Melyik kiegészítők segíthetnek a neuropathiában?
A neuropathia idegkárosodás, amely gyakran fordul elő cukorbetegeknél és a kemoterápia mellékhatásaként. Bár az életmód megváltoztatása és a hagyományos kezelések enyhíthetik a neuropathia tüneteit, a kiegészítők is segíthetnek.
A perifériás neuropathia tünetei a következők:
- bizsergés az érintett testrészben
- égő érzés
- fájdalmat érez a könnyű érintéstől
- szélsőséges hőmérsékleti változásokat tapasztal, általában a lábakban
- egyéb szokatlan érzései vannak
Bár a test bármely perifériás idegében kialakulhat neuropathia, a legtöbb ember a láb vagy a kéz tüneteit tapasztalja.
A neuropathia kezelése általában magában foglalja az azt kiváltó állapot kezelését és a tünetek enyhítését. A neuropathiához szükséges kiegészítők és természetes gyógymódok használatának kutatása folyamatos. A kiegészítőknek kevesebb mellékhatása lehet, mint a hagyományos kezeléseknek, és más egészségügyi előnyökkel járhat.
Mint minden gyógyszer esetében, mindenkinek, aki ki akarja próbálni a kiegészítőket, először orvosával kell megbeszélnie a kockázatokat és előnyöket. Akinek súlyos mellékhatásai vannak, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a vitaminokat és a kiegészítőket, amelyek segíthetnek a neuropathia tüneteinek csökkentésében, megakadályozásában vagy akár megfordíthatják az idegkárosodást. Megvitatjuk a neuropathiára vonatkozó étrendi és életmódbeli tippeket is, és megvizsgáljuk, mikor kell orvoshoz fordulni.
1. Acetil-1-karnitin
Az acetil-l-karnitin (ALC) népszerű kiegészítés a legkülönbözőbb tünetek kezelésére. A máj és a vesék természetesen termelik.
A kemoterápián átesett emberek megkönnyebbülhetnek az ALC neuropathiájában. A felhasználását alátámasztó adatok azonban vegyesek.
Míg néhány apró korai tanulmány ígéretes eredményeket hozott a kiegészítéssel, más adatok arra utalnak, hogy az ALC nem működik.
Más vizsgálatok azt mutatják, hogy az ALC segít a fájdalom kezelésében, és javíthatja az idegműködést a cukorbetegség miatt neuropathiában szenvedőknél.
2. B-komplex vitaminok
A B-12, B-6, egyéb B-komplex vitaminok szintén megkönnyíthetik a neuropathia tüneteit.
A B-komplex vitaminok alapvető szerepet játszanak az idegek egészségében, az anyagcserében és az érzékszervi érzékelésben. A B-komplex hiányosságai viszonylag gyakoriak, és az embernek hiánya alakulhat ki néhány hét nem megfelelő bevitele után.
Egy személynek orvoshoz kell fordulnia, mielőtt kiegészíti a B-vitaminokat.
Néhány B-komplex kiegészítő, amely segíthet a neuropathiában:
- folát (B-9 vitamin), amely étrendi forrásokban is jelen van, például zabpehelyben és dúsított gabonafélékben
- B-1 vitamin, amely sokféle húsban van jelen, valamint narancs és borsó
3. Alfa-liponsav
Az alfa-liponsav (ALA) segíthet visszafordítani a szabad gyökök károsodását és fokozni az antioxidánsok hatását, amelyek lelassíthatják vagy megállíthatják az idegkárosodást.
Néhány tanulmány azt sugallja, hogy az ALA néhány héten belül enyhíteni tud néhány neuropathiás tünetet, különösen az égő és szúró fájdalmakat.
Egy 2006-os tanulmány értékelte a neuropathia tüneteit, miután 5 héten át szedték az ALA-t naponta egyszer. A kutatók három csoportra osztották a résztvevőket a 600 milligramm (mg), az 1200 mg és az 1800 mg ALA dózisok szerint.
