Milyen mellékhatásai vannak az 5-HTP-nek?
Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) a szerotonin neurotranszmitter előfutára. Ez a neurotranszmitter számos fontos testi funkcióban játszik szerepet, beleértve a hangulatszabályozást is.
Az 5-HTP kiegészítőként kapható. Néhány régebbi kutatás azt sugallja, hogy segíthet hangulati problémákban, például depresszióban és szorongásban, valamint fejfájásban, krónikus fájdalomban és álmatlanságban.
Ebben a cikkben leírjuk, mi az 5-HTP és hogyan működik. Megbeszéljük az 5-HTP-kiegészítők lehetséges mellékhatásait is.
Mi az 5-HTP?
A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok, amelyek elősegítik az idegi jelek átvitelét az idegsejtek között. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely fontos szerepet játszik számos testi funkcióban, beleértve:
- hangulatszabályozás
- alvás
- fájdalomérzékelés
- emésztés
- véralvadási
A szerotonin előállításához a testnek szüksége van egy triptofán nevű aminosavra. Az emberi test nem tud triptofánt előállítani, ezért az embernek meg kell kapnia az elfogyasztott ételektől. Miután a test triptofánt kapott, átalakítja 5-HTP-vé. Ezután az 5-HTP-t szerotoninná alakítja.
5-HTP-kiegészítők is kaphatók. További információ itt.
Hogyan működik az 5-HTP?
Triptofán nélkül a szervezet nem képes serotonint előállítani. Az Országos Fővárosi Mérgezési Központ megjegyzi, hogy a triptofán kiegészítők formájában volt elérhető mindaddig, amíg az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) 1989-ben be nem tiltotta őket. A tilalom akkor lépett hatályba, hogy egy szennyezett triptofán adag legalább 30 ember halálát okozta több mint 1500 ember nagyon beteg.
Mivel az 5-HTP a szerotonin előfutára, a triptofán-kiegészítők megfelelő alternatívája. Az 5-HTP-kiegészítők segíthetnek a szerotoninszint emelésében, különösen azoknál az embereknél, akik nem kapnak elegendő triptofánt étrendjükből, és azokban, akiknek a teste nem termel elegendő szerotonint.
Kutatások szerint az 5-HTP nagyon jól felszívódó. Egy régebbi, 1998-ból származó áttekintés megjegyzi, hogy a test az orális 5-HTP-kiegészítés körülbelül 70% -át felszívja a véráramba.
Kockázatok és mellékhatások
Az 5-HTP lehetséges kockázatai és mellékhatásai különböznek gyermekek, felnőttek és terhes vagy szoptató emberek körében.
Gyermekeknél
Az 5-HTP nem biztonságos a gyermekek számára.
Felnőtteknél
Az 5-HTP lehetséges mellékhatásai felnőtteknél a következők:
Szerotonin szindróma
A szerotonin-szindróma életveszélyes vészhelyzet, amely akkor fordul elő, amikor egy személynek az agyában veszélyesen magas a szerotoninszint. A szerotonin szindróma tünetei lehetnek:
- zavar
- szorongás
- izomrángások vagy görcsök
- izzadó
- borzongás
- hasmenés
A szerotonin szindróma általában több szerotonint termelő gyógyszer szedésének eredményeként jelentkezik. Például egy személy kialakulhat az állapotban, miután szelektív szerotonin újrafelvétel gátlót (SSRI) vagy szerotonin és norepinefrin újrafelvétel gátlót (SNRI) vett be, az alábbiak egyikével:
- egy másik antidepresszáns
- 5-HTP
- Orbáncfű
E kockázat miatt az antidepresszánsokat vagy más szerotonin-szereket szedők nem szedhetnek 5-HTP-t.
Egyéb neurotranszmitterek szintjének változásai
Az 5-HTP hosszú távú alkalmazása kimerítheti a katekolaminoknak nevezett neurotranszmitterek csoportját. Ebbe a csoportba tartoznak:
- dopamin
- adrenalin, más néven adrenalin
- noradrenalin, más néven noradrenalin
A katekolamin-kimerülés befolyásolhatja a hangulatot és a testi funkciókat, és megakadályozhatja az 5-HTP működését is.
Emésztőrendszeri problémák
Néhány ember a következő gyomor-bélrendszeri (GI) tünetekről számol be az 5-HTP bevétele után:
- gyomorégés
- gáz
- morajló érzések a gyomorban
- kellemetlen teltség érzése
Szív- és érrendszeri problémák
A szerotonin apró ereket szűkít, ami elősegíti a véralvadást. Ez a szűkülés tehát segíthet megállítani a sérülést követő vérzést, de egyeseknél növelheti a veszélyes vérrögök kockázatát.
Azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében magas vérnyomás vagy egyéb kardiovaszkuláris kockázati tényezők szerepelnek, beszélniük kell orvosukkal az 5-HTP bevétele előtt.
Csontritkulás
A vérben a szerotonin nagyon magas szintje csontritkuláshoz vezethet, amelyben a csontok gyengülnek, különösen azoknál az embereknél, akiknél az állapot más kockázati tényezőkkel rendelkezik.
