A 10 legjobb fitneszblog
Szeretne kondizni ebben az évben, de nem tudja, hol kezdje? Kiválasztottuk a legjobb fitneszblogokat, amelyek felhatalmazzák Önt, és segítenek abban, hogy elindulhasson a csúcsfizikai erőnlét felé vezető úton.
A kanapéról való felkelés és a rendszeres testmozgás az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy egészségesek maradjatok.
A rendszeres testmozgás segíthet a testsúlyának ellenőrzésében, a csontok és az izmok megerősítésében, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és néhány rák kockázatának csökkentésében.
Ezenkívül az aktív tevékenység javítja a hangulatot, a mentális egészséget, a mobilitást és a feladatok elvégzésének képességét idősebb felnőttként, valamint növeli a hosszabb élet esélyeit.
A felnőtteknek ajánlott legalább 150 perc mérsékelt intenzitású fizikai tevékenységet végezni minden héten az egészségre gyakorolt jelentős előnyök elérése érdekében, és hosszabbra kell növelni 300 percre a szélesebb körű előnyök elérése érdekében.
Ha elakadt abban, hogy hol kezdje, vagy aggódik a sérülések miatt, akkor jó hír, hogy az aerob tevékenységet - például a gyors sétát - a legtöbb ember számára biztonságosnak tartják.
Több száz fitneszblog is rendelkezésre áll, amelyek segítenek az utadban, és tippeket, ötleteket és információkat nyújtanak a fitnesz fokozásához szükséges legjobb tevékenységtípusokról, és útmutatásokat nyújtanak ezek elvégzéséhez.
Orvosi hírek ma végigjárta a rengeteg fitneszblogot, hogy a 2018-as év 10 legjobb fitneszblogját eljuttassa Önhöz.
MyFitnessPal Blog
A MyFitnessPal egy okostelefonos alkalmazás és webhely, amely rögzíti a fizikai aktivitást és az étrendet. Az alkalmazás meghatározza az optimális kalória- és tápanyagfelvételt a felhasználó számára céljaik elérése érdekében, és a játék elemeit használja motiválására.
A MyFitnessPal blogja arra összpontosít, hogy könnyen olvasható információkat nyújtson az étkezési pszichológiáról, táplálkozásról, fogyásról, fitnesz inspirációról, edzés útmutatókról és motivációs támogatásról a blog győzelmi történetein keresztül.
A fitneszbejegyzések hét tippet tartalmaznak a súlyemeléshez sérülés nélkül, dalokat, amelyeknek szerepelnie kell a 2018-as futó lejátszási listán, valamint az agy- és testnövelő mozdulatokat, amelyeket hozzá kell adniuk a következő sétához.
Látogasson el a MyFitnessPal blogra.
Natalie Jill Fitness
A Natalie Jill Fitness-t azután alapították, hogy Natalie Jill egyenesen meghízott, miután elvesztette házát, visszavonult és megszüntette házasságát. Megfordította az életét, és közben inspirációvá vált mások számára.
Natalie a fitneszre, a fogyásra, az egészséges életmódra és a testsúlyos edzésre specializálódott. Natalie edzi, motiválja és felhatalmazza az embereket, hogy hagyják abba a kifogásokat, és inkább megoldásokat találjanak, hogy önmaguk legjobb változatává váljanak.
A blogjának legfrissebb bejegyzései között szerepel egy zsákmányépítő edzés a farizom aktiválásához, egy felsőtest edzés csak a testsúlyod alapján, és az áll felfelé történő elvégzése.
Látogasson el a Natalie Jill Fitness blogra.
ÁSZ
Az ACE az American Council on Exercise rövidítése. Az ACE egy nonprofit szervezet, amely tanúsítja a testedzőket és az egészségügyi edzőket.
Az ACE elképzelése az, hogy mozgásba hozza az embereket, és tudományosan támogatott oktatást nyújtson a fitnesz szakembereknek és az egészségügyi rajongóknak, hogy 2035-ig hatást gyakoroljanak az inaktivitással kapcsolatos megelőzhető betegségekre.
Szakértői cikkeik olyan fitnesz témákkal foglalkoznak, mint az agilitást javító gyakorlatok, az alsó test gyakorlása a guggolás helyett, valamint a sokféle erő és azok előnyei.
Látogasson el az ACE blogjára.
Born Fitness
Adam Bornstein azzal a céllal fejlesztette ki a Born Fitness-t, hogy kivonja a stresszt az egészségből, a táplálkozásból és az erőnlétből. Akár reménykedik a fogyásban, az izmok gyarapodásában, az egészségesebb táplálkozásban, akár a hosszabb életben, a Born Fitness az Ön igényeinek megfelelő megoldásokat kínál.
A Born Fitness csapata segít azonosítani a számodra legmegfelelőbb étrendeket, stratégiákat, gyakorlatokat és edzéseket, hogy ezeket alkalmazhasd az életedben, elérhesd céljaidat, és erősebben és tovább élhess.
A blogon elérhető tevékenységek a fitnesz minden szintjének megfelelnek - kezdőtől haladóig. Az edzésbejegyzések tartalmazzák, hogyan lehet az ellenállási sávokat beépíteni a rutinba, megelőzve a térd, a hát és a váll sérüléseit az edzések során, valamint az igazságot a 7 perces edzésről.
