Milyen vitaminok a legjobbak pikkelysömörhöz?
A pikkelysömör egy olyan bőrbetegség, amelyet a test egészén gyulladás és sűrű, pikkelyes foltok jellemeznek. Egyes szakemberek szerint az étrendi döntések javíthatják vagy ronthatják az állapot súlyosságát.
Míg az immunrendszernek kulcsszerepe van a jellegzetes pikkelyes foltok kiváltásában, a kutatók gyakran összekapcsolják a pikkelysömöröt olyan betegségekkel, amelyek növelik a szívproblémák kockázatát, úgynevezett metabolikus betegségek.
E betegségek megelőzése kiegyensúlyozott tápanyagbevitellel jár. Egyes vitaminok, például az A-, D-, E- és K-vitamin elengedhetetlenek az élethez és a jóléthez.
Bár kevés bizonyíték támasztja alá ezen vitaminok közvetlen előnyeit a pikkelysömörben szenvedő emberek kezelésében, néhány tanulmány szerint a vitaminterápia integrálása a pikkelysömör kezelésére hasznos lehet.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a rendelkezésre álló bizonyítékokat, amelyek alátámasztják a vitaminok használatát a pikkelysömör kezelésében, és összehasonlítjuk őket a hagyományos kezelésekkel.
Vitaminok s pikkelysmr
A fő zsírban oldódó vitaminok közé tartoznak az A-, D-, E- és K-vitaminok. A vízoldható vitaminok közé tartoznak a B-vitaminok és a C-vitamin.
Az a módszer, amelyen keresztül a szervezet felszívja a vitamint, segít meghatározni a kívánt hatást.
A szívbetegségek, a cukorbetegség és az anyagcsere-betegségek összefüggése miatt néhány tudós felvetette, hogy a tápanyagbevitel szerepet játszik a pikkelysömör megelőzésében vagy kezelésében.
A D-vitaminon kívül az emberek a legtöbb vitamint csak az étrendből nyerhetik. A test szintetizálja a D-vitamint a nap ultraibolya fényének való kitettség után.
A-vitamin
Az A-vitamint tartalmazó kémiai vegyületek, más néven retinoidok nélkülözhetetlenek az egészséges bőrsejtek termeléséhez, a sárga és narancssárga zöldségek gyakran kiváló A-vitamin-források.
Az emberek néha az A-vitamint közvetlenül a bőrre kenik a nap károsodásának kezelésére. A pikkelysömörben a test túl sok bőrsejtet termel. Az A-vitamin ezen túltermelés csökkentésével segíthet a pikkelysömör tüneteinek javításában.
A retinoidok használata a bőrön csökkentheti a gyulladást a lepedék pikkelysömörében. A test lassabban felszívja a helyi A-vitamin krémeket, mint az orális A-vitamin-alapú kiegészítők, kevesebb mellékhatást eredményezve.
Az A-vitamin-kiegészítők segíthetnek a pikkelysömörben. Azonban mindig jobb táplálékot fogyasztani az ételből. Beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítőket szedne egy adott állapot kezelésére.
D-vitamin
A szakemberek néha fényterápiával kezelik a pikkelysömöröt.
A napfény terápiás hatása abban rejlik, hogy segíti a szervezetet a D-vitamin termelésében. Ez egy erős hormon, amely több száz anyagcsere-reakcióban játszik szerepet.
Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy mind az orális, mind a helyi D-vitamin készítmények alkalmazása javította a pikkelysömör tüneteit.
Egy újabb, újabb tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítő D-vitamin szteroidkrémmel történő bevitele vagy alkalmazása kedvezőbb eredményeket produkál, mint csak a D-vitamin szedése.
C vitamin
Az antioxidánsok elősegíthetik a pikkelysömör kezelését azáltal, hogy megakadályozzák az oxidatív stresszhez kapcsolódó károsodásokat.
Az oxidatív stressz akkor fordul elő, ha a betegséget kiváltó szabadgyökös molekulák és a védő antioxidáns anyagok szintje nincs egyensúlyban. A C-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely erős antioxidánsként is szolgál, hasznos lehet a pikkelysömörben a szabad gyökök hatásának csökkentésében.
Szerezzen be C-vitamint az étrendből, a kiegészítőkből vagy mindkettőből. A C-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a citrusfélék, a zöld leveles zöldségek és a bogyók.
E-vitamin
A pikkelysömörben szenvedőknél a szelén, az erős antioxidáns, szérumszintje alacsony.
Egy tanulmányban a vitamin-kiegészítők segítettek javítani a szelénkoncentrációt a pikkelysömörben szenvedőknél. Nincs azonban jelentős bizonyíték arra, hogy ez csökkentené a pikkelysömör tüneteinek súlyosságát.
Mivel azonban az E-vitamin és a szelén egyaránt antioxidáns, segíthetnek megvédeni a pikkelysömörben előforduló oxidatív stresszt.
