Mi okozhat délutáni fejfájást?
A délutáni fejfájás nem különbözik a többi fejfájástól. Délután bármilyen fejfájás érheti.
Azok az emberek azonban, akik rendszeresen fejfájást tapasztalnak délután, a nap elején tehetnek valamit, ami néhány órával később kiváltja a fejfájást.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a délutáni fejfájás leggyakoribb okait, valamint azt, hogyan kezeljük őket, és mikor kell orvoshoz fordulnunk.
1. Kiszáradás
Néhány ember dehidrációs fejfájást tapasztal délután. Dehidrációs fejfájás akkor fordulhat elő, ha egy személy víz nélkül tart egy hosszú találkozót, kihagyja az ebédszünetet, vagy sok kávét iszik, de nem vizet.
Amikor egy személy kiszáradást tapasztal, más tünetei is lehetnek, például:
- szájszárazság, ajkak és torok
- sötét vizelet vagy ritka vizelés
- szédülés
- ingerlékenység
2. Izomfeszültség
A feszültség fejfájás a leggyakoribb fejfájás. Akkor fordulnak elő, ha a nyak, a váll vagy az állkapocs izmai megfeszülnek, ami fájdalmat okoz, amely a fejbe sugárzik.
A feszültség fejfájás általában lassan jelentkezik, és több órán át fokozatosan súlyosbodik. Egy személy észlelheti ezt a típusú fejfájást, miután több órát töltött az autóban, a számítógépnél vagy kényelmetlen helyzetben.
A feszült fejfájással küzdő személy észreveheti, hogy a nyak vagy a váll izmainak feszültsége van. Azt is tapasztalhatják, hogy ezen izmok masszírozása vagy enyhíti a fejfájást, vagy súlyosbítja azt.
A feszültséges fejfájás nem veszélyes, de akár órákig vagy napokig is eltarthat. A fej, a nyak és a váll nyújtása, vagy a képernyőn való gyakori szünetek tartása és a mély légzés gyakorlása segíthet.
3. Migrén
A migrén egyfajta neurológiai fejfájás. Az idegpályák, a neurotranszmitterek és más agyi vegyi anyagok megváltozása migrént okozhat.
Vannak, akik látászavarokat, fényérzékenységet és szokatlan érzéseket tapasztalnak a testben migrénnel. Bizonyos esetekben az emberek hányingert éreznek és hányhatnak.
A migrén a nap bármely szakában előfordulhat. Bizonyos illatok, látnivalók, hangok vagy ételek kiválthatják a migrént egyes személyekben.
Azoknak az embereknek, akiknek minden nap ugyanabban az időpontban vannak migrénes fejfájásuk, be kell jegyezniük tüneteiket és tevékenységeiket, hogy segítsenek azonosítani a lehetséges kiváltó okokat.
4. Koffein
A koffein fejfájást válthat ki néhány ember számára. Hozzájárulhat a kiszáradáshoz, fokozhatja a dehidratációs fejfájást. Mások számára a koffein megelőzheti vagy enyhítheti a fejfájás tüneteit.
Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak koffeint, koffeinelvonási fejfájást tapasztalhatnak, ha csökkentik a koffein mennyiségét, vagy elmulasztanak egy szokásos reggeli vagy délutáni kávét.
A koffein megvonási fejfájás gyakran délután jelentkezik, amikor a szervezet észreveszi, hogy nem kapta meg a szokásos koffein adagot.
5. Éhség
Néhány ember éhes állapotban fejfájást kap a vércukorszint csökkenése miatt.
Az éhség fejfájást szenvedő személy fáradtnak, remegőnek vagy szédülhet. Néha az éhség fejfájással küzdő emberek elájulhatnak.
A cukorbetegség kezelésében részesülő betegek kiszolgáltatottabbak lehetnek az éhség által kiváltott fejfájásokkal szemben, mivel egyes cukorbetegség elleni gyógyszerek a vércukorszint zuhanását okozhatják az étkezések között.
6. Alkohol
Az alkohol fejfájást kiválthat. Azok az emberek, akik délután alkoholt fogyasztanak, észrevehetik, hogy hamarosan fejfájás következik.
Azok az emberek, akiknek klaszteres fejfájásuk van - egyfajta intenzív fejfájás, amely általában a fej elejét érinti - alkoholfogyasztás után fájdalmat tapasztalhatnak.
Az alkoholfogyasztási rendellenességben szenvedők, akik abbahagyják az ivást, általában napokig vagy hetekig fejfájást tapasztalnak, miután a test kivonul. Azok az emberek, akik általában délután ittak, azt tapasztalhatják, hogy a fájdalom rosszabb a nap ezen időszakában, amikor a test arra számít, hogy kap egy adag alkoholt, de nem.
7. Magas vérnyomás
A magas vérnyomás általában nem okoz fejfájást. A veszélyesen magas, 180/120 milliméter higany (Hgmm) vagy annál magasabb vérnyomás azonban fejfájást okozhat.
A magas vérnyomás miatt fejfájást szenvedő személynek nincsenek egyéb tünetei, vagy foltokat láthat, bőrpírot okozhat vagy szédülhet.
A fejfájást okozó magas vérnyomás mindig orvosi vészhelyzet, de terhes nők számára különösen veszélyes. Ha a vérnyomás továbbra is 180/120 Hgmm vagy ennél magasabb, akkor egy személynek orvost kell hívnia, vagy fel kell mennie az ügyeletre.
