Melyek a depresszió visszaesésének korai jelei?
Miután egyszer depresszióba esett, érthető, hogy aggódjon, amikor a tünetek újra megjelennek. De a vörös zászlók korai felfedezése segíthet megakadályozni egy súlyosabb epizód kialakulását.
Sok depresszióban szenvedő ember visszaesést vagy kiújulást tapasztalhat. Egy áttekintés szerint általában 5 éven belül megtörténik, de előfordulhat hetek, hónapok vagy akár sok évvel az első epizód után.
Az emberek körülbelül fele, aki először tapasztal depressziós epizódot, továbbra is jól marad. A másik fele számára a depresszió egész életében egy vagy többször visszatérhet.
Azoknál az embereknél, akik ismétlődő depressziós epizódokat tapasztalnak, a figyelmeztető jelek minden alkalommal eltérőek lehetnek.
Az orvosok és a kutatók nem tudják, miért tapasztalják egyesek a visszaesést, mások viszont nem.
Ez a cikk megvizsgálja a depresszió visszatérésének jeleit, lehetséges kiváltó okait és módszereit ennek az állapotnak a megelőzésére, kezelésére és kezelésére.
Mi a depresszió visszaesése?
Sokan az élet normális részeként tapasztalják a szomorúságot vagy az érdeklődés elvesztését a mindennapi tevékenységek iránt.
Ezek az érzések számos tényezőből fakadhatnak, például a szeretett személy elvesztéséből vagy a túlzott munkából.
Azonban, ha egy személynek több mint 2 hétig szinte naponta vannak ilyen érzései, és ha hatással vannak a munkára vagy a társadalmi életre, akkor depressziót tapasztalhat.
A Mentális Betegségek Országos Szövetsége (NAMI) szerint a depresszió évente a felnőttek körülbelül 7% -át érheti az Egyesült Államokban.
Az első depressziós epizód után az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint a depresszió kétféleképpen térhet vissza.
A depresszió visszaesése akkor következik be, amikor a tünetek ismét megjelenni kezdenek, vagy ismét súlyosbodnak egy korábbi epizód felépülése során. A visszaesés nagy valószínűséggel az előző epizód kezelésének leállítását követő 2 hónapon belül következik be.
A depresszió megismétlődése akkor fordul elő, amikor a tünetek hónapokkal vagy évekkel visszatérnek azután, hogy egy személy felépült az utolsó epizódból. Ez az első 6 hónapban a leggyakoribb. Az emberek körülbelül 20% -ánál fog visszatérni, de ez súlyos depresszió esetén megnőhet.
Miután a depresszió első epizódja véget ért, az APA becslései szerint az emberek 50–85% -ának életében legalább még egy depressziós epizódja lesz. Két-három korábbi epizód után a depresszió visszatérésének esélye sokkal nagyobb.
Néhány depressziószerű rendellenesség gyakran visszatér.
Ezek tartalmazzák:
Szezonális affektív rendellenesség (SAD): Az SAD a téli hónapokban gyakori.
Premenstruációs diszforikus szindróma (PDS): A PDS a premenstruációs szindróma súlyos formája.
A depresszió visszaesésének 12 korai jele
Egy személy gyakran felismeri a depresszió ugyanazokat a figyelmeztető jeleit, amelyeket az előző epizódok során tapasztalt, de néha a tünetek eltérőek lehetnek.
A depresszió legfontosabb figyelmeztető jelei a következők:
Depressziós hangulat: szomorú vagy szorongó érzés.
A tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése: Kevesebb öröm a hobbik, a szex és egyéb érdekek iránt, amelyeket az egyén általában élvez.
Társadalmi visszahúzódás: A társas helyzetek elkerülése és a barátokkal való kapcsolat elvesztése.
Fáradtság: A napi feladatok, például a mosakodás és az öltözködés, nehezebbnek és hosszabb ideig tarthatnak.
Izgatottság: izgatottság, ideértve a nyugtalanságot és a lépegetést.
Az alvási szokások változásai: Álmatlanság vagy túlzott alvás.
Az étvágy megváltozása: Ez súlygyarapodáshoz vagy -vesztéshez vezethet.
Fokozott ingerlékenység: A szokásosnál könnyebben bosszankodik.
Értéktelenség és bűntudat érzése: Gondolkodás a múlt eseményein.
Koncentrációs és memóriaproblémák: A gondolatok és a beszéd lassabban érezhetik magukat.
Fizikai fájdalmak: Megmagyarázhatatlan fejfájás, gyomorfájás vagy izomfájdalom.
Öngyilkossági gondolatok vagy öngyilkossági kísérletek: Ez súlyos depressziós epizódot jelezhet.
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha ismer valakit, akinek közvetlen veszélye van az önkárosításra, az öngyilkosságra vagy egy másik személy megsértésére:
- Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot.
- Addig maradjon az illetőnél, amíg meg nem érkezik a szakmai segítség.
- Távolítson el minden fegyvert, gyógyszert vagy más potenciálisan káros tárgyat.
- Hallgassa meg az embert ítélet nélkül.
- Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Lehetséges kiváltók
A specifikus kiváltó okok depressziós epizódot okozhatnak azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében depresszió szerepel, összehasonlítva azokkal, akik még soha nem tapasztaltak depressziót.
A depresszió visszaesésének vagy kiújulásának gyakori kiváltó okai a következők:
A gyógyulás alatt vagy után bekövetkező stresszes élet események: Ezek lehetnek családi konfliktusok, párkapcsolati változások és bánat.
A depresszió utolsó epizódjának hiányos gyógyulása: Ha a személy nem kap teljes kezelést a fő tünetek miatt, akkor a depresszió nagyobb valószínűséggel visszatér.
A kezelés korai abbahagyása: A depresszió nem mindig gyors megoldás - a jobb érzés utáni 6 vagy több hónapos ragaszkodás csökkentheti a jövőbeni depresszió kockázatát.
Orvosi feltételek: Az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek, növelhetik a jövőbeni depresszió kockázatát.
4 tipp a visszaesés megelőzésére
Ezek a megelőzési stratégiák segíthetnek megakadályozni a depresszió visszatérését:
A kezelés nyomon követése: Az előírt gyógyszer teljes kúrájának befejezése jelentősen csökkentheti a visszaesés kockázatát, különösen a kezelés megkezdése utáni kritikus 6 hónap alatt.
Mindfulness alapú terápiák: A mindfulness segíthet az embernek megérteni a negatív gondolkodásmintákat és megtalálni a kezelési módokat. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az éberség heti három alkalommal történő gyakorlása akár 50% -kal is csökkentheti a depresszió visszaesését egy éven belül.
Barátok és családtagok oktatása: Ha elmondja, hogy milyen figyelmeztető jelekre kell figyelnie, az segíthet egy epizód korai elkapásában.
Felkészülés a visszaesésre: Ez segíthet egy olyan terv elkészítésében, hogy ha figyelmeztető jelek jelennek meg, az egyén gyorsan reagálhat rájuk. Ebben orvos segíthet.
A relapszus kezelése és megbirkózása
Amikor az aggasztó tünetek visszatérnek a kezelés során, ez azt jelentheti, hogy a jelenlegi kezelés nem úgy működik, ahogy kellene.
Az orvos javasolhatja a kezelési stílus megváltoztatását vagy a gyógyszer adagjának növelését.
A kezelések, amelyek segíthetnek:
Beszélő terápiák: Az interperszonális terápia (IPT), a kognitív viselkedésterápia (CBT) vagy mindkettő csökkentheti a depresszió visszatérésének kockázatát.
Gyógyszer: Antidepresszánsok vagy hangulatstabilizátorok segíthetnek néhány embernek. Az orvos ezen gyógyszerek szedésére vonatkozó ajánlásainak betartása hozzájárulhat a visszaesés kockázatának csökkentéséhez.
Gyakorlat: Az aktivitás megőrzése természetes antidepresszánsként működhet. Endorfint bocsát ki, amelyek javíthatják a hangulatot. A tanulmányok 2015. évi áttekintése azt sugallta, hogy a testmozgás ugyanolyan hatékony lehet, mint az antidepresszánsok vagy a pszichoterápiák enyhe vagy közepesen súlyos depresszió esetén.
Elektrokonvulzív terápia: Bizonyos esetekben az orvos elektrokonvulzív terápiát (ECT) javasolhat. Az ECT alkalmazása azonban ellentmondásos, mivel egyes szakértők nem gondolják, hogy az előnyök meghaladják az esetleges agykárosodás kockázatát.
Ha az ember depresszióban szenved, nehéz megtalálni a motivációt új vagy akár mindennapi tevékenységek elvégzésére. Itt talál tippeket a kihívás kezeléséhez.
Outlook
A depresszió súlyos hatással lehet az ember életére, de a kezelést igénybe vevők akár 70% -ának is jelentősen javulnak a tünetei.
A depresszió visszatérésének kockázata nagyobb, ha az előző epizód súlyosabb volt. Más állapotok, például szorongásos rendellenesség, személyiségzavar vagy szerekkel való visszaélés szintén növelheti a kockázatot.
Az egyes felmerülő új epizódok megelőzésére vagy kezelésére tett lépések javíthatják a depresszióban szenvedők hosszú távú kilátásait.
K:
2 éve depressziós vagyok, de végre jobban kezdem érezni magam. Egy dolog, ami lebuktat, az az ötlet, hogy visszatérhet. Ha továbbra is követem az orvos utasításait, és helyesen cselekszem, például testmozgás és tudatosság, akkor ez valóban segít?
V:
Az tud. A depresszió kezelésében a legfontosabb dolog az, hogy folytassa a kommunikációt a szolgáltatóval, és hogy megbeszéléseket tartson.
Néha szolgáltatója láthatja a depresszió visszatérésének jeleit, amelyeket Ön nem vesz észre, és javasolhatja a kezelés megváltoztatását. A kezelés folytatása azt is lehetővé teszi, hogy megbeszélje gondjait szolgáltatójával.
Ne feledje, hogy nem mindig lehet elkerülni a depresszió kiújulását, de kezelések rendelkezésre állnak.
Timothy J. Legg, PhD, CRNP A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
