Mit kell tudni az MCL-könnyekről

A térd medialis kollaterális szalagjának szakadása fájdalmat, duzzanatot és a térd stabilitásának hiányát okozhatja. A kezelés általában jéggel, térd merevítővel és fizikoterápiával történik. Ritka esetekben szükség lehet műtétre.

A mediális kollaterális szalag (MCL) összeköti a comb és az alsó láb csontjait. Az MCL a térd belseje mentén, míg az laterális collateralis szalag (LCL) a térd külső részén fut. Ez a két szalag együtt a többivel együtt segít a térd helyben tartásában.

Az ínszalagok erős kötőszövetből állnak. Egy rándulás nyújtja az ínszalagot, amely súlyos sérülés után meglazulhat. A könny egy súlyosabb sérülés, amely kettéválasztja az ínszalagot. Ha valaki letépi az MCL-t, előfordulhat, hogy az nem tartja olyan biztonságosan a térdét.

Az MCL sérülések gyakran fordulnak elő kontakt sportok során. Ütközés esetén a térd külsejével való közvetlen érintkezés oldalra tolhatja a térdet. Ez nagy nyomást gyakorol az MCL-re, amely elszakadhat. Az izom összehúzódása futás és fordulás közben is elég stresszt jelenthet az ínszalag számára, hogy megránduljon vagy elszakadjon.

Tünetek

Az MCL-szakadás fájdalmat okoz a térd belsejében. Az MCL szakadása valószínűleg súlyosabb fájdalmat okoz, amely megrándítja a szalagot. Egy személy a sérüléskor pattogó hangot észlelhet. Ez az MCL szakadás hangja.

Valószínűleg duzzanatot észlel a területen, ami nem azonnal következhet be. A duzzanat a sérülés utáni napokban átterjedhet a térdízület más területeire is.

A térd merevnek érezheti magát, és egy személynek nehézségei lehetnek a láb kiegyenesítése vagy a térde hajlítása. Kihívást jelenthet nekik a lépcsőzés vagy a széken ülés is, mivel ez megköveteli, hogy hajlítsák a térdüket.

A szakadt MCL befolyásolhatja a térd stabilitását. Egy személy úgy érezheti, mintha a térde megadná az utat, vagy hogy a térdkalapja laza lenne.

Lehetséges más szalagok károsodása az MCL-lel egyidejűleg. Ha a térdig érő ütés súlyos, az a következőket károsíthatja:

• az LCL a térd külső oldalán
• az elülső keresztszalag (ACL), amely összeköti a comb és az alsó láb csontjait a térd elején

Ez fájdalmat okoz a térd ezen részein. Hosszabb lehet a sérülés gyógyulása, ha egy személy több szalagot károsít.

Diagnózis

Az orvos általában megkérdezi a sérüléshez vezető tevékenységet; például ütközés egy másik játékossal egy kontakt sport alatt. Valószínűleg bármilyen tünetet kérdeznek.

Az orvosnak képesnek kell lennie az MCL-szakadás diagnosztizálására a térd fizikai vizsgálata után. Az orvos összehasonlíthatja az egyik térdet a másikkal, alaposan szemügyre veheti a sérült térdet, és gyengéden érezheti az esetleges duzzanatot és az érzékenység helyét.

Az orvos további képalkotó vizsgálatokat végezhet a diagnózis megerősítésére. Az MRI vizsgálat képet ad a test lágy szöveteiről, és könnyet mutathat az MCL-ben. A röntgen több információt nyújthat, ha az orvos gyanítja, hogy a térdben vagy annak környékén eltört a csont.

Kezelés

A fizikoterápia segítheti a gyógyulási folyamatot.

Ha jeget tesz a sérülésre, az csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat. Tartson egy kis zúzott jeget a sérült térd oldalán 15-20 percig, és ismételje meg, ha szükséges, 1 órás intervallumot hagyva a kezelések között. A térd emelése egy székre vagy székre megkönnyítheti a kellemetlenségeket.

A további sérülések elkerülése és a gyógyulási idő felgyorsítása érdekében védje az MCL-t, amíg gyógyul. A térdmerevítő segíthet megakadályozni a térdízület bármilyen oldalirányú mozgását, és megvédi az MCL-t a megterheléstől és a nyomástól.

Ha az MCL szakadása súlyos, az orvos javasolhatja, hogy egy személy mankót használjon, hogy elkerülje a térdízület súlyának megterhelését.

A térd pihentetése az MCL-szakadás után elősegítheti a gyógyulást. Az embereknek kerülniük kell az olyan kontakt sportokat és mozgást, amelyek túlságosan megterhelik az MCL-t, amíg a sérülés teljesen meg nem gyógyul. Ez segíthet a további károk megelőzésében.