Látogasson el a Born Fitness blogra.
A Fitnessista
A Fitnessista egy egészséges életmódgal foglalkozó blog, amelyet Gina Harney írt, aki fitneszoktató, személyi edző és súlycsökkentő szakember San Diegóban, Kaliforniában.
Gina kétgyermekes anya, és megosztja a blogon a családi életének részleteit, gyors, hatékony edzéseket és egészséges recepteket, amelyeket nagyon gyorsan össze lehet állítani.
A The Fitnessista legfrissebb bejegyzései tartalmazzák a fitneszmotivációt segítő dolgokat, a bárok nélküli HIIT edzést, amelyet bárhol gyakorolhatsz, valamint egy erősítő és kardio edzést, amelyet egy padon lehet teljesíteni.
Látogasson el a Fitnessista blogra.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen összeállította az összes edzést, amelyet 16 év alatt kapott és adott, és létrehozta Suzanne Bowen Fitness-t. Suzanne a BarreAmped megalkotója is, amely egy nemzetközileg tanított barre fitnesz technika.
Függetlenül attól, hogy egy ideje nem sportoltál, vagy tapasztalt szakértő vagy, Suzanne 10 perc és egy óra közötti edzéseket kínál, amelyek mindenki számára hatékonyak.
A blog kihívásokat és edzéseket kínál az erőnléted emeléséhez, mint például a ropogós hasizom edzés, a felsőtest könnyű súlya és a visszapattanó edzés és annak előnyei.
Látogasson el a Suzanne Bowen Fitness blogra.
Kihúzott fitnesz
Erica Ziel három gyermekes édesanya és a Knocked-Up Fitness alapítója. Erica személyi edző és szakértő az erőnléti infúzióval rendelkező Pilates számára.
Több mint 10 éves tapasztalattal, számos ügyfél képzésével Erica a prenatális és postnatalis képzés szakértője, és megtanítja a nőket arra, hogyan erősítsék meg alapvető izmaikat a könnyebb terhesség, szülés és gyógyulás érdekében.
A Knocked-Up Fitness blog valódi és releváns témákat közöl az elfoglalt anya vagy a leendő anya számára olyan cikkekkel, mint például miért fontos megfelelően megerősíteni a magját, hogyan lehet megelőzni és enyhíteni a hátfájást terhesség alatt, és hogyan tudja a mozgás előkészíteni a test a születéshez.
Látogasson el a Knocked-Up Fitness blogra.
Edzés Anyu
Lisa Gulley 2007-ben hozta létre az Workout Mommy-t, hogy egészségügyi és fitnesz-információkat nyújtson az anyukáknak. Lisa azt mondja, hogy négy fiú anyukaként teljesen tisztában van azzal, hogy az anya lét megköveteli-e, hogy a hét minden napján, a hét minden napján másra vigyázzon, és hogy a testmozgás idejének megtalálása kihívást jelent.
Lisa célja, hogy olyan ihletet, motivációt és ötleteket nyújtson, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy az erőnlét, a testmozgás és az egészség beleilljen az elfoglaltságába, és hogy rendben tartsa józan eszét.
Az Edzés anyukája bejegyzései tartalmazzák a negatív gondolkodásmód legyőzésének módjait, tippeket az erőnléti rutin elindításához és a nők számára legmegfelelőbb kardió gyakorlatokat.
Látogasson el a Workout Mommy blogra.
Szerelem izzadás fitnesz
Katie Dunlop okleveles személyi edző, csoportos fitnesz oktató és a Love Sweat Fitness alkotója. A Love Sweat Fitness-t azzal a céllal indította, hogy a világ minden tájáról inspirálja a nőket, hogy megtalálják boldog és egészséges testüket.
Az egyetem után Katie 45 kilóval túlsúlyosnak találta magát, és elegük lett a trendi edzésekből és a divatos diétákból. Úgy döntött, hogy fitneszét és egészségét a saját kezébe veszi, elvesztette a túlsúlyát, és felismerte valódi szenvedélyét, amely segít a nőknek céljaik elérésében.
A Katie blog inspiráló bejegyzései tartalmazzák a reggeli edzés napjának legjobb részévé tételét, öt tippet az idén boldogabb és egészségesebb életmódhoz, valamint a 10 ezer futás edzésének módját.
Látogasson el a Love Sweat Fitness blogra.
Nerd Fitness
A Nerd Fitness azt mondja, hogy azok a nem megfelelő személyek, mutánsok és hátrányos helyzetűek közösségei, amelyek készen állnak arra, hogy segítsenek az ön fitneszútján.
Akár túlsúlyos és csalódott, komoly egészségügyi problémák fenyegetik, egészségesebb szülővé akar válni, vagy csak vigyázni szeretne, vagy jobban érzi magát, a Nerd Fitness célja, hogy apró változtatásokat hajtson végre, hogy boldogabban élhessen , egészségesebb és kielégítőbb életet.
A blogbejegyzések tartalmazzák a fő különbségeket a fogyás sikere és kudarca között, a gyaloglás közben elégetett kalóriák számát és azt, hogy miként lehet olyan erős, mint Logan a Wolverine edzés során.
Látogasson el a Nerd Fitness blogra.