Az emberek szakképzett orvos tanácsával szedhetnek orális E-vitamin-kiegészítőket. A tökmag és a spenót két jó E-vitamin-forrás.
Egyéb tápanyagok pikkelysömörhöz
A vitaminok nem az egyetlen olyan tápanyagtípus, amely segíthet csökkenteni a pikkelysömör tüneteit.
Az omega-3 zsírsavak, amelyek általában megtalálhatók a hal- és lenmagokban, a glükózaminban és a kondroitinben, valamint a metil-szulfonil-metán (MSM) segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a bőr egészségének javításában.
Míg az emberek gyakran a fenti vitaminokat javasolják a pikkelysömör kezelésére, a legmegbízhatóbb megoldás az, ha tápláló, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, feldolgozott ételektől mentesen, a hagyományos kezelések mellett.
A vitaminokkal, ásványi anyagokkal és kiegészítőkkel kapcsolatos részletesebb információkért látogasson el erre a célra létrehozott központunkba.
Kockázatok és szempontok
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza az étrend-kiegészítőket. Nehéz lehet megbizonyosodni arról, hogy a kiegészítés minden összetevője kiváló minőségű és szerepel-e a csomagoláson.
Kérjen meg egy orvost, hogy javasoljon megbízható márkákat, amelyek tartalmazzák az összetevőket a címkén.
A meg nem nevezett összetevőket tartalmazó kiegészítők zavarhatják az ember által szedett egyéb gyógyszereket.
A fellángolások megelőzése
A pikkelysömör kezelésének alapköve a megelőzés. Bizonyos kiváltók elkerülése megakadályozhatja a pikkelysömör fellángolását. Ez segíthet csökkenteni a vény nélküli és gyógyszeres gyógyszerek iránti igényt.
Néhány szem előtt tartandó megelőzési tipp:
- a stressz szintjének minimalizálása
- a bőr nedvességtartása, mivel a száraz bőrön nagyobb valószínűséggel fordulnak elő járványok
- a lehető legtöbbet bent maradni télen, mivel a hideg időjárás kiszáríthatja a bőrt
- párásító használata a hideg hónapokban a bőr nedves tartása és a járványok megelőzése érdekében
Hagyományos kezelések
Az emberek általában helyi krémeket, olajokat és készítményeket használnak a pikkelysömör kezelésére. A bizonyos szteroidokat tartalmazó krémek segíthetnek a gyulladás csökkentésében, a viszketés minimalizálásában és a bőrsejtek termelésének lassításában.
A kezelés része lehet a fényterápia és az orális gyógyszerek is.
Diéta és pikkelysömör
Jelenleg korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az étrend befolyásolja a pikkelysömör tüneteit.
Egy tanulmány megállapította, hogy a mediterrán étrend jótékony hatással lehet a pikkelysömörre. Ez azért segít, hogy megelőzze a metabolikus gyulladásos állapotokat, amelyek befolyásolhatják a pikkelysömör, például az elhízás és a cukorbetegség.
A hal a mediterrán étrend egyik fő alkotóeleme, és nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz. Az Omega-3 gyulladáscsökkentő szer.
A pikkelysömör leküzdésére szolgáló étrendi módszerek gyakran a gyulladás csökkentésére összpontosítanak.
A finomított szénhidrátoktól és cukortól való megszabadulás, valamint ezeknek az élelmiszereknek a cseréje több zöldséggel, dióval, magvakkal és alacsony cukortartalmú gyümölcsökkel hasznos lehet e cél eléréséhez.
A vita azonban folytatódik arról, hogy bizonyos ételek képesek-e csökkenteni a pikkelysömör gyulladását. Ha a tünetek nem reagálnak az étrendi változásokra, forduljon orvoshoz.
Elvitel
A vitaminok nem helyettesítik a hagyományos pikkelysömör kezelését, de az A, E, D és C vitaminok segíthetnek a tünetek csökkentésében és a súlyos fellángolások megelőzésében.
Beszéljen orvosával, mielőtt kiegészíti a vitaminokat az egészségi állapot kezeléséhez. A vitaminbevitel hatékonyabb az étrendben, mint kiegészítők formájában.
K:
Mely ételek rontják a pikkelysömör tüneteit?
V:
Nehéz azt mondani, hogy bizonyos ételek rontják a pikkelysömörét, mert ami az egyik ember számára megfelelő, nem biztos, hogy a másiké.
Néhány gyakoribb étel, amelyről beszámoltak, hogy súlyosbítja a pikkelysömöröt, az alkohol, a glutén és az éjjeli tészta - a paradicsomot, burgonyát, padlizsánt és borsot tartalmazó növénycsalád tagjai.
Azonban a legjobb módja annak kiderítésére, hogy az étel súlyosbítja-e a tüneteit, ha élelmiszer-naplót vezet, és próba-tévedés megközelítést alkalmaz.
Készítsen naplót arról, hogy mit eszik, és rögzítse az esetleges pikkelysömör tüneteit. Ez segít felfedezni, mely ételeket kerülje el.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