Bizonyos esetekben műtétre lehet szükség. Ha az MCL-szakadás helye azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy meggyógyul, vagy ha egy személy több szalagot szakított el, akkor az orvos műtétet javasolhat. A műtét magában foglalja az ínszalag végeinek újbóli összekapcsolását vagy szükség esetén a csonthoz való újracsatolását.

A fizikoterápia segíthet az embernek a térd normális mozgásának helyreállításában. A gyógytornász által ajánlott gyengéd gyakorlatok elvégzése szintén hozzájárulhat a térd körüli izmok megerősítéséhez, amelyek támogatják a gyógyulást.

Feladatok

A gyógytornász tanácsot tud adni az MCL-szakadás utáni gyógyulást elősegítő gyakorlatok megerősítéséről. Néhány lehetséges gyakorlat a következőket tartalmazhatja:

1. A combhajlítás göndörödése

• Álljon fel egyenesen, vonja be a gyomor izmait.
• Álljon az egyik lábára, és lassan hajlítsa meg a szemközti térdet azáltal, hogy a sarkát a fenék felé emeli.
• Tartsa 30 másodpercig, mielőtt megismételné a test másik oldalán.
• Szükség esetén egy személy megtarthatja a széket vagy az asztalt.

2. Fali csúszda

• Egyenesen felállva, mindkét lábát laposan a földön téve, a hátát erősen tegye a falhoz.
• Lassan csúsztassa lefelé, tartsa a hátát a falnak, amíg el nem ér egy guggoló helyzetet.
• Tartsa 30 másodpercig.
• Tolja fel a lábáról, hogy felálljon, a hátát laposan tartva a falhoz.
• Ismételje meg 10–15 alkalommal.

3. Szék guggolás

• Az egyik lábán állva lassan guggoljon le egy székre.
• Térjen vissza álló helyzetbe, ismét az egyik lábán állva.
• Hajlítsa meg a derekát, és állva tartsa a testet egyenes vonalban.
• Lehet, hogy egy személynek fel kell épülnie ahhoz, hogy teljesen a székre üljön

Felépülés

A helyreállítás minden embernél más és attól függ, hogy az MCL szakadás milyen súlyos. Az American Physical Therapy Association (APTA) szerint 2 hétbe telhet, amíg az MCL kisebb sérülése meggyógyul. Egy súlyosabb szakadás 2 hónapot vagy tovább is eltarthat.

A gyógyulás általában azt jelenti, hogy sántítás nélkül járhatunk, vagy fájdalom nélkül teljesen elmozdíthatjuk a térdét. A rendszeres mozgás és a normál testmozgás szintje lassan épül fel, hogy megakadályozza a további sérüléseket.

Orvos vagy gyógytornász tud tanácsot adni, mikor térjen vissza a szokásos tevékenységekhez. Azt javasolhatják, hogy térdvédőt viseljenek az ízület és az ínszalagok alátámasztására egy MCL-szakadást követően.

Megelőzés

Azokat az embereket, akik érintkezős sportot űznek, például fociznak, térdsérülések fenyegetik.

A legtöbb MCL sérülés kontakt sportok során jelentkezik. Ez a fajta sérülés baleset után, a térd természetellenes csavarásakor vagy elfordításakor, vagy a térdeket megterhelő tevékenység, például síelés során is bekövetkezhet.

Ezeknek a helyzeteknek a elkerülése nem mindig lehetséges, de a térd körüli izmok bemelegítése és erősen tartása segíthet megakadályozni az MCL szakadását. Ha az izmok és az ínszalagok erősek és hajlékonyak, akkor nagyobb valószínűséggel húzódnak meg, mint szakadnak.

Jól illő cipő viselése és megfelelő védelem sportolás közben csökkentheti a sérülés kockázatát. Az APTA tippeket kínál a térdsérülések minimalizálására a síelés során, ideértve a képességhatárok megtartását és az egyensúly fenntartását a hóeke helyzetében.

Fáradtság vagy edzés meglévő sérüléssel növelheti a balesetek kockázatát. Az egyenetlen felületeken történő futás növelheti a térd leesésének vagy elfordulásának kockázatát.

Az MCL szakadása után, ha elegendő időt vesz igénybe a gyógyuláshoz, megelőzhető az újabb sérülés. Azok számára, akik kontakt sportolnak, a testmozgás és az egész évben fennmaradó képesség segíthet megelőzni a sérüléseket.

Összegzés

Az azonnali intézkedés a jég és a térd pihentetése után az MCL-szakadás elősegítheti a gyógyulást. A fizikai aktivitás túl korai visszatérése növelheti a további károk kockázatát.

Egy személy tanácsot kaphat a térd merevítővel történő megtámasztására, vagy erősítő gyakorlatokat végezhet. A kezeléssel még egy súlyos MCL-sérülésnek is meg kell gyógyulnia néhány hónapon belül.