Szeretné levenni a stresszt? Törölje a Facebookot, javasolja a tanulmány
Ha a Cambridge Analytica nem állította le Önt örökre, akkor ez egy új tanulmány szerint a közösségi média hálózatból való kilépés drasztikusan csökkentheti a stressz szintjét.
A Cambridge Analytica botrány - más néven a Facebook történelmének legnagyobb adatszivárgása - miatt a közösségi hálózat napi körülbelül egymillió felhasználót veszített az Egyesült Államokból és Kanadából.
Ha Ön nem tartozik ezen felhasználók közé, és az a gondolat, hogy személyes adatait felhasználja a szavazók manipulálására, nem elegendő ahhoz, hogy elhagyja a platformot, talán ez az új tanulmány meggondolja magát.
Az ausztráliai Brisbane-i Queenslandi Egyetem kutatói - Eric Vanman professzor vezetésével, aki az egyetem Pszichológiai Iskolájának vezető oktatója - azt akarták megvizsgálni, hogy a Facebookról való kilépés milyen hatással van a felhasználók stresszszintjére és általános közérzetére.
A most közzétett eredmények a Szociálpszichológiai folyóirat, meggyőzheti a #DeleteFacebook-ról - ha nem tiltakozásul, akkor egészsége miatt aggódva.
A kortizol szintje csökkent
Vanman professzor és munkatársai két aktív Facebook-felhasználó csoportot vizsgáltak, amelyek összesen 138 vizsgálat résztvevőiből állnak. Az egyik csoportot arra kérték, hogy tartózkodjon a Facebook használatától 5 napig, míg a másik csoport a szokásos módon továbbra is a Facebookot használta.
A kutatók nyálmintákat vettek a résztvevőktől mind a beavatkozás elején, mind annak végén, a kortizol stressz hormon szintjének mérése érdekében.
Vanman professzor összefoglalja megállapításait, és beszámol: "A Facebook szünet mindössze 5 napra csökkentette a kortizol stresszhormon szintjét."
A kortizolról ismert, hogy szárnyal, ha egy személy stresszt szenved. Valójában a hormont tartják a stressz kulcsszereplőjének, amely szabályozza, hogy testünk hogyan reagál rá.
A túl sok kortizol veszélyeztetheti immunrendszerünket, kiszolgáltatottabbá tehet bennünket a fertőzésekkel szemben, ronthatja memóriánkat és hajlamosíthat bennünket többek között az elhízásra.
A kortizol krónikus expozíciójának hosszabb időn át tartó további negatív hatásai lehetnek „a megismerés károsodása, a pajzsmirigy működésének csökkenése és a hasi zsír felhalmozódása, amely […] kihat a szív- és érrendszer egészségére”.
A Facebooktól való távolmaradás azonban szomorúbbá is teheti - legalábbis az elején. Mint Vanman professzor mondja: "Míg a tanulmányunk résztvevői a fiziológiai stressz javulását mutatták a Facebook feladásával, a jó közérzetről is beszámoltak."
"Az emberek azt mondták, hogy elégedetlenebbnek érzik magukat életükkel, és alig várják, hogy folytassák Facebook-tevékenységüket."
A megállapítások minden szociális hálóra vonatkozhatnak
Vanman professzor arra spekulál, hogy mi vezethetett ezekhez az eredményekhez. Azt mondja: "Az emberek a Facebook nélkül töltött 5 nap után kevesebb jólétet tapasztaltak - kevésbé érezték magukat elégedettnek az életükkel - abból fakadó társadalmi megszakadás miatt, hogy elzárták őket Facebook-barátaiktól."
„A Facebooktól való tartózkodás - folytatja Vanman professzor - kimutatták, hogy csökkenti az ember […] kortizol szintjét, de az emberek saját stresszértékelése nem változott - talán azért, mert nem tudták, hogy stresszük csökkent.
Végül azt javasolja, hogy a megállapítások az összes közösségi média hálózatra vonatkozhatnak. "Nem gondoljuk, hogy [a megállapítások] szükségszerűen csak a Facebookra vonatkoznak" - magyarázza -, mivel az emberek stresszszintje valószínűleg bármikor csökken, amikor szünetet tartanak kedvenc közösségi médiaplatformjaikon. "
„A Facebook a felhasználók milliói számára alapvető társadalmi eszközzé vált, és nyilvánvalóan számos előnnyel jár. Mégis, mivel sok társadalmi információt közvetít egy nagy emberhálózatról, adót is jelenthet. "
Prof. Eric Vanman