8. Szemfeszültség
Korrigálatlan látási problémák, a számítógép hosszú ideig tartó bámulása miatt jelentkező szemfeszültség, valamint az arc vagy a nyak izomegyensúlytalansága fejfájást okozhat a szemfájdalomtól.
A szemfájás fejfájása nem gyakori fejfájás, amely fájdalmat okoz a fej elején. Egy személy kimerültnek érezheti magát, vagy észreveheti, hogy a fájdalom súlyosbodik, ha több órát tölt a számítógép mellett.
A szemüveg vagy az érintkezők viselése gyakran segíti a fejfájást. Vannak, akik megkönnyebbülnek a szemgyakorlatok végrehajtása, a gyakori szünetek tartása vagy a kék fény megterhelését csökkentő speciális szemüveg viselése mellett.
9. Allergia
Az allergia fájdalmas nyomást okozhat a fejben és az arcban. Az allergiás személyek:
- sokat tüsszent
- zavartnak vagy fáradtnak érzi magát
- vegye észre, hogy viszket a szemük
- úgy érzi, mintha betegek lennének
Az allergia általában egy embert érint, amikor allergénnek van kitéve. A fájdalom ritkán korlátozódik egy adott napszakra. Lehetséges azonban a délutáni allergiás fejfájás, amikor az allergén jelen van a délután folyamán. Például egy személy fejfájást okozhat egy ebédidõs séta után vagy egy délutáni találkozó után, amikor valaki súlyos parfümöt viselt.
10. Vészhelyzetek
Délután megjelenhetnek olyan fejfájások, amelyek súlyos egészségügyi problémák, például stroke vagy aneurysma következtében jelentkeznek. A fejfájás más típusaitól eltérően azonban általában nem múlnak el, majd visszatérnek.
Az a személy, aki délutáni fejfájást tapasztal, nem feltételezheti, hogy maga a napszak váltja ki. Súlyos és életveszélyes fejfájás a nap bármely szakában megjelenhet.
Néhány jel arra utal, hogy a fejfájás vészhelyzet:
- a látás megváltozása vagy a szem fájdalma
- intenzív fejfájás, amely jelentősen eltér az ember szokásos fejfájási mintázatától
- súlyos fejfájás, hirtelen jelentkezik, és nem javul olyan stratégiákkal, mint a masszázs, a víz vagy a sötétség
- memória vagy személyiség változások a fejfájás során
- eszméletvesztés
- hirtelen pattogó hang a fejében
- zavar
- fejfájás egy autóbalesetet vagy a fejbe kapott ütést követően
- nagyon merev nyak fertőzés jeleivel, például magas lázzal vagy izomfájdalommal
Kezelés
A fejfájás kezelésének típusa az okuktól függ. A fejfájás kezelése általában olyan egyszerű, mint a ravasz eltávolítása.
Néhány egyszerű életmódstratégia, amely csökkentheti a fejfájás valószínűségét:
- gyakori szüneteket tartva a munkahelyén
- kerülve görnyedt vagy feszült helyzetben ülést
- minél gyakrabban nyújtózkodni és mozogni
- sok vizet igyon a nap folyamán
- rendszeres, egészséges étkezés
- elkerülve a fejfájás kiváltó okait, például az alkoholt
- rendszeres szemvizsgálat
- adott esetben a szemorvos által felírt vényköteles lencséket viseljen
Azok az emberek, akik úgy találják, hogy a koffein enyhíti a fejfájást, általában elkerülhetik ezt a tünetet, ha a nap elején koffeint fogyasztanak. A test kivonul, amikor a szokásos ütemezése megszakad.
A migrén kezelése nagyobb kihívást jelenthet, de a gyógyszeres kezelés és az életmódbeli változások kombinációja gyakran segíthet.
A vérnyomás okozta fejfájáshoz életmódváltásra, vérnyomáscsökkentő gyógyszerre vagy más kezelésre lehet szükség.
Amikor valami komolyabb dolog, például stroke vagy aneurysma, fejfájást okoz, az ember sürgősségi ellátásra szorul.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Egy személynek sürgősségi ellátást kell kérnie a veszélyes fejfájás tünetei miatt, például:
- magas vérnyomás
- elviselhetetlen fájdalom
- hirtelen intenzív fejfájás
- fejfájás sérülést követően
Azoknál a személyeknél, akik krónikus fejfájást tapasztalnak, meg kell beszélniük tüneteiket orvosával, ha:
- nincs nyilvánvaló kiváltó oka a fájdalomnak
- az életmódváltás nem segít
- a fejfájás az idő múlásával folyamatosan romlik
- megváltozik a fejfájás mintázata
Összegzés
A fejfájás akkor is zavaró és kellemetlen lehet, ha nem jelez súlyos egészségügyi problémát.
A krónikus fejfájás megnehezítheti a munkát, a hobbi kedvelését vagy akár egyszerű napi feladatok elvégzését. A legtöbb fejfájás azonban kezelhető, és sok megelőzhető.
A gyakori fejfájást tapasztalt személynek naplóznia kell az összes epizódot, hogy jobban megértse a mintázatát, majd orvoshoz kell fordulnia, hogy megvitassák a lehetséges okokat és kezelési stratégiákat.
