényelmetlenség és a stressz számos tényezőjének enyhítésében.
Például egy tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik fájdalmas ingereket kaptak, kevesebb fájdalmat éreztek, ha közel álltak partnereikhez.
A közelmúltban a tucsoni Arizonai Egyetem pszichológuscsoportja végzett egy olyan tanulmányt, amely azt sugallja, hogy partnerének jelenlétében való megbirkózás segíthet a stressz kezelésében, és ami még érdekesebb, még csak a jelentős másikra is gondolni lehet ugyanazok a pozitív hatások.
A folyóiratban szereplő kutatás Pszichofiziológia, 102 résztvevőt vont be, akiknek a nyomozók stresszt kiváltó feladatot rendeltek.
Ehhez a feladathoz minden önkéntesnek meg kellett mártania egy lábát egy 3 hüvelyk mély vízbe, amelynek hőmérséklete 38–40 ° F (kb. 3,3–4,4 ° C) között volt.
Az egyes résztvevők által érzett stressz mértékének megállapítása érdekében a kutatók felmérték a vérnyomást, a pulzusszámot és a pulzus változékonyságát a kísérlet előtt, alatt és végén.
Egy partner jelenléte az elmédben
A vizsgálatban résztvevők mindegyike hosszú távú romantikus kapcsolatban állt. A jelenlegi tanulmány céljából a kutatók három csoportra osztották az önkénteseket.
Az első csoportba tartozó emberek romantikus partnerei csendben ültek velük, miközben teljesítették a stresszes feladatot. A második csoportba tartozó emberek arra kaptak utasítást, hogy egyszerűen képzeljék el, hogy a feladat teljesítése közben támogatást kapnak partnereiktől.
Végül a fennmaradó résztvevőknek gondolkodniuk kellett napjaik eseményein, miközben részt vettek a kísérletben.
Amikor a résztvevők elmerítették a lábukat a hideg vízben, a kutatók azt találták, hogy azoknak, akiknek vagy a párjuk van a közelben, vagy azt képzelik, hogy partnerük mellettük van, alacsonyabb a vérnyomásuk - ami a stresszre adott reakciójukra utal -, mint azok, akik gondolkodtak napjukat, miközben részt vesznek ebben a feladatban.
Mindazonáltal mind a pulzus, mind a pulzus változékonysága konzisztens maradt az összes résztvevő között, a kísérleti körülményektől függetlenül.
A kapcsolatok fontossága
"Ez a [megállapítás] azt sugallja, hogy a romantikus párkapcsolat egyik módja támogathatja az emberek egészségét, ha lehetővé teszik az embereknek, hogy jobban megbirkózzanak a stresszel és az egész nap alacsonyabb kardiovaszkuláris reakcióval reagáljanak a stresszre" - mondja Kyle Bourassa vezető tanulmány szerzője.
"És úgy tűnik, hogy a partneredről, mint támogatási forrásról való gondolkodás ugyanolyan erőteljes lehet, mint tényleges jelenléte" - teszi hozzá.
Bourassa ugyanakkor megjegyzi, hogy a mostani tanulmány csak a főiskolai hallgatókra, egy nagyon specifikus kohorszra vonatkozott, és azt javasolja, hogy a jövőbeni kutatások célja a változatosabb életkorú résztvevők bevonása legyen.
Amennyiben más tanulmányok megismétlik a jelenlegi eredményeket, a kutató úgy véli, hogy ez releváns információt nyújthat azok számára, akiknek rendszeresen meg kell küzdeniük a magas stresszszinttel.
"Az élet tele van stresszel, és ennek a stressznek az egyik kritikus kezelési módja a kapcsolataink - akár közvetlenül a partnerünkkel, akár az illető mentális képének meghívásával" - jegyzi meg Bourassa.
"Számos olyan helyzet fordul elő, beleértve a munkahelyet, az iskolai vizsgákat vagy akár az orvosi eljárásokat is, ahol előnyös lenne, ha korlátoznánk a vérnyomás-reaktivitás mértékét, és ezek a megállapítások azt sugallják, hogy ennek relációs megközelítése meglehetősen erős lehet."
Kyle Bourassa