A résztvevők minden nap egyetlen orális adag ALA-t kaptak, és a kutatók összehasonlították őket egy placebo csoporttal. Mindhárom dózisnál a résztvevők kevesebb tünetről számoltak be. Azonban azok, akik nagyobb dózisokat szedtek, több mellékhatást tapasztaltak.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik 300 mg alfa-liponsavat és 150 mg irbezartánt együtt szedtek, fokozott véráramlást mutattak a felkaron lévő brachialis artériában. Alacsonyabb gyulladásszintet is tapasztaltak, ami arra utal, hogy a kiegészítő segíthet mind a véráramlásban, mind a gyulladásos folyamatokban.
4. Magnézium
A Perifériás Neuropathia Alapítvány kijelenti, hogy a magnézium segíthet a kemoterápiával kapcsolatos neuropathiában, de további kutatásokra van szükség.
Ben megjelent tanulmány Tápanyagok kemoterápián átesett emberek közül kiderült, hogy azoknak az embereknek, akik étrendjükben magas volt a magnéziumszint, ritkábban tapasztaltak neuropátiát.
Egy korábbi, 2013-as tanulmánynak nem volt ugyanaz az eredménye. A kutatók megállapították, hogy a magnézium- és kalcium-infúziók kemoterápiával történő kezelése nem javította a neuropathia tüneteit.
A magnézium bőségesen tartalmaz étcsokoládét, dióféléket, avokádót és hüvelyeseket.
5. Kalcium
A Perifériás Neuropathia Alapítványa azt is sugallja, hogy a kalcium segíthet a kemoterápiával kapcsolatos neuropathiában, de a kutatások ismét korlátozottak.
Azonban a Tápanyagok megállapította, hogy a magas diétás kalcium néhány embernél nem volt hatással a kemoterápia által kiváltott neuropathiára.
A gazdag étrendi kalciumforrások közé tartoznak a tejtermékek, például a tej és a sajt.
6. Glutamin
A glutamin a szervezet leggyakoribb aminosav. Javíthatja a kemoterápia számos mellékhatását, beleértve a gyulladást, az izomfájdalmat és a neuropathiát.
A glutamin élelmiszerforrásai:
- búza
- árpa
- mogyoró
- kukorica
- szójabab
- tojásfehérje
- tej
A glutamin tabletta vagy injekció formájában is kapható.
Számos kicsi tanulmány azt találta, hogy a glutamin kiküszöböli vagy csökkentheti a neuropathia súlyosságát kemoterápiában részesülő embereknél. A kutatóknak azonban további kutatásokat kell végrehajtaniuk ezen megállapítások megerősítésére.
7. Glutation
A glutation egy antioxidáns, amelyet a szervezet természetes úton termel. Egyre népszerűbb kiegészítő, és egyes ételek, mint például az okra, a spárga és az avokádó, magas szinten tartalmazzák. Az emésztés azonban lebontja a glutationt, és a test nem szívja fel, ezért más embereknek szükségük lehet más módszerek alkalmazására. Beszéljen orvosával a glutation bevitelének legjobb módjairól.
Előzetes kutatások szerint a glutation segíthet a kemoterápiával kapcsolatos neuropathiában, a diabéteszes neuropátiában és az ismeretlen eredetű neuropathiában.
Nem minden tanulmány találta meg, hogy a glutation működik, ezért további kutatásoknak kell felmérniük az idegek egészségében betöltött szerepét.
8. N-acetil-cisztein
Az N-acetil-cisztein (NAC) olyan ételekben van jelen, mint a lencse, a bab és a banán. A NAC megvédheti az idegrendszert a gyulladástól és károsodástól, ami segíthet megelőzni vagy kezelni a neuropathiát.
Egy 2018-as áttekintés számos olyan kis tanulmányt emel ki, amelyek összekapcsolják a NAC-t számos neurológiai rendellenesség, köztük a neuropathia javulásával.
A NAC segíthet a Parkinson-kórban és az Alzheimer-kórban is, bár a kutatás még mindig gyerekcipőben jár.
Hiányos vitaminok pótlása
Néhány embernél azért alakul ki neuropathia, mert bizonyos vitaminokban és tápanyagokban hiány van. A kiegészítők segíthetnek a tünetek visszafordításában vagy csökkentésében.
