Az újévi fogadalmak betartása csökkentheti a rák kockázatát
Az újévi fogadalmai már csúszni kezdenek? Egy új kutatás némi szükséges motivációt adhat, miután kiderült, hogy az életmódváltáshoz ragaszkodó emberek harmadával csökkenthetik a rák kockázatát.
A YouGov által a múlt hónapban végzett közvélemény-kutatás szerint a jobb étkezés és a testmozgás a 2018-as amerikaiak számára a két legfőbb újévi fogadalom.
Egyéb életmódbeli változások, beleértve a több alvást, a dohányzásról való leszokást és az alkoholfogyasztás visszaszorítását, szintén a top 10-be kerülnek.
Sajnos több mint 40 százalékunk nem képes ilyen határozatokra bocsátani egy hónap elteltével.
De milyen előnyökkel jár, ha ragaszkodunk hozzájuk? Egy új tanulmány - nemrégiben megjelent a folyóiratban ecancermedical Science - derít fényt.
A vizsgálat vezetője, Prof. Peter Elwood - az Egyesült Királyság Cardiff Egyetemének Népi Orvostudományi Osztályának munkatársa - és munkatársai arra törekedtek, hogy meghatározzák, hogyan befolyásolják bizonyos egészséges magatartások a rák kialakulásának kockázatát.
Az egészséges életmód „jobb, mint bármely tabletta”
A rák továbbra is a világ egyik legnagyobb egészségügyi terhe. Csak az Egyesült Államokban több mint 1,6 millió embernél diagnosztizáltak rákot 2016-ban.
Az életmódbeli tényezők a rák kialakulásának fő szereplői. A dohányzás például a rák egyik fő oka; az Egyesült Államokban az összes rákos halálesetek körülbelül 30, a tüdőrákos halálozások pedig körülbelül 80 százalékát teszi ki.
Annak érdekében, hogy lássa, az egészséges életmód miként befolyásolja a rák kockázatát, Prof. Elwood és munkatársai elemzést végeztek az Egyesült Királyság Biobank adatainak elemzéséből, amely egy 500 000 felnőtt folyamatban lévő egészségügyi tanulmánya az Egyesült Királyságban.
Az elemzés 343 150 személy életmód adatait tartalmazta. Ezen információk felhasználásával a kutatók megvizsgálták, hogy öt egészséges viselkedés hogyan befolyásolta az alanyok rákkockázatát átlagosan 5,1 éves követés során.
Ezek a magatartások magukban foglalták az alacsony alkoholfogyasztást, a dohányzást, a rendszeres fizikai aktivitást, az egészséges testtömeg-indexet (BMI) és az egészséges étrendet.
A nyomon követés során összesen 14 285 alany kapott rákdiagnózist.
A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik mind az öt egészséges magatartást betartották, harmadával kevesebb volt az esélyük a rák kialakulására a nyomon követés során, összehasonlítva azokkal az egyénekkel, akik csak egyet vagy egyet sem követtek az egészséges viselkedésből.
Az öt egészséges viselkedés külön-külön megvizsgálva az elemzés feltárta, hogy mindegyik a rák kockázatának 8 százalékos csökkenésével jár.
Ezenkívül a kutatók azt találták, hogy mind az öt egészséges magatartás betartása a vastagbélrák kockázatának 25 százalékos csökkenésével és az emlőrák kockázatának 35 százalékos csökkenésével függ össze.
Tehát, ha kedve támad abbahagyni az edzőtermet, vagy engedjen már ennek a felvételnek, érdemes hivatkoznia ennek a tanulmánynak az eredményeire.
"A hazavitel üzenete az, hogy az egészséges viselkedésnek valóban kézzelfogható előnye lehet" - mondja Elwood professzor.
"Az egészséges életmódnak számos előnye van a rák csökkentése mellett - ez nem kerül semmibe, nem tartalmaz nemkívánatos mellékhatásokat ... és jobb, mint bármely tabletta."
Prof. Peter Elwood
