Mit kell tudni a nitrogén-oxid-kiegészítőkről
A nitrogén-oxid egy olyan vegyület a szervezetben, amely az erek kiszélesedését okozza, és bizonyos hormonok, például az inzulin és az emberi növekedési hormon felszabadulását serkenti.
A nitrogén-oxid-kiegészítők az étrend-kiegészítők kategóriája, amely magában foglalja az L-citrullint és az L-arginint. A kutatók többféle klinikai vizsgálatot végeztek a nitrogén-monoxid-kiegészítőkkel és azok hatékonyságával kapcsolatban, gyakran vegyes eredménnyel.
Ez a cikk megvizsgálja, hogyan működik a nitrogén-monoxid a szervezetben, valamint a nitrogén-oxid kiegészítés egyes jelentett egészségügyi előnyeit és kockázatait.
Hogyan működnek a testben
A két leggyakoribb nitrogén-oxid-kiegészítő az L-arginin és az L-citrullin.
Az L-arginin aminosav vagy fehérje építőelem, amely természetesen megtalálható a vörös húsban, tejtermékekben, baromfiban és halakban. A gyártók egy laboratóriumban tabletta, por vagy krém formájában állítják elő.
Az L-citrullin a húsban, a diófélékben, a hüvelyesekben és a görögdinnyében található aminosav is. A gyártók laboratóriumban is elkészíthetik az L-citrullint, és tablettaként vagy porként csomagolhatják.
A nitrogén-oxid-kiegészítők szedése nélkül egy személy általában körülbelül 5 gramm (g) L-arginint fogyaszt naponta, a cikk szerint A Journal of Nutrition. A test ezt nitrogén-monoxiddá alakítja a test különböző funkcióiban történő felhasználásra.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy a testben lévő nitrogén-oxid ellazítja vagy tágítja az ereket. Egyes gyógyszerek, mint például a Viagra, kihasználják a nitrogén-oxid útvonalat, hogy elősegítsék az erek kiszélesedését és javítsák a pénisz véráramlását az erekció fokozása érdekében.
Sokan úgy gondolják, hogy a nitrogén-monoxid-kiegészítők szedése fokozza a test véráramlását, javítva ezzel a sportteljesítményt, elősegítve a gyógyulást, javítva a szív egészségét, és számos más lehetséges előnyt nyújtva.
Noha a nitrogén-oxid-kiegészítőknek számos lehetséges felhasználása és előnye van, néhány állítás alátámasztására nincs sok kutatás.
Kutatott előnyök
Ezt mondja a tudomány a nitrogén-oxid bevitelének előnyeiről:
Javítja a szív egészségét
A folyóiratban megjelent cikk szerint Biokémiai és biofizikai kutatási kommunikáció, a nitrogén-monoxid-kiegészítők szedése számos szívfokozó hatást kínál. Ezek közé tartozik az artériás merevség csökkentése, a vérnyomás csökkentése és a carotis carotis véráramlásának javítása. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kutatók nem embereket, hanem állatokat vizsgáltak, hogy megtalálják ezeket a hatásokat.
A testmozgás és a gyógyulás fokozása
A kutatók elmélete szerint a nitrogén-oxid-kiegészítők szedése fokozhatja az oxigén szállítását az izmokba. Ez potenciálisan javíthatja az atlétikai teljesítményt és csökkentheti az edzés utáni fájdalmat.
A folyóirat egyik cikke szerint Sport gyógyszer, tanulmányok kimutatták, hogy a nitrogén-oxid-kiegészítők szedése fokozhatja a testtűrést. Ez azonban csak azokra vonatkozik, akik nem gyakoroltak rendszeresen, vagy csak mérsékelten gyakoroltak.
A kutatás nem mutatta be, hogy a nitrogén-monoxid-kiegészítők segíthetnének az élsportolókon. A kutatók fiatal férfiakon végezték ezeket a vizsgálatokat, így nem tudják, hogy a nitrogén-monoxid-kiegészítők hogyan befolyásolhatják az idősebb embereket és a nőstényeket.
Az erekciós diszfunkció csökkentése
Mivel a nitrogén-monoxid-kiegészítők fokozzák a véráramlást, a kutatók tanulmányokat végeztek annak megállapítására, hogy javíthatják-e a véráramlást az erekciós diszfunkcióban (ED) szenvedőknél.
A folyóirat egyik cikke szerint Future Science OANéhány tanulmány kimutatta, hogy a nitrogén-monoxid csökkentheti az ED-t enyhe vagy közepesen súlyos ED-ben.
A magas vérnyomás csökkentése terhesség alatt
A preeclampsia, amely a terhesség alatt előforduló magas vérnyomás egyik formája, veszélyes lehet a nőre és a csecsemőre egyaránt.