Néhány vitamin- és ásványianyag-hiány, amely neuropathiát okozhat:
- B-12-vitamin. Azok az emberek, akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, veszélyeztetettebbek a B-12 hiányának. A B-12-vitamin hiánya vérszegénységet is okozhat.
- Réz. A rézhiány károsíthatja az idegeket és a cinkfelesleghez vezethet a vérben. A túl kevés rézzel rendelkező embereknek egész életen át tartó kezelésre lehet szükségük.
- E-vitamin Az E-vitamin fontos antioxidáns. Az E-vitamin hiánya károsíthatja az idegeket. A spinocerebelláris szindróma nevű betegség E-vitamin-hiányt okozhat, bár a szokatlan étrend és más körülmények alacsony E-vitamin-szinthez is vezethetnek.
- B-6-vitamin. A B-6-vitamin perifériás neuropathiát okozhat, ha az ember túl sokat vagy keveset kap. A rossz étrend és az étkezési rendellenességek B-6 hiányt okozhatnak.
Bármely kiegészítő túl sok bevétele súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a súlyosbodó neuropathiát. Azoknak a személyeknek, akik gyanítják, hogy tápanyaghiányban szenvednek, kérjenek egy orvost, hogy ellenőrizze a szintjüket, majd konzultáljon egy táplálkozási szakértővel, hogy melyik kiegészítést és milyen dózisban használja.
Diéta és életmódra vonatkozó tippek a neuropathia ellen
A neuropátia összetett tünet, a megfelelő kezelés személyenként változik.
Az étrend és az életmód stratégiái, amelyek segíthetnek egy személynek a tüneteik csökkentésében vagy akár a neuropathia megelőzésében, a következők:
- A vércukorszint szabályozása. Egy személy úgy tudja kezelni a szintjét, ha kiegyensúlyozott étrendben gazdag rostokban gazdag és alacsony az egyszerű szénhidráttartalom. Lehet, hogy cukorbetegeknek gyógyszereket kell szedniük.
- Zsindely oltást kapni. A zsindely idegkárosodást okozhat.
- A fizikai aktivitás. A testmozgás javítja a véráramlást, segíti az embereket az egészséges testsúly fenntartásában, és megakadályozhat néhány olyan állapotot, amely neuropathiát okozhat. A testmozgás szintén fontos szerepet játszik a vércukorszint-kezelésben.
- A dohányzásról való leszokás. A dohányzás szűkíti az artériákat és növeli a neuropathia kockázatát a cukorbetegeknél. A dohányzásról való leszokás segíthet.
- A gyulladást csökkentő ételek fogyasztása. Jó választás a zsíros halak, például a lazac és a tonhal, a lenmag, valamint a gyümölcsök és zöldségek.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A neuropathiát okozó állapotú embereknek meg kell beszélniük a megelőzési stratégiákat egy egészségügyi szakemberrel.
Fontos orvoshoz fordulni, ha:
- a neuropathia tünetei először jelennek meg
- a neuropathia tünetei elviselhetetlenek vagy súlyosbodnak
- a neuropathia kezelése nem működik
- a lábak teljesen elzsibbadnak, vagy a neuropathia megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a járást
Outlook
A neuropathia kiszámíthatatlan lehet, és hirtelen javulhat vagy rosszabbodhat.
Sok neuropátiás ember tapasztalja, hogy számos kezelést kell kipróbálnia a javulás érdekében. A neuropátia kezelhető tünet, különösen a gyógyszeres kezelés, az életmódváltás és az alapbetegség kezelésének megfelelő kombinációjával.
Egy személynek beszélnie kell egy egészségügyi szakemberrel a neuropathia kezelésének stratégiáiról.
Vannak, akik úgy találják, hogy a tünetek időbeli nyomon követése segít megérteni, hogy mely beavatkozások vagy gyógyszerek működtek, és lehetővé teszi számukra, hogy kapcsolatot teremtsenek életmódjuk és a neuropathia tünetei között.