Az oszteoporózisban szenvedők gyakran nem tapasztalnak semmilyen tünetet. Az első jel általában kisebb esést vagy más sérülést követő csonttörés.
Az a személy, akinek már diagnosztizálták a csontritkulását, beszéljen orvosával, mielőtt fontolóra veszi az 5-HTP alkalmazását.
Eozinofilia-myalgia szindróma
Az eozinofília-myalgia szindróma (EMS) egy ritka betegség, amely az eozinofileknek nevezett fehérvérsejtek emelkedett szintjét okozza a test szöveteiben. Ezek az emelt szintek a következő tünetekhez vezethetnek:
- izomfájdalom, görcsök és gyengeség
- bőrkiütések
- légzési nehézségek
- fáradtság
Az EMS súlyos esetei többszörös szervi elégtelenséghez és halálhoz vezethetnek. Az EMS az a szindróma, amely 1989-ben triptofán-kiegészítőket szedők halálához vezetett.
Néhány ember, aki 5-HTP-t szedett, azóta az EMS tüneteiről számolt be.
Túladagolás és toxicitás
Az 5-HTP nagyobb dózisa növeli a súlyos mellékhatások kockázatát, beleértve a túladagolást és a szervi elégtelenséget.
Az FDA nem szabályozza a kiegészítőket, vagyis jelentős különbségek lehetnek a tartalomban és a minőségben a gyártási tételek és a márkák között. Ez az ellentmondás növeli a túladagolás és a mérgezés kockázatát.
Allergiás reakció
Mint minden kiegészítő esetén, lehetséges az allergiás reakció az 5-HTP-re. Súlyos allergiás reakciók lehetségesek, de ritkák.
Bárki, aki súlyos allergiás reakció vagy anafilaxia tüneteit tapasztalja az 5-HTP bevétele után, sürgősségi orvoshoz kell fordulnia. Ezek a tünetek a következők lehetnek:
- bőrkiütés vagy csalánkiütés
- az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata
- légszomj vagy nehézlégzés
- gyomorfájdalom
- hasi görcsök
- hányás vagy hasmenés
- a közelgő végzet érzése
Terhesség és szoptatás alatt
A tudósok nem értékelték kellőképpen az 5-HTP biztonságosságát terhesség vagy szoptatás alatt. Ennek eredményeként ezeknek az egyéneknek kerülniük kell a kiegészítés szedését.
Gyógyszerkölcsönhatások
Az 5-HTP kölcsönhatásba léphet bármely szerotonint növelő gyógyszerrel, beleértve:
- antidepresszánsok
- migrénes gyógyszerek
- fájdalomcsillapítók
Azok az emberek, akik a fenti gyógyszerek bármelyikét szedik, nem szedhetnek 5-HTP-t. Ez potenciálisan szerotonin szindrómát okozhat.
Általános szabály, hogy az embereknek mindig konzultálniuk kell az orvossal, mielőtt első alkalommal szednék a kiegészítést.
Adagolás
Nincs az FDA által jóváhagyott 5-HTP dózis. A túladagolás halálos lehet, ezért fontos, hogy egy kis adaggal kezdje, és kerülje a gyógyszeradagolás által ajánlottnál többet.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Egy személynek beszélnie kell orvosával, mielőtt új kiegészítést szedne. Egyes kiegészítők ronthatják a meglévő egészségi állapotokat, vagy kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. Az orvos tanácsot adhat a megfelelő kiegészítő adagolásról is.
Az 5-HTP bevétele után egy személynek orvoshoz kell fordulnia, ha:
- az 5-HTP nem javítja a tüneteiket
- új vagy súlyosbodó tünetek jelentkeznek az 5-HTP szedése alatt
- kellemetlen mellékhatásokat tapasztalnak
Ha az 5-HTP bevétele után anafilaxia vagy szerotonin szindróma jelei jelentkeznek, sürgősségi orvosi ellátásra lesz szükség.
Összegzés
Az 5-HTP egy olyan kiegészítő, amely elősegítheti a neurotranszmitter szerotonin szintjének növelését. Néhány régebbi kutatás szerint ez segíthet a hangulat szabályozásában és enyhítheti a fejfájást, a krónikus fájdalmat és az álmatlanságot. Ezen állítások alátámasztásához azonban további kutatásokra van szükség.
Az 5-HTP néhány embernél mellékhatásokat okozhat. A lehetséges súlyos mellékhatások közé tartozik a szerotonin szindróma és az anafilaxia. Bárki, aki ezen mellékhatások tüneteit tapasztalja, sürgősségi orvoshoz kell fordulnia.
Egy személynek beszélnie kell orvosával, mielőtt bevenné az 5-HTP-t vagy bármilyen más kiegészítést. Egyes kiegészítők ronthatják a mögöttes egészségi állapotokat, vagy kölcsönhatásba léphetnek olyan gyógyszerekkel, amelyeket egy személy már szed.