Egy 2005 - ös tanulmány a European Journal of Clinical Investigation megállapította, hogy azoknak a terhes nőknek, akik hosszabb ideig szedtek L-arginin-kiegészítőket, alacsonyabb volt a vérnyomásuk, mint azoknak a terhes nőknek, akik nem szedtek L-arginint.
Bár a kutatóknak további vizsgálatokat kell végrehajtaniuk, az eredmények ígéretesek azoknak a nőknek, akik terhesség alatt magas vérnyomással küzdenek.
Jövő kutatás
Ez csak néhány példa olyan átfogóbb vizsgálatokra, amelyek a nitrogén-oxid hatékonyságát vizsgálták.
Nincs azonban olyan tanulmány, amely megállapítaná, hogy az embereknek mennyi nitrogén-oxid-kiegészítést kell bevenniük ahhoz, hogy ugyanazokat az eredményeket érjék el, mint a vizsgálat résztvevői.
Egyéb bejelentett előnyök
Az emberek különböző okokból vesznek nitrogén-monoxidot, amelyek közül soknak nincs tudományos kutatásuk, amely alátámasztaná őket.
A nitrogén-monoxid-kiegészítők egyes jelentett előnyei a következők:
- fokozza a fogyást
- javítja a tüdő működését a cisztás fibrózisban szenvedőknél
- magassági betegség kezelése
- a súlyos trauma vagy sérülés utáni gyógyulás javítása
- a közönséges megfázás megelőzése
- csökkentve a memóriavesztés mellékhatásait
- gyógyító diabéteszes lábfekélyek
Ezen előnyök többsége anekdotikus, ami azt jelenti, hogy az emberek jelenthettek előnyöket, de tudományos tanulmány nem támasztja alá ezt.
Kockázatok
A legtöbb ember számára a nitrogén-oxid-kiegészítők szedése nem okoz mellékhatásokat. Ha mellékhatások jelentkeznek, gyakran enyhék, és a következők lehetnek:
- hasmenés
- gyomorfájás, puffadás vagy gyomorégés
- fejfájás
- szívdobogás
- hányinger
Néhány ember azonban nem szedheti a kiegészítőket a lehetséges mellékhatások kockázata miatt. Ide tartoznak az emberek:
- Cirrhosis: A cirrhosisban vagy májhegben szenvedőknek óvatosan kell venniük a nitrogén-monoxidot, mivel ez ronthatja a máj működését.
- Guanidinoacetát-metil-transzferáz-hiány: Ez egy ritka genetikai állapot, amikor az emberből hiányzik egy enzim, amely az arginint kreatinná alakítja, amely salakanyag. Ennek eredményeként az ilyen hiányban szenvedőknek nem szabad nitrogén-oxid-kiegészítőket szedniük.
- Alacsony vérnyomás: Ha egy személynek már alacsony a vérnyomása, akkor ne vegyen be nitrogén-monoxid-kiegészítőket, annak kockázata miatt, hogy ez tovább csökkentheti a vérnyomást. Az orvosok azt javasolják, hogy bárki, aki nitrogén-monoxid-kiegészítőket szed, hagyja abba ezt a műtét előtt.
Az orvosoknak bizonyos aggályaik vannak azzal kapcsolatban is, hogy a nitrogén-oxid-kiegészítők szedése egyes állapotokat súlyosbíthat. Ezek közé tartozik a vesebetegség, a herpesz, és miután egy személy szívrohamot kapott.
2006 - ban megjelent tanulmány JAMA megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik szívroham után szedtek L-arginint, nagyobb volt az esélyük a halálra, ismételt szívrohamot tapasztaltak és kórházba kerültek, mint azoknál, akik nem.
Ez a cikk nem ad átfogó listát azokról a lehetséges állapotokról, amikor egy személynek nem szabad nitrogén-oxid-kiegészítőket szednie.
A kiegészítők szintén befolyásolhatják a gyógyszereket, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelését. Aki a nitrogén-oxid-kiegészítők szedésén gondolkodik, először beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem zavarják-e a meglévő állapotokat vagy bármely más szedett gyógyszert.
Elvitel
A nitrogén-monoxid-kiegészítők évtizedek óta állnak rendelkezésre, de mivel kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a speciális egészségügyi előnyökhöz történő felhasználásukat, az orvosok rendszeresen nem javasolják őket.
Ehelyett az orvosok inkább az életmód módosítását vagy olyan gyógyszerek ajánlását javasolják, amelyekről a tudósok bebizonyították, hogy hatékonyan kezelik az egészségügyi állapotokat.
A nitrogén-oxid-kiegészítők az emberek többségénél nem okoznak sok mellékhatást, ezért egyesek kipróbálhatják őket. Azonban az egyéneknek meg kell győződniük arról, hogy nincsenek-e olyan speciális betegségeik, amelyeket a nitrogén-monoxid károsíthat.
Egy személynek mindig beszélnie kell orvosával, mielőtt nitrogén-monoxidot vagy bármilyen más kiegészítőt szedne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos, egészséges választást választ.
